ЭМС-тренировки: как часто стоит заниматься? 🙌🏼
Если Вы задумываетесь о том, как часто стоит посещать ЭМС-тренировки, мы готовы поделиться с вами полезной информацией! 🤍⬇️
Электромиостимуляция (ЭМС) — это эффективный способ тренировки, который позволяет достигать результатов быстрее, чем традиционные занятия в зале.
💪 Рекомендуемая частота ЭМС-тренировок:
- 2-3 раза в неделю:
Для большинства людей оптимальная частота посещений — 2-3 занятия в неделю.
- Сравнение с залом:
В отличие от традиционных тренировок в зале, где занятия могут проходить 3-5 раз в неделю, ЭМС-тренировки требуют меньшей частоты благодаря высокой эффективности.
- Индивидуальный подход: Каждый организм уникален