Предыдущая публикация
Фильтр
Порой мы сталкиваемся с парадоксом: чем ниже физическая активность, тем выше субъективное чувство усталости. Люди списывают это на стресс или возраст, но истинная причина часто кроется в гиподинамии.
Когда активности становится мало, организм перестаёт получать сигналы бодрствования. Так гиподинамия создаёт порочный круг усталости: снижается выработка гормонов бодрствования, нарушаются циркадные ритмы, мышцы и дыхательная система работают в полсилы, замедляется кровообращение, появляется постоянная сонливость и апатия.
Самое коварное — мы начинаем воспринимать такое состояние как норму.
Хорошая новость в том, что разорвать этот круг можно мягко. Даже умеренное регулярное движение по
Когда активности становится мало, организм перестаёт получать сигналы бодрствования. Так гиподинамия создаёт порочный круг усталости: снижается выработка гормонов бодрствования, нарушаются циркадные ритмы, мышцы и дыхательная система работают в полсилы, замедляется кровообращение, появляется постоянная сонливость и апатия.
Самое коварное — мы начинаем воспринимать такое состояние как норму.
Хорошая новость в том, что разорвать этот круг можно мягко. Даже умеренное регулярное движение по
🚨 Срочно нужен врач в выходной день? ПростоПерваяДетская работает!
Ваш малыш заболел, а завтра суббота? Не переживайте — кабинет неотложной помощи №124 ждёт вас 24 января с 09:00 до 15:00 (перерыв с 12:00 до 12:30).
📍 Где нас найти?
Детская городская поликлиника, кабинет №124. Предварительная запись не нужна!
📲 Хотите узнать, большая ли очередь?
О том, как проверить, сколько человек ждёт приёма, мы писали тут: https://clck.ru/3EgngZ
Мы всегда рядом,
Ваша #ПростоПерваяДетская ❤️🤗
Ваш малыш заболел, а завтра суббота? Не переживайте — кабинет неотложной помощи №124 ждёт вас 24 января с 09:00 до 15:00 (перерыв с 12:00 до 12:30).
📍 Где нас найти?
Детская городская поликлиника, кабинет №124. Предварительная запись не нужна!
📲 Хотите узнать, большая ли очередь?
О том, как проверить, сколько человек ждёт приёма, мы писали тут: https://clck.ru/3EgngZ
Мы всегда рядом,
Ваша #ПростоПерваяДетская ❤️🤗
Сезонная январская тарелка для детского иммунитета ❄️🥬
Новогодние каникулы позади, а морозы и вирусы никуда не делись. #ПростоПерваяДетская рекомендует: чтобы поддержать силы и здоровье ребёнка, сделайте ставку на сезонные витамины!
🥗 ТОП полезных продуктов января:
· Капуста (свежая, тушеная) — кладезь витамина С
· Морковь и свекла — для энергии и пищеварения
· Картофель — полезные «зимние» углеводы
· Редька и лук — природные защитники
· Яблоки и цитрусовые — вместо сладостей
🍲 Главное правило января: тёплая еда и питье! Горячие супы, каши, компоты и морсы согреют изнутри и помогут организму сохранить силы.
Позаботьтесь о здоровье своей семьи и пусть январь пройдет легк
Новогодние каникулы позади, а морозы и вирусы никуда не делись. #ПростоПерваяДетская рекомендует: чтобы поддержать силы и здоровье ребёнка, сделайте ставку на сезонные витамины!
🥗 ТОП полезных продуктов января:
· Капуста (свежая, тушеная) — кладезь витамина С
· Морковь и свекла — для энергии и пищеварения
· Картофель — полезные «зимние» углеводы
· Редька и лук — природные защитники
· Яблоки и цитрусовые — вместо сладостей
🍲 Главное правило января: тёплая еда и питье! Горячие супы, каши, компоты и морсы согреют изнутри и помогут организму сохранить силы.
Позаботьтесь о здоровье своей семьи и пусть январь пройдет легк
Зимний рацион ребёнка: 3 простых правила 🍲❄️
Зимы на Камчатке - очень длинные. В холодное время года организм просит больше энергии. Но как правильно «подпитать» ребёнка, а не просто увеличить порцию сладкого?
#ПростоПерваяДетская делится с вами советами врача-педиатра:
🔥 1. Выбирайте «правильную» еду
Ребенку нужны дополнительные калории? Делаем ставку на белок (мясо, рыба, творог), а не на быстрые углеводы. Полезные сладости (сухофрукты, мёд) лучше дать на завтрак или полдник.
🥜 2. Умный перекус вместо конфет
Если ребёнок чаще просит есть — увеличьте порции завтрака и обеда.
На полдник идеальны:
• Орехи
• Овощные палочки
• Фрукты (источник витаминов)
🤒 3. Есл
Зимы на Камчатке - очень длинные. В холодное время года организм просит больше энергии. Но как правильно «подпитать» ребёнка, а не просто увеличить порцию сладкого?
#ПростоПерваяДетская делится с вами советами врача-педиатра:
🔥 1. Выбирайте «правильную» еду
Ребенку нужны дополнительные калории? Делаем ставку на белок (мясо, рыба, творог), а не на быстрые углеводы. Полезные сладости (сухофрукты, мёд) лучше дать на завтрак или полдник.
🥜 2. Умный перекус вместо конфет
Если ребёнок чаще просит есть — увеличьте порции завтрака и обеда.
На полдник идеальны:
• Орехи
• Овощные палочки
• Фрукты (источник витаминов)
🤒 3. Есл
📲 Вся оперативная информация о ситуации в Петропавловске-Камчатском — в мессенджере МАХ
Жители краевой столицы могут оперативно получать актуальные и достоверные сообщения в официальном канале администрации города в национальном мессенджере МАХ.
Одними из первых вы сможете получать:
🚌 сообщения о работе пассажирского транспорта и корректировках маршрутов
🏫 информацию об отменах занятий в образовательных учреждениях
🚫 уведомления о перекрытых дорогах и опасных участках
⚠️ предупреждения о лавиноопасных участках
🚜 данные о графике снегоочистки улиц
🚰 информацию об отключениях электроэнергии и водоснабжения.
🔗 Официальный канал администрации города:
max.ru/pkgo_officia
Жители краевой столицы могут оперативно получать актуальные и достоверные сообщения в официальном канале администрации города в национальном мессенджере МАХ.
Одними из первых вы сможете получать:
🚌 сообщения о работе пассажирского транспорта и корректировках маршрутов
🏫 информацию об отменах занятий в образовательных учреждениях
🚫 уведомления о перекрытых дорогах и опасных участках
⚠️ предупреждения о лавиноопасных участках
🚜 данные о графике снегоочистки улиц
🚰 информацию об отключениях электроэнергии и водоснабжения.
🔗 Официальный канал администрации города:
max.ru/pkgo_officia
🍦Многие с детства помнят запрет на мороженое зимой: «не ешь холодное, не то заболеешь». Но ждать лета, чтобы насладиться любимым десертом, вовсе не обязательно.
И вот почему:
Есть мороженое небольшими порциями полезно: так мы «приучаем» горло к низким температурам и снижаем риск воспаления миндалин, ангины и ларингита.
Мороженое действует как анестетик и помогает притупить неприятные ощущения, если болезнь взяла верх. Часто хирурги советуют есть мороженое после операций по удалению миндалин.
Опасности от поедания лакомства на морозной улице не больше, чем летом: главное — следить за своими ощущениями и не переохладиться.
Молочное мороженое содержит витамины и аминокислоты, по
И вот почему:
Есть мороженое небольшими порциями полезно: так мы «приучаем» горло к низким температурам и снижаем риск воспаления миндалин, ангины и ларингита.
Мороженое действует как анестетик и помогает притупить неприятные ощущения, если болезнь взяла верх. Часто хирурги советуют есть мороженое после операций по удалению миндалин.
Опасности от поедания лакомства на морозной улице не больше, чем летом: главное — следить за своими ощущениями и не переохладиться.
Молочное мороженое содержит витамины и аминокислоты, по
Крещенские купания: важные правила безопасности💦
Ночью с 18 на 19 января православные верующие отмечают Крещение Господне.☦️
Многие в этот день следуют традиции — окунаются в прорубь. ❄️💧При этом для неподготовленного человека такое купание может нести риски для здоровья!
❗️ПростоПерваяДетская напоминает: если вы окунуться в проруби, подойдите к этому ответственно и подготовленно.
👇 В карточках мы собрали для вас важные правила безопасности:
Ночью с 18 на 19 января православные верующие отмечают Крещение Господне.☦️
Многие в этот день следуют традиции — окунаются в прорубь. ❄️💧При этом для неподготовленного человека такое купание может нести риски для здоровья!
❗️ПростоПерваяДетская напоминает: если вы окунуться в проруби, подойдите к этому ответственно и подготовленно.
👇 В карточках мы собрали для вас важные правила безопасности:
👀Зимой глаза сталкиваются с серьёзной нагрузкой: на улице — солнце и ветер, в помещениях — сухой воздух. Разбираемся, как сохранить здоровье глаз в этот период.
Солнечные лучи отражаются от снега, из-за этого повышается риск ожога роговицы. На морозе и холодном ветру приходиться щуриться, реже моргать, слёзная плёнка, защищающая глаза, быстрее испаряется. В помещениях топят, и влажность обычно низкая — глаза сохнут быстрее.
Как защитить:
✅Носить солнцезащитные очки с качественными UV-фильтрами (от UV400/пометкой 100% UV protection).
✅Увлажнять воздух дома и в офисе.
✅Отдыхать от гирлянд — мигание от них вызывает зрительное утомление.
✅При работе за компьютером каждые 20 минут д
Солнечные лучи отражаются от снега, из-за этого повышается риск ожога роговицы. На морозе и холодном ветру приходиться щуриться, реже моргать, слёзная плёнка, защищающая глаза, быстрее испаряется. В помещениях топят, и влажность обычно низкая — глаза сохнут быстрее.
Как защитить:
✅Носить солнцезащитные очки с качественными UV-фильтрами (от UV400/пометкой 100% UV protection).
✅Увлажнять воздух дома и в офисе.
✅Отдыхать от гирлянд — мигание от них вызывает зрительное утомление.
✅При работе за компьютером каждые 20 минут д
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Больница, поликлиника
#ПростоПерваяДетская с заботой о каждом пациенте
- Администратор:
- +7 (4152) 26-50-45
- Петропавловск-Камчатский, ул.Войцешека д.5, Петропавловск-Камчатский
Фото из альбомов