Клуб здорового похудения

Питание для печени

Печень играет важную роль в функционировании всего организма. Именно она перерабатывает белки, жиры и углеводы, хранит важнейшие минералы и витамины, а также вырабатывает необходимые химические вещества для ферментов и гормонов. Она постоянно работает над нейтрализацией и выведением токсинов из кишечника и других органов. Как же максимально сохранить здоровье этого важного органа? Первое, что стоит запомнить – печень очень не любит разные жирные сорта мяса и жирные наваристые бульоны, копчености, кондитерские изделия на маргарине, сладкие напитки на глюкозно-фруктозном сиропе. Безусловно печень страдает при употреблении алкоголя – это яд для организма, и она всеми силами п

Когда мы «всю жизнь на диете» в попытке похудеть, мы ж не только находимся в дефиците калорий, но и в дефиците витаминов и минеральных веществ. Это горькая правда! Каждая последующая попытка сбросить вес, все сильнее и сильнее загоняет нас в те самые пресловутые дефицитарные состояния. И вдруг, в один прекрасный момент, вес уже не снижается, несмотря на любые диетические ухищрения. Можно предположить, что произошла уже какая-то серьезная поломка в организме. Пресловутый гормональный сбой, так сказать. Где же его искать? Обратите внимание на щитовидную железу - она королева метаболизма. Она очень сильно страдает от нехватки йода. У нас итак страна йододефицитная, а тут еще стандартная череда

Почему курагу опасно есть?

Очень многие пытаются заменить сладости сухофруктами. В какой-то мере это конечно работает, но в большинстве случаев - нет. Почему? Читайте в статье.

Признаки нехватки Омега-3 в организме

Жирные кислоты Омега-3 не синтезируются в организме! Льняное масло – не лучший источник Омега-3! А вот жирная морская рыба должна присутствовать у вас на столе 2 раза в неделю, потому что именно она является самым главным источником незаменимых Омега-3. Какие признаки могут говорить о том, что Омега-3 вам не хватает? Давайте разбираться.

Нужно ли пить Омега-3

Омега -3 это 11 полиненасыщенных жирных кислот, однако наиболее важные и незаменимы три из них: АЛК, ЭПК и ДГК. Именно они участвуют в формировании клеточных мембран и участвуют в синтезе некоторых тканевых гормонов. Повторюсь – каждая клетка вашего организма имеет мембрану, которой нужны ПНЖК. И инсульт тут не при чем. Если Омега -3 недостаточно, то для синтеза гормонов используется Омега -6. И функциональные свойства этих гормонов меняются со знаком минус. Например, лейкотриен, повышающий сосудистую проницаемость, который синтезирован из Омега- 3, имеет противовоспалительный эффект. А который синтезирован из Омега -6 – провоцирует воспалительные реакции. Кстати, Омега-6 и Омега-9 в раци

10 вариантов начинки для ПП-рулета из лаваша

Приготовление занимает каких-то 5 минут! Такие рулеты можно есть на завтрак или первый перекус.

Можно ли похудеть на 2 кг за день?

Самый главный вопрос всех худеющих граждан: «Сколько??? Сколько я смогу сбросить за неделю??? Реклама Турбослима говорит, что 2 кг в неделю! Китайские чудо-таблетки с глистами обещают 5 кг в день! Так сколько???»