Предыдущая публикация
Фильтр
14 февраля на биатлонном комплексе им. В. Фатьянова состоится Всероссийская массовая лыжная гонка «Лыжня России».
Дистанции:
▫️1 км — дети 9 лет и младше;
▫️5 км — юноши и девушки до 18 лет;
▫️10 км — мужчины и женщины старше 18 лет.
Регистрация участников:
✅ до 13 февраля через портал «Госуслуги» в разделе «Спортивные мероприятия» (clck.ru/3RQkyz);
✅ непосредственно в день проведения на территории биатлонного комплекса с 09:00.
Общий старт — в 12:00.
К участию в соревновании приглашаются все желающие без возрастных ограничений при наличии следующих документов:
▫️паспорт или свидетельство о рождении (оригинал/электронная версия);
▫️медицинская справка о допуске от врача (
Дистанции:
▫️1 км — дети 9 лет и младше;
▫️5 км — юноши и девушки до 18 лет;
▫️10 км — мужчины и женщины старше 18 лет.
Регистрация участников:
✅ до 13 февраля через портал «Госуслуги» в разделе «Спортивные мероприятия» (clck.ru/3RQkyz);
✅ непосредственно в день проведения на территории биатлонного комплекса с 09:00.
Общий старт — в 12:00.
К участию в соревновании приглашаются все желающие без возрастных ограничений при наличии следующих документов:
▫️паспорт или свидетельство о рождении (оригинал/электронная версия);
▫️медицинская справка о допуске от врача (
🏀 «Ты в игре»: стартовал сбор заявок на 6-й сезон!
Проект создан для любителей спорта и тех, кто развивает свой проект?
💪 Более 21 000 единомышленников уже приняли участие.
🎓 Бесплатное обучение и советы от профи.
🚀 Реальные инструменты для роста.
Министр спорта РФ Михаил Дегтярев уже дал старт сезону на баскетбольном матче Единой лиги ВТБ между командами ЦСКА и «Уралмаш» в столичном Дворце спорта «Мегаспорт».
Подать заявку можно на сайте тывигре.рф
Проект создан для любителей спорта и тех, кто развивает свой проект?
💪 Более 21 000 единомышленников уже приняли участие.
🎓 Бесплатное обучение и советы от профи.
🚀 Реальные инструменты для роста.
Министр спорта РФ Михаил Дегтярев уже дал старт сезону на баскетбольном матче Единой лиги ВТБ между командами ЦСКА и «Уралмаш» в столичном Дворце спорта «Мегаспорт».
Подать заявку можно на сайте тывигре.рф
🎄 Праздник Непослушания 🎄
Дед Мороз любит послушных детей…
Но у нас всего на один час можно забыть обо всех правилах 😜
🎉 На «Празднике Непослушания» разрешено всё:
бегать и прыгать 🤸♂️
играть и веселиться 🎈
не есть суп 🙈
не слушаться родителей 😏
и устроить настоящую снежную схватку ☃️💥
✨ А ровно через час все ребята снова станут добрыми, умными и послушными — гордостью своих родителей ❤️
📍 24 января — ПКиО «Сказка»
📍 25 января — Парк «Простоквашино»
⏰ Начало в 13:00
👨👩👧 Берите родителей и приходите!
🎁 Вход свободный
📞 Справки: 6-67-96
Дед Мороз любит послушных детей…
Но у нас всего на один час можно забыть обо всех правилах 😜
🎉 На «Празднике Непослушания» разрешено всё:
бегать и прыгать 🤸♂️
играть и веселиться 🎈
не есть суп 🙈
не слушаться родителей 😏
и устроить настоящую снежную схватку ☃️💥
✨ А ровно через час все ребята снова станут добрыми, умными и послушными — гордостью своих родителей ❤️
📍 24 января — ПКиО «Сказка»
📍 25 января — Парк «Простоквашино»
⏰ Начало в 13:00
👨👩👧 Берите родителей и приходите!
🎁 Вход свободный
📞 Справки: 6-67-96
Многие думают: «Я очень устал, чтобы идти на тренировку, лучше полежу». Но логика организма работает наоборот! В спорте есть правило: движение не только потребляет энергию, но и создает её. Когда активности становится мало, организм перестаёт получать сигналы бодрствования.
Недостаток движения, по другому гиподинамия, создает опасную ловушку:
🔘 тело «не понимает», когда нужно быть активным
🔘 сбиваются внутренние часы: днем хочется спать», а ночью мучает бессоница
🔘 кровь циркулирует медленнее, мозг получает меньше энергии, мышцы привыкают работать в полсилы
Как результат: апатия и ощущение, что энергия на нуле.
Как разорвать этот круг? Просто начать. Даже легкая тренировка и
Недостаток движения, по другому гиподинамия, создает опасную ловушку:
🔘 тело «не понимает», когда нужно быть активным
🔘 сбиваются внутренние часы: днем хочется спать», а ночью мучает бессоница
🔘 кровь циркулирует медленнее, мозг получает меньше энергии, мышцы привыкают работать в полсилы
Как результат: апатия и ощущение, что энергия на нуле.
Как разорвать этот круг? Просто начать. Даже легкая тренировка и
До старта XXV Зимних Олимпийских игр в Италии остается совсем немного времени. Уже 6 февраля на легендарном миланском стадионе «Сан-Сиро» состоится торжественная церемония открытия.
Программа игр включает 16 видов спорта, в рамках которых будет разыграно 116 комплектов наград. Знаковым событием станет дебют ски-альпинизма — этот вид спорта впервые включен в олимпийский список.
Еще больше интересных фактов о предстоящей Олимпиаде-2026 в наших карточках. Листайте, сохраняйте и делитесь с друзьями!
Программа игр включает 16 видов спорта, в рамках которых будет разыграно 116 комплектов наград. Знаковым событием станет дебют ски-альпинизма — этот вид спорта впервые включен в олимпийский список.
Еще больше интересных фактов о предстоящей Олимпиаде-2026 в наших карточках. Листайте, сохраняйте и делитесь с друзьями!
Лопата — лучший тренажер этой зимы!
За час активной уборки снега можно сжечь до 440 калорий. По нагрузке это сопоставимо с круговой тренировкой средней интенсивности.
Во время уборки работают практически все группы мышц и происходит комплексная нагрузка на все тело:
▫️силовые движения
▫️наклоны
▫️приседания
▫️выносливость
Холод только усиливает эффект — организму требуется больше энергии на согрев, поэтому калории расходуются быстрее.
Так что, выходя с лопатой во двор, вы не просто наводите порядок, а делаете вклад в своё здоровье и физическую форму.
Делитесь в комментариях, накопались уже за эту зиму?😁
За час активной уборки снега можно сжечь до 440 калорий. По нагрузке это сопоставимо с круговой тренировкой средней интенсивности.
Во время уборки работают практически все группы мышц и происходит комплексная нагрузка на все тело:
▫️силовые движения
▫️наклоны
▫️приседания
▫️выносливость
Холод только усиливает эффект — организму требуется больше энергии на согрев, поэтому калории расходуются быстрее.
Так что, выходя с лопатой во двор, вы не просто наводите порядок, а делаете вклад в своё здоровье и физическую форму.
Делитесь в комментариях, накопались уже за эту зиму?😁
Часто спортсмены уделяют внимание экипировке, забывая о защите зрения. Зимние виды спорта предъявляют особые требования к безопасности глаз.
Солнечные блики на снегу могут вызвать ожог роговицы, а ледяной ветер и летящие кристаллы льда травмируют слизистую на большой скорости.
Чек-лист зимнего атлета:
✅ Спортивная маска или очки: следует выбирать линзы с категорией защиты S2 или S3 для яркого солнца. Для пасмурной погоды подойдут желтые или розовые фильтры, повышающие контрастность.
✅Поляризационная оптика: убирает блики от ледяной корки, позволяя лучше видеть рельеф трассы.
✅Защита от ветра: очки должны плотно прилегать к лицу во избежании переохлаждения глазного яблока.
✅Гигиена
Солнечные блики на снегу могут вызвать ожог роговицы, а ледяной ветер и летящие кристаллы льда травмируют слизистую на большой скорости.
Чек-лист зимнего атлета:
✅ Спортивная маска или очки: следует выбирать линзы с категорией защиты S2 или S3 для яркого солнца. Для пасмурной погоды подойдут желтые или розовые фильтры, повышающие контрастность.
✅Поляризационная оптика: убирает блики от ледяной корки, позволяя лучше видеть рельеф трассы.
✅Защита от ветра: очки должны плотно прилегать к лицу во избежании переохлаждения глазного яблока.
✅Гигиена
загрузка
Показать ещё