Предыдущая публикация
Фильтр
🔊 Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) выступают главной причиной инвалидности и ранней смерти населения нашей страны. Примерно 70% всех смертельных исходов обусловлены именно этими болезнями, причем около половины из них происходят преждевременно.
⏺ Среди основных типов ХНИЗ выделяются патологии системы кровообращения, онкология, нарушения функций дыхательной системы и сахарный диабет.
❗ Факторы риска: табакокурением, неправильным питанием, гиподинамией, злоупотреблением алкоголем, повышенным артериальным давлением, высоким уровнем холестерина и ожирением.
Способы предотвращения:
🔹 ведение здорового образа жизни, повышение двигательной активности и полный отказ от вредных привы
⏺ Среди основных типов ХНИЗ выделяются патологии системы кровообращения, онкология, нарушения функций дыхательной системы и сахарный диабет.
❗ Факторы риска: табакокурением, неправильным питанием, гиподинамией, злоупотреблением алкоголем, повышенным артериальным давлением, высоким уровнем холестерина и ожирением.
Способы предотвращения:
🔹 ведение здорового образа жизни, повышение двигательной активности и полный отказ от вредных привы
🚗 Подогрев сидений автомобиля — удобная опция, обеспечивающая тепло мышцам и улучшающая самочувствие водителя и пассажиров. Тем не менее, чрезмерное применение данной функции способно нанести вред здоровью.
⏳ Оптимальная продолжительность подогрева составляет около 15 минут. Чрезмерно продолжительное воздействие тепла может спровоцировать нарушение кровотока, появление отечности и усугубление симптомов хронических болезней. Строгое соблюдение рекомендованного интервала помогает минимизировать потенциальные негативные последствия.
❗ Перегрев зоны таза и бёдер негативно сказывается как на мужчинах, так и на женщинах. Это состояние повышает риск обострения ряда патологий, включая варикозы, п
⏳ Оптимальная продолжительность подогрева составляет около 15 минут. Чрезмерно продолжительное воздействие тепла может спровоцировать нарушение кровотока, появление отечности и усугубление симптомов хронических болезней. Строгое соблюдение рекомендованного интервала помогает минимизировать потенциальные негативные последствия.
❗ Перегрев зоны таза и бёдер негативно сказывается как на мужчинах, так и на женщинах. Это состояние повышает риск обострения ряда патологий, включая варикозы, п
🦷 Здоровье полости рта оказывает значительное влияние на общее самочувствие человека.
⏺ Связь с сердечно-сосудистой системой.
Заболевания десен и зубов могут способствовать развитию воспалительных процессов, которые распространяются на весь организм. Эти воспалительные процессы могут влиять на сосуды, увеличивая риск сердечных заболеваний и инсульта.
⏺ Иммунитет.
Хронические инфекции в полости рта ослабляют иммунную систему, делая организм более уязвимым к различным заболеваниям.
⏺ Психическое и эмоциональное здоровье.
Проблемы с зубами и деснами могут приводить к социальной изоляции, депрессии и низкой самооценке.
⏺ Диабет.
Исследования показывают, что плохое состояние полости рта може
⏺ Связь с сердечно-сосудистой системой.
Заболевания десен и зубов могут способствовать развитию воспалительных процессов, которые распространяются на весь организм. Эти воспалительные процессы могут влиять на сосуды, увеличивая риск сердечных заболеваний и инсульта.
⏺ Иммунитет.
Хронические инфекции в полости рта ослабляют иммунную систему, делая организм более уязвимым к различным заболеваниям.
⏺ Психическое и эмоциональное здоровье.
Проблемы с зубами и деснами могут приводить к социальной изоляции, депрессии и низкой самооценке.
⏺ Диабет.
Исследования показывают, что плохое состояние полости рта може
🔎 Здоровое питание играет ключевую роль в поддержании нормального функционирования организма, сохранении здоровья, предупреждении болезней и обеспечении активной продолжительности жизни.
🥦 Продукты питания служат источниками энергии и необходимых организму нутриентов. Калории являются единицей измерения энергетического потенциала еды.
🥕 Чтобы сохранить здоровье и поддерживать нормальный вес, калорийность ежедневного рациона должна соответствовать уровню энергозатрат, обусловленных физической активностью.
🥩 При расчете оптимальной калорийности важно индивидуально подходить к каждому человеку, учитывая его пол, возраст, степень активности и индекс массы тела.
🧀 Для упрощения процесса
🥦 Продукты питания служат источниками энергии и необходимых организму нутриентов. Калории являются единицей измерения энергетического потенциала еды.
🥕 Чтобы сохранить здоровье и поддерживать нормальный вес, калорийность ежедневного рациона должна соответствовать уровню энергозатрат, обусловленных физической активностью.
🥩 При расчете оптимальной калорийности важно индивидуально подходить к каждому человеку, учитывая его пол, возраст, степень активности и индекс массы тела.
🧀 Для упрощения процесса
🌲 🏥 Спасибо Вам за слова благодарности и доверие к нашей поликлинике
— гордимся нашими врачами! ❤
#cпасибоврачам #ДЗМ #главныйврач_ГП115 #врачигп115
— гордимся нашими врачами! ❤
#cпасибоврачам #ДЗМ #главныйврач_ГП115 #врачигп115
💨 Традиционное зимнее купание в проруби привлекает тысячи россиян ежегодно, но оно несет серьезные риски для здоровья.
❗ Основные противопоказания:
▶ Гипертония, стенокардия, пороки сердца, нарушения сердечного ритма, наличие кардиостимулятора
▶ Людей с эпилепсией, рассеянным склерозом, миастенией и другими тяжелыми патологиями нервных волокон
▶ Простуда, бронхит, пневмония и любые активные инфекционные процессы
▶ Наличие пиелонефрита, цистита и мочекаменной болезни
▶ Аллергический ринит, экзема, атопический дерматит
▶ Сахарный диабет первого типа значительно усложняется резкими изменениями в кровообращении и уровне сахара в крови, провоцируя гипогликемию или кетоацидоз.
▶ Дети до трех лет
❗ Основные противопоказания:
▶ Гипертония, стенокардия, пороки сердца, нарушения сердечного ритма, наличие кардиостимулятора
▶ Людей с эпилепсией, рассеянным склерозом, миастенией и другими тяжелыми патологиями нервных волокон
▶ Простуда, бронхит, пневмония и любые активные инфекционные процессы
▶ Наличие пиелонефрита, цистита и мочекаменной болезни
▶ Аллергический ринит, экзема, атопический дерматит
▶ Сахарный диабет первого типа значительно усложняется резкими изменениями в кровообращении и уровне сахара в крови, провоцируя гипогликемию или кетоацидоз.
▶ Дети до трех лет
🥼 Перед началом занятий важно чётко обозначить основную цель: снижение веса, улучшение общего состояния здоровья, наращивание мышц либо повышение уровня физической выносливости.
💬 Частота проведения лечебных физических тренировок (ЛФК) определяется индивидуально, учитывая физическое состояние пациента и поставленные терапевтические цели. Средняя частота занятий составляет 3-5 раз в неделю.
📌 Однако возможны вариации частоты занятий в зависимости от конкретных обстоятельств:
⚪ Профилактика: Рекомендуется проводить занятия ЛФК 3-4 раза в неделю, что обеспечит поддержку общего физического состояния и профилактику развития заболеваний.
⚪ Реабилитация после серьёзных травм или операций: Возм
💬 Частота проведения лечебных физических тренировок (ЛФК) определяется индивидуально, учитывая физическое состояние пациента и поставленные терапевтические цели. Средняя частота занятий составляет 3-5 раз в неделю.
📌 Однако возможны вариации частоты занятий в зависимости от конкретных обстоятельств:
⚪ Профилактика: Рекомендуется проводить занятия ЛФК 3-4 раза в неделю, что обеспечит поддержку общего физического состояния и профилактику развития заболеваний.
⚪ Реабилитация после серьёзных травм или операций: Возм
📢 Основные риски низкой физической активности:
💡 Ишемическая болезнь сердца: увеличение риска на 30%
💡 Сахарный диабет II типа: рост вероятности на 27%
💡 Рак толстой кишки и молочной железы: повышение риска на 21-25%
Рекомендации по физической активности.
🔖 Умеренная физическая активность: 150-300 минут в неделю
🔖 Интенсивная физическая активность: 75-150 минут в неделю
🔖 Силовые тренировки: 2-3 раза в неделю
Постепенное начало.
🔖 Начните с простых шагов, таких как ежедневная зарядка или короткие прогулки. Постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность упражнений.
Регулярность и безопасность.
🔖 Регулярные занятия помогают закрепить полезные привычки. 🔖 Однако перед н
💡 Ишемическая болезнь сердца: увеличение риска на 30%
💡 Сахарный диабет II типа: рост вероятности на 27%
💡 Рак толстой кишки и молочной железы: повышение риска на 21-25%
Рекомендации по физической активности.
🔖 Умеренная физическая активность: 150-300 минут в неделю
🔖 Интенсивная физическая активность: 75-150 минут в неделю
🔖 Силовые тренировки: 2-3 раза в неделю
Постепенное начало.
🔖 Начните с простых шагов, таких как ежедневная зарядка или короткие прогулки. Постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность упражнений.
Регулярность и безопасность.
🔖 Регулярные занятия помогают закрепить полезные привычки. 🔖 Однако перед н
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Официальная группа городской поликлиники № 115. Поликлиника является учреждением, подведомственным Департаменту здравоохранения города Москвы. Задать вопрос или сообщить о трудностях в получении медицинской помощи можно в личных сообщениях Департамента: https://ok.ru/dzdmos.
- +7 (495) 122-02-21
- г. Москва, ул. Твардовского, 10, стр. 5,, Москва
Скрыть информацию
Фото из альбомов