Фильтр
ВсёУвлечения
ГБУЗ "ЛГМБ №15" ЛНР
вчера 19:51
ГБУЗ ЛГМБ №15ЛНР пгт Юбилейное
👩‍⚕️Неинфекционные заболевания (НИЗ) имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
К наиболее распространенным неинфекционным патологиям относятся:
🟣 Болезни сердца и сосудов;
🟣 Заболевания дыхательных путей;
🟣 Сахарный диабет;
🟣 Злокачественные новообразования.
👩‍⚕️50% вклада в развитие хронических неинфекционных заболеваний вносят основные 7 факторов риска:
🔴 курение;
🔴 нерациональное питание;
🔴 низкая физическая активность;
🔴 потребление алкоголя;
🔴 повышенный уровень артериального давления;
🔴 повышенный уровень холестерина в крови;
🔴 ожирение.
👩‍⚕️Самым действенным методо
ГБУЗ "ЛГМБ №15" ЛНР
вчера 19:49
ГБУЗ ЛГМБ №15ЛНР пгт Юбилейное
Основные рекомендации для профилактики хронических неинфекционных заболеваний:
🟢 Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).
🟢 Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.
🟢 Правильно питаться:
🔹ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха);
🔹увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день – 5 порций);
🔹увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
🔹снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен
ГБУЗ "ЛГМБ №15" ЛНР
25 янв
ГБУЗ ЛГМБ №15ЛНР пгт Юбилейное
Предельные сроки ожидания медпомощи в 2026 году ИЗМЕНИЛИСЬВ соответствии с программой госгарантий на 2026 год
Экстренная МП - время ожидания - 20 минут с момента вызова в общественные места (время может быть обоснованно скорректировано терпрограммой с учётом климатических, географических условий региона, плотности населения) п. 6 Правил утв. приказом Минздрава 388н от 20.06.2013г.
❗️Неотложная МП - при внезапных острых заболеваниях, состояниях, обострении хронических заболеваний без явных признаков угрозы жизни пациента.
Время ожидания первичной медико-санитарной МП в неотложной форме – 2 часа с момента обращения в медорганизацию ЭТОТ СРОК НЕ РАСПРОСТРАНЯЕТСЯ НА БРИГАДЫ СКОРОЙ МЕДПОМОЩИ
ГБУЗ "ЛГМБ №15" ЛНР
20 янв
ГБУЗ ЛГМБ №15ЛНР пгт Юбилейное
🩺 Поговорим о том, как снизить калорийность блюд без ущерба для образа жизни, вкуса блюд и без потери социальной адекватности.✔️ Простые решения для тех, кто решил снизить вес, но не знает, с чего начать.Эти лайфхаки позволят сократить входящий калораж, даже если вы не ведете подсчет калорий.1️⃣ Включайте источники белка в каждый прием пищи.Больше белков! Хороших и разных.При этом выбирайте менее жирное мясо и молочные продукты. Разница между творожной массой 18% и творогом 2-5% колоссальна. И с точки зрения диеты, и с точки зрения здоровья. Что касается мяса, стоит отдать предпочтение курице, индейке, говядине (не мраморной, к сожалению). Все просто: чем меньше жира, тем меньше калорий (а
ГБУЗ "ЛГМБ №15" ЛНР
20 янв
ГБУЗ ЛГМБ №15ЛНР пгт Юбилейное
🍏 19-25 января стартовала неделя популяризации подсчёта калорий. Расскажем, как правильно питаться, чтобы «вредная» пища не привела к ухудшению здоровья. ✅ Подсчет калорий, на данный момент, считается самым безопасным для здоровья методом похудения.👩🏻‍⚕ Калории нужны организму, даже если человек именно в этот момент жизни ничего не делает. В этом случае энергия нужна для поддержания базового метаболизма, температуры тела, кровообращения, дыхания, работы мозга и многих других процессов в организме, которые мы не замечаем. Для поддержания первичных потребностей тела организму женщины нужно около 1330 ккал, а организму мужчины — около 1680.💯 Дополнительно калории тратятся на физическую акти
ГБУЗ "ЛГМБ №15" ЛНР
17 янв
ГБУЗ ЛГМБ №15ЛНР пгт Юбилейное
Правила безопасности на водных объектах при проведении омовений в период празднования Крещения ГосподняКрещенские купания – это традиционное событие, ежегодно привлекающее множество верующих и желающих испытать себя. Однако, чтобы этот обряд принес только пользу, важно соблюдать ряд простых, но важных правил.Безопасность – прежде всего!Купайтесь только в специально оборудованных местах, где дежурят спасатели и медики.Не употребляйте алкоголь перед погружением в воду. Помните, алкоголь расширяет сосуды, что в холодной воде может привести к резкому спазму и потере сознания.Подготовка к купанию. Перед погружением сделайте небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы.Возьмите с собой удобную, теплу
ГБУЗ "ЛГМБ №15" ЛНР
14 янв
ГБУЗ ЛГМБ №15ЛНР пгт Юбилейное
👩‍⚕️Если вы задумались о здоровом образе жизни — это уже первый шаг. Неважно, с чего вы начинаете: с утренней зарядки, отказа от фастфуда или поиска мотивации. Главное — действовать постепенно и не бояться ошибок. ЗОЖ — это не про идеальность, а про заботу о себе.
🥗Начать здоровый образ жизни (ЗОЖ) можно с небольших изменений в питании, физической активности, режиме дня и работе над эмоциональным состоянием. Важно действовать постепенно, не резко менять всё, а постепенно формировать полезные привычки.
🔴Питание
Начать с небольших изменений. Например:увеличить потребление овощей и фруктов; сократить количество обработанных продуктов и сахара; пить достаточно воды — минимум 1,5–2 литра в
загрузка
Показать ещё