Предыдущая публикация
Фильтр
🌡 Температурные качели: чем они опасны?
Резкие перепады температуры воздуха в течение короткого времени — это стресс для организма.
Особенно чувствительны к таким изменениям:
▫️ люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями
▫️ пациенты с хроническими болезнями дыхательной системы
▫️ пожилые люди и дети
Во время температурных колебаний могут усиливаться:
▫️ головные боли и слабость
▫️ колебания артериального давления
▫️ симптомы простудных и хронических заболеваний
Как помочь организму адаптироваться:
✔️ одевайтесь по погоде, избегая переохлаждения и перегрева
✔️ поддерживайте питьевой режим
✔️ соблюдайте режим сна и отдыха
✔️ при ухудшении самочувствия своевременно обращайтесь к врачу
Бер
Резкие перепады температуры воздуха в течение короткого времени — это стресс для организма.
Особенно чувствительны к таким изменениям:
▫️ люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями
▫️ пациенты с хроническими болезнями дыхательной системы
▫️ пожилые люди и дети
Во время температурных колебаний могут усиливаться:
▫️ головные боли и слабость
▫️ колебания артериального давления
▫️ симптомы простудных и хронических заболеваний
Как помочь организму адаптироваться:
✔️ одевайтесь по погоде, избегая переохлаждения и перегрева
✔️ поддерживайте питьевой режим
✔️ соблюдайте режим сна и отдыха
✔️ при ухудшении самочувствия своевременно обращайтесь к врачу
Бер
ПСИХОЛОГИЯ ОШИБОК: ПОЧЕМУ МЫ УЧИМСЯ ЧЕРЕЗ НЕУДАЧИ?
🛑 Ошибки – это неотъемлемая часть процесса получения опыта. Парадоксально, но именно в момент, когда мы оступаемся, совершаем промах или терпим неудачу, психика начинает работать особенно интенсивно. Ошибка заставляет нас выйти за рамки автоматических реакций, включает рефлексию, активирует зоны мозга, отвечающие за анализ, сравнение и прогнозирование.
❗ Важно понимать, что ошибка – это не просто провал, а часть механизма получения опыта. Мозг фиксирует несоответствие между ожиданием и результатом и именно это несоответствие становится толчком для обучения. Ошибка вызывает когнитивный диссонанс – внутреннее напряжение между тем,
🛑 Ошибки – это неотъемлемая часть процесса получения опыта. Парадоксально, но именно в момент, когда мы оступаемся, совершаем промах или терпим неудачу, психика начинает работать особенно интенсивно. Ошибка заставляет нас выйти за рамки автоматических реакций, включает рефлексию, активирует зоны мозга, отвечающие за анализ, сравнение и прогнозирование.
❗ Важно понимать, что ошибка – это не просто провал, а часть механизма получения опыта. Мозг фиксирует несоответствие между ожиданием и результатом и именно это несоответствие становится толчком для обучения. Ошибка вызывает когнитивный диссонанс – внутреннее напряжение между тем,
🗓 С 26 января по 1 февраля 2026 года в России стартует Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.
🗓Неделя профилактики неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), направлена на борьбу с болезнями, вызывающими ~70% всех смертей.
📌 Что относится к ХНИЗ:
болезни системы кровообращения, сахарный диабет, онкология, хронические болезни органов дыхания.
Факторы риска: курение, низкая активность, нездоровое питание, избыточный вес.
📍По официальной статистике, каждый год от хронических неинфекционных заболеваний умирает 41 миллион человек, что составляет 74% всех случаев смерти в мире.
❗📈В структуре смертности от хронических неинфекционных заболеваний наибольшая доля приходится на сердечно-сосуди
🗓Неделя профилактики неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), направлена на борьбу с болезнями, вызывающими ~70% всех смертей.
📌 Что относится к ХНИЗ:
болезни системы кровообращения, сахарный диабет, онкология, хронические болезни органов дыхания.
Факторы риска: курение, низкая активность, нездоровое питание, избыточный вес.
📍По официальной статистике, каждый год от хронических неинфекционных заболеваний умирает 41 миллион человек, что составляет 74% всех случаев смерти в мире.
❗📈В структуре смертности от хронических неинфекционных заболеваний наибольшая доля приходится на сердечно-сосуди
КАК ЗИМНИЙ ДОСУГ ПОМОГАЕТ МЕНТАЛЬНОМУ ЗДОРОВЬЮ?
❄️ Зима – это достаточно непростое время для нашего ментального состояния. Сокращение светового дня, холод, ограничение привычной активности и уменьшение социальных контактов могут влиять на настроение, уровень энергии и общее самочувствие. Многие люди в этот период отмечают упадок сил, раздражительность, снижение мотивации или ощущение эмоциональной истощенности. Такое состояние можно объяснить тем, что происходят изменения в работе нервной системы, гормонального фона и ритмов жизни. Именно поэтому зимний досуг играет особую роль в поддержании ментального здоровья и может стать важным инструментом поддержки психики.
🧘 Когда человек
❄️ Зима – это достаточно непростое время для нашего ментального состояния. Сокращение светового дня, холод, ограничение привычной активности и уменьшение социальных контактов могут влиять на настроение, уровень энергии и общее самочувствие. Многие люди в этот период отмечают упадок сил, раздражительность, снижение мотивации или ощущение эмоциональной истощенности. Такое состояние можно объяснить тем, что происходят изменения в работе нервной системы, гормонального фона и ритмов жизни. Именно поэтому зимний досуг играет особую роль в поддержании ментального здоровья и может стать важным инструментом поддержки психики.
🧘 Когда человек
🗓 В России стартовала Неделя популяризации подсчета калорий
📌"Неделя популяризации подсчета калорий" — это ежегодное мероприятие, которое проводится в России под эгидой Минздрава, чтобы повысить осведомленность о роли калорийности в питании и влиянии на здоровье, ожирение и сопутствующие болезни.
❗Цель — научить людей контролировать потребление энергии с пищей, используя формулы расчетов, маркировки продуктов, принципы сбалансированного питания и метод «пищевого светофора» (красный, желтый, зеленый) для формирования здоровых привычек и поддержания веса.
📍Ключевые аспекты и цели:
🔻Осознанность: Понять, что пища — это энергия, и осознанно подходить к ее потреблению.
🔻Контроль веса: П
📌"Неделя популяризации подсчета калорий" — это ежегодное мероприятие, которое проводится в России под эгидой Минздрава, чтобы повысить осведомленность о роли калорийности в питании и влиянии на здоровье, ожирение и сопутствующие болезни.
❗Цель — научить людей контролировать потребление энергии с пищей, используя формулы расчетов, маркировки продуктов, принципы сбалансированного питания и метод «пищевого светофора» (красный, желтый, зеленый) для формирования здоровых привычек и поддержания веса.
📍Ключевые аспекты и цели:
🔻Осознанность: Понять, что пища — это энергия, и осознанно подходить к ее потреблению.
🔻Контроль веса: П
Добавлено фото в альбом
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
ГБУ ДНР «Республиканская клиническая психиатрическая больница - психотерапевтический центр»
Психиатры, психотерапевты и психологи оказывают амбулаторную и стационарную помощь
- ДНР, г.Донецк, ул. Великоновоселковская, 200, Донецк
Скрыть информацию
Фото из альбомов