Похудеть и сохранить результат

Почему голод и жёсткие диеты опасны после праздников?

И как мягко вернуть питание и сон в норму. Взгляд нутрициолога и психолога по пищевому поведению.

9 шагов к формированию устойчивых привычек

Когда речь заходит о привычках, чаще всего мы думаем о силе воли и дисциплине. Но практика показывает: привычки не формируются усилием, они формируются условиями. Через повторяемые действия, понятную структуру и бережное отношение к своему состоянию.