Предыдущая публикация
Фильтр
Ожирение
🌱 Чрезмерный аппетит обусловлен психологически опасениями потерять покой и уют, ощущение того, что нужна помощь и поддержка, но ее нет.
Человеку, имеющему лишний вес, очень хочется сохранить то, что он имеет. Он стремится доказать всем свою нужность и полезность, боится одиночества и брошенности, старается за всем следить и все держать под контролем, боится того, что может ему навредить.
💬 Появление лишнего веса сигнализирует о том, что человек ищет защиты, боится потерять что-то или кого-то, лишиться любимого человека, отношений или вещи.
🌱 Чрезмерный аппетит обусловлен психологически опасениями потерять покой и уют, ощущение того, что нужна помощь и поддержка, но ее нет.
Человеку, имеющему лишний вес, очень хочется сохранить то, что он имеет. Он стремится доказать всем свою нужность и полезность, боится одиночества и брошенности, старается за всем следить и все держать под контролем, боится того, что может ему навредить.
💬 Появление лишнего веса сигнализирует о том, что человек ищет защиты, боится потерять что-то или кого-то, лишиться любимого человека, отношений или вещи.
КАЖДАЯ может придти к своему результату!
Надо просто ОЧЕНЬ ЗАХОТЕТЬ!
Я помогу тебе в получении результата, от тебя только ЖЕЛАНИЕ! 😉
Читай статью, узнаешь какие ШАГИ тебе потребуется сделать, что придти к результату!
https://forms.gle/qe1UYebXtVyzoVwV7
Надо просто ОЧЕНЬ ЗАХОТЕТЬ!
Я помогу тебе в получении результата, от тебя только ЖЕЛАНИЕ! 😉
Читай статью, узнаешь какие ШАГИ тебе потребуется сделать, что придти к результату!
https://forms.gle/qe1UYebXtVyzoVwV7
Почему вы толстеете и как это исправить?
Основы основ для новых читателей.
Запомни: Вы толстеете, потому что едите больше калорий, чем вы тратите. Иными словами, в ваш организм, поступает больше калорий, чем ему нужно и излишек он запасает в ваших боках в виде жира.
Из этого вывод: Чтобы худеть, вы должны потреблять меньше калорий, чем вы тратите, это называется - дефицит калорий.
Других способов нет и чем раньше вы это осознаете, тем раньше начнёте худеть и придёте к результату.
Позже ещё вернёмся к теме дефицита калорий.
Не забудьте подписаться на сообщество👈🏻
Основы основ для новых читателей.
Запомни: Вы толстеете, потому что едите больше калорий, чем вы тратите. Иными словами, в ваш организм, поступает больше калорий, чем ему нужно и излишек он запасает в ваших боках в виде жира.
Из этого вывод: Чтобы худеть, вы должны потреблять меньше калорий, чем вы тратите, это называется - дефицит калорий.
Других способов нет и чем раньше вы это осознаете, тем раньше начнёте худеть и придёте к результату.
Позже ещё вернёмся к теме дефицита калорий.
Не забудьте подписаться на сообщество👈🏻
Как перестать переедать?
Думаю многие замечали, что вовремя стресса или скуки мы начинаем больше есть. А все потому, что наш мозг не всегда может понять, когда нужно вовремя остановиться.С этими способами можно обхитрить наш мозг и желудок!
⃣ Используйте посуду небольшого размера, которая поможет контролировать размер порций.
⃣ Старайтесь употреблять больше овощей и зелени. Они низкокалорийны и содержат много клетчатки. А значит, дают насыщение без избытка калорий.
⃣ Высыпайтесь, старайтесь спать не менее 8 часов в сутки. От недосыпания вырабатывается гормон голода - грелина и повышение аппетита.
⃣ Пейте больше воды. Порой мы путаем голод с жаждой. Прежде чем поесть, выпейте стакан воды.
00:00
— Ты знаешь, какой у тебя должен быть рост, чтобы соответствовать твоему весу?
— Ну, и какой?
— Пять с половиной метров! 😂 (Анекдот)
Я думаю, вы точно слышали о известной формуле идеального веса, придуманной 100 лет назад французским антропологом Полем Броком - рост минус 110 см равно идеальный вес.
Современные диетологи относятся к ней скептически, поскольку она совершенно не учитывает индивидуальных особенностей организма (например, наличия/отсутствия мышечной массы).
Сегодня наиболее актуальна формула ИМТ: вес разделить на рост в квадрате. Оптимальная цифра ИМТ варьируется от 19 до 24.
Но эти показатели по мне тоже относительны, в следующих постах разьясню почему.
А пока двай посчит
— Ну, и какой?
— Пять с половиной метров! 😂 (Анекдот)
Я думаю, вы точно слышали о известной формуле идеального веса, придуманной 100 лет назад французским антропологом Полем Броком - рост минус 110 см равно идеальный вес.
Современные диетологи относятся к ней скептически, поскольку она совершенно не учитывает индивидуальных особенностей организма (например, наличия/отсутствия мышечной массы).
Сегодня наиболее актуальна формула ИМТ: вес разделить на рост в квадрате. Оптимальная цифра ИМТ варьируется от 19 до 24.
Но эти показатели по мне тоже относительны, в следующих постах разьясню почему.
А пока двай посчит
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Коррекция веса, улучшение самочувствия и изменение привычек питания. Вес уходит от 4-7 килограмм в месяц. Худеем красиво, без обвисания кожи!
- Работает удалённо
- +8 (903) 602-49-04
- Нижний Новгород
Фото из альбомов