Контроль калорийности рациона - это не про строгие запреты и постоянное чувство вины, а про осознанность, здоровье и уважение к собственному телу.
Каждый день мы получаем энергию из пищи. Если её поступает больше, чем организм расходует, избыток постепенно откладывается и повышает риск ожирения, сахарного диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с суставами. Если энергии слишком мало, то страдает иммунитет, гормональный фон, снижается работоспособность и ухудшается общее самочувствие.
Контроль калорийности помогает:
✨ поддерживать здоровый вес без резких скачков;
✨ понимать реальные потребности своего организма;
✨ формировать сбалансированный рацион;
✨ сн