Предыдущая публикация
Фильтр
Закреплено
Консультация по питанию проходит в два этапа:
1. Вы заполняете тест на 36 или 100 вопросов,
2. Мы созваниваемся или встречаемся лично, чтобы обсудить результат опроса. Вы получаете итоговую диаграмму, где указаны все дефициты и профициты по витаминам и минералам. Вам даётся рекомендация по устранению проблем, чтобы организм был в тонусе, оставаться активным, здоровым, энергичным, продлить молодость и красоту.
Опрос проходит с помощью сервиса Nutrilogic - это стандарт рабочего места нутрициолога и диетолога, разработанный ФИЦ Питания и биотехнологии РФ. Единственный инструмент с доказанной эффективностью, официально рекомендованный для специалистов пищевой индустрии. С Nutrilogic сотруднич
5 ЦВЕТОВ ТВОЕГО ПИТАНИЯ
Доказано, что для нормальной работы организма ежедневно нужно съедать 5 порций фруктов/овощей/ягод пяти разных цветов. Каждый цвет - это определенный фитонутриент, так необходимый для сбалансированного питания:
🏳🌈 КРАСНЫЕ продукты 🍅🍓 содержат ликопин (важен для работы сердца, желудка, легких и предстательной железы, расщепляет жир в пищеварительном тракте)
🏳🌈 СИНИЕ и фиолетовые 🍆🍇 содержат ресфератрол и антоцианиды (снижают тромбообразование, укрепляют сердце)
🏳🌈 ЗЕЛЕНЫЕ продукты 🥑🥝 содержат лютеин, зеаксантин, изофдавоноиды (сохранение зрения, женского здоровья, укрепляют суставы, поддерживают нормальный рост клеток).
🏳🌈 ОРАНЖЕВЫЕ и жёлтые 🍊🥕 со
Доказано, что для нормальной работы организма ежедневно нужно съедать 5 порций фруктов/овощей/ягод пяти разных цветов. Каждый цвет - это определенный фитонутриент, так необходимый для сбалансированного питания:
🏳🌈 КРАСНЫЕ продукты 🍅🍓 содержат ликопин (важен для работы сердца, желудка, легких и предстательной железы, расщепляет жир в пищеварительном тракте)
🏳🌈 СИНИЕ и фиолетовые 🍆🍇 содержат ресфератрол и антоцианиды (снижают тромбообразование, укрепляют сердце)
🏳🌈 ЗЕЛЕНЫЕ продукты 🥑🥝 содержат лютеин, зеаксантин, изофдавоноиды (сохранение зрения, женского здоровья, укрепляют суставы, поддерживают нормальный рост клеток).
🏳🌈 ОРАНЖЕВЫЕ и жёлтые 🍊🥕 со
Еда должна давать нам энергию и удовольствие.
Чтобы понять, что вы едите, достаточно завести пищевой дневник, и хотя бы одну неделю записывать туда абсолютно все, что съели.
Тогда вы 💯 убедитесь, что наше питание далеко от сбалансированно. И поймёте, откуда на талии лишние кг...
Вот выводы и ошибки в питании, которы чаще всего встречаются у нас, и которые влияют на дефициты одних веществ и избыток других:
🍇 неправильно выбираем продукты при покупке.
🍇 неправильно их храним и готовим.
🍇 едим быстро, порой на бегу, порой пропускаем приём пищи.
🍇 едим слишком много.
🍇 едим много сладкого.
🍇 едим много жирного.
🍇 едим много вредного на ночь перед ТВ.
🍇 употребляем алкоголь и сладкую
Чтобы понять, что вы едите, достаточно завести пищевой дневник, и хотя бы одну неделю записывать туда абсолютно все, что съели.
Тогда вы 💯 убедитесь, что наше питание далеко от сбалансированно. И поймёте, откуда на талии лишние кг...
Вот выводы и ошибки в питании, которы чаще всего встречаются у нас, и которые влияют на дефициты одних веществ и избыток других:
🍇 неправильно выбираем продукты при покупке.
🍇 неправильно их храним и готовим.
🍇 едим быстро, порой на бегу, порой пропускаем приём пищи.
🍇 едим слишком много.
🍇 едим много сладкого.
🍇 едим много жирного.
🍇 едим много вредного на ночь перед ТВ.
🍇 употребляем алкоголь и сладкую
Знаете, что общего между жизнью человека и числом "29 тысяч"?
Человек, имеющий хорошее здоровье и любимое дело , может активно прожить около 80 лет - это примерно 29000 дней.
Однако, из-за дурных привычек мы теряем 2-3 тысячи дней своей жизни. Не глупость ли???
Как избавиться от дурных привычек ? Это вопрос на все времена!
На самом деле все просто: заменить плохие привычки на хорошие:
- привычку опаздывать меняем на привычку приходить раньше;
- привычку запивать стресс алкоголем на привычку пить чистую воду;
- привычку сидеть у телевизора на привычку гулять перед сном
и т.д.
В помощь вам желание, план и дисциплина!
Приходите на наши марафоны, научим получать удовольствие от жизни ❤
Человек, имеющий хорошее здоровье и любимое дело , может активно прожить около 80 лет - это примерно 29000 дней.
Однако, из-за дурных привычек мы теряем 2-3 тысячи дней своей жизни. Не глупость ли???
Как избавиться от дурных привычек ? Это вопрос на все времена!
На самом деле все просто: заменить плохие привычки на хорошие:
- привычку опаздывать меняем на привычку приходить раньше;
- привычку запивать стресс алкоголем на привычку пить чистую воду;
- привычку сидеть у телевизора на привычку гулять перед сном
и т.д.
В помощь вам желание, план и дисциплина!
Приходите на наши марафоны, научим получать удовольствие от жизни ❤
Можно ли в толпе вычислить человека, который принимает витамины на постоянной основе?
Можно!
Как в той песне "ты узнаешь его из тысячи.." - это видно по походке,по бодрому поведению, по цвету лица, по состоянию кожи и волос, по взгляду, по позитивному настрою. Человеку, который принимает витамины, не безразлично его тело 👍.
Об этом лучше задуматься в молодости, пока ваш организм не израсходовал всё "дело здоровья", доставшееся по наследству.
Мы уже знаем, что женщины, родившие троих детей, имеют бОльший риск переломов, по сравнению с мамой одного ребенка; что 99% население мира имеет дефицит белка; что болезни печени могут появится у любителей меда и винограда, при этом вовсе не обязате
Можно!
Как в той песне "ты узнаешь его из тысячи.." - это видно по походке,по бодрому поведению, по цвету лица, по состоянию кожи и волос, по взгляду, по позитивному настрою. Человеку, который принимает витамины, не безразлично его тело 👍.
Об этом лучше задуматься в молодости, пока ваш организм не израсходовал всё "дело здоровья", доставшееся по наследству.
Мы уже знаем, что женщины, родившие троих детей, имеют бОльший риск переломов, по сравнению с мамой одного ребенка; что 99% население мира имеет дефицит белка; что болезни печени могут появится у любителей меда и винограда, при этом вовсе не обязате
Изменена обложка группы
🌿 Нутрициология 🌿
🔅 это про питание здоровых людей, не путать с диетологией (питание для людей с установленным заболеванием - сахарным диабетом, болезнями почек и печени);
🔅 это тренд XXI века, но гораздо больше, чем просто ЗОЖ;
🔅 это лучший способ сохранить наше здоровье в современных реалиях.
Нутрициолог изучает ваш пищевой статус и пищевые привычки, а затем подкручивает "струны", как музыкант.
Коррекция питания позволяет очищать ваши рецепторы, которые уже забыли вкус настоящих продуктов (если разобрать состав продуктов, то кроме пустых ккал, скрытого сахара и излишних жиров там мало чего полезного).
У каждого из вас есть возможность пройти тестирование вашего рациона и подобрать
🔅 это про питание здоровых людей, не путать с диетологией (питание для людей с установленным заболеванием - сахарным диабетом, болезнями почек и печени);
🔅 это тренд XXI века, но гораздо больше, чем просто ЗОЖ;
🔅 это лучший способ сохранить наше здоровье в современных реалиях.
Нутрициолог изучает ваш пищевой статус и пищевые привычки, а затем подкручивает "струны", как музыкант.
Коррекция питания позволяет очищать ваши рецепторы, которые уже забыли вкус настоящих продуктов (если разобрать состав продуктов, то кроме пустых ккал, скрытого сахара и излишних жиров там мало чего полезного).
У каждого из вас есть возможность пройти тестирование вашего рациона и подобрать
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Советы по питанию для тех, кто живет в бешеном ритме и не успевает следить за качеством еды, не занимается физической нагрузкой и испытывает по этому поводу разочарование.
Разбор витаминов и минералов от А до Я простыми словами.
- Администратор:
- Мурманск
Скрыть информацию
Участники1
Фото из альбомов