Предыдущая публикация
Фильтр
Одним из простых, но эффективных способов поддержания эмоционального благополучия являются объятия. Но сколько же объятий нужно для того, чтобы почувствовать себя лучше?
Научные исследования показывают, что объятия стимулируют выработку окситоцина, так называемого "гормона любви". Окситоцин снижает уровень стресса, артериальное давление и улучшает настроение. Он также играет важную роль в формировании социальных связей и чувства доверия.
Точное количество объятий, необходимое для поддержания хорошего психического здоровья, индивидуально для каждого человека. Однако, некоторые исследования предлагают ориентироваться на цифру в 8 объятий в день. Это количество может показаться большим, но о
Научные исследования показывают, что объятия стимулируют выработку окситоцина, так называемого "гормона любви". Окситоцин снижает уровень стресса, артериальное давление и улучшает настроение. Он также играет важную роль в формировании социальных связей и чувства доверия.
Точное количество объятий, необходимое для поддержания хорошего психического здоровья, индивидуально для каждого человека. Однако, некоторые исследования предлагают ориентироваться на цифру в 8 объятий в день. Это количество может показаться большим, но о
Почему мы разучились слышать друг друга?
А потом все удивляются: откуда берутся конфликты, непонимание, отчуждение? Мы забыли базовый навык человеческого существования – умение слушать. Не просто молчать, пока другой говорит, а именно слушать. Активное слушание – это не про то, чтобы кивать головой и изображать заинтересованность.
Когда мы слушаем активно, мы не просто воспринимаем слова – мы считываем эмоции, подтексты, которые человек пытается до нас донести.
Нейробиологи выяснили: когда нас действительно слышат, в мозге активируется система вознаграждения: выделяется дофамин, окситоцин – гормоны, которые создают ощущение близости и доверия. По сути, качественное слушание – это нейрохимич
Вот и подходит к концу еще один год. Хочется оглянуться назад и сказать многое.
Этот год был наполнен всем тем, что и составляет нашу жизнь. Мы росли, учились новому, набирались опыта, который делает нас мудрее.
Были моменты, когда мы находили новых друзей, а когда укрепляли старые связи. Были разногласия, ссоры, которые, как ни странно, тоже часть пути, ведь именно через них мы учимся понимать друг друга и находить компромиссы.
Мы путешествовали, открывая для себя новые горизонты, как и уютно сидели дома, наслаждаясь покоем и теплом. Были праздники, наполненные радостью и смехом, и моменты огорчений, которые учили нас ценить светлые дни.
Мы были рядом с теми, кто нам дорог. Иногда обижа
Этот год был наполнен всем тем, что и составляет нашу жизнь. Мы росли, учились новому, набирались опыта, который делает нас мудрее.
Были моменты, когда мы находили новых друзей, а когда укрепляли старые связи. Были разногласия, ссоры, которые, как ни странно, тоже часть пути, ведь именно через них мы учимся понимать друг друга и находить компромиссы.
Мы путешествовали, открывая для себя новые горизонты, как и уютно сидели дома, наслаждаясь покоем и теплом. Были праздники, наполненные радостью и смехом, и моменты огорчений, которые учили нас ценить светлые дни.
Мы были рядом с теми, кто нам дорог. Иногда обижа
Как изменить жизнь семьи к лучшему прямо сегодня
❤ Если вы возьмете лист бумаги и карандаш, наверняка сможете быстро составить список вредных привычек в вашей семье, от которых хорошо бы избавиться.
Это может быть все что угодно: ворчание по любому поводу, поиск виноватых вместо конструктива, раздувание ссоры.
Чтобы «выйти из колеи» и отказаться от вредной привычки, нужно время — и это настоящая работа над собой.
И чаще всего такую работу начинает кто-то один — кому «больше всех надо». Например, жена перестает ворчать и целует мужа перед его уходом на работу и при возвращении. Она удовлетворяет свою потребность в тактильных ощущениях, дети видят, как общаются люди в нормальной семье, муж с
❤ Если вы возьмете лист бумаги и карандаш, наверняка сможете быстро составить список вредных привычек в вашей семье, от которых хорошо бы избавиться.
Это может быть все что угодно: ворчание по любому поводу, поиск виноватых вместо конструктива, раздувание ссоры.
Чтобы «выйти из колеи» и отказаться от вредной привычки, нужно время — и это настоящая работа над собой.
И чаще всего такую работу начинает кто-то один — кому «больше всех надо». Например, жена перестает ворчать и целует мужа перед его уходом на работу и при возвращении. Она удовлетворяет свою потребность в тактильных ощущениях, дети видят, как общаются люди в нормальной семье, муж с
Ещё одна важная тема, к которой приёмные родители часто не готовы,— это кровные родственники ребёнка. Да, на курсах в ШПР много об этом стали говорить. Но всё равно есть эмоциональная неготовность у людей. Тут важно понимать, что как бы хорошо ребёнку в приёмной семье ни было — для него важны его кровные родители, они для него "хорошие" на подсознательном уровне. Потому что родители — это часть самоидентификации ребенка, это что-то про него самого: кто он и откуда. И от этого никуда не деться.
— Даже если кровные родители — алкоголики, наркоманы, били ребёнка, не кормили, мучили? Они всё равно хорошие?
— Да, именно. Ребёнок сохраняет память о кровных родителях на уровне инстинктов. И к
— Даже если кровные родители — алкоголики, наркоманы, били ребёнка, не кормили, мучили? Они всё равно хорошие?
— Да, именно. Ребёнок сохраняет память о кровных родителях на уровне инстинктов. И к
Пассивная агрессия — это как злость, только вежливая.
Как хамство, но с улыбкой. Это когда ты вроде бы ничего такого не сказал, а у человека на душе — будто его по лицу били словарём Даля.
С психологической точки зрения — классика невыраженных эмоций, с точки зрения реальности — мастер-класс по тому, как испортить отношения, сохранив вежливый тон.
Как это распознать?
Если ты после общения чувствуешь себя виноватым, но не понимаешь, за что — добро пожаловать.
Если человек делает гадость, но в такой обёртке, что ты даже не сразу понял — это оно. Если фраза звучит как комплимент, но тебе хочется плакать — тоже оно.
Что с этим делать?
Назвать вещи своими именами: «Мне кажется, ты злишься.
Как хамство, но с улыбкой. Это когда ты вроде бы ничего такого не сказал, а у человека на душе — будто его по лицу били словарём Даля.
С психологической точки зрения — классика невыраженных эмоций, с точки зрения реальности — мастер-класс по тому, как испортить отношения, сохранив вежливый тон.
Как это распознать?
Если ты после общения чувствуешь себя виноватым, но не понимаешь, за что — добро пожаловать.
Если человек делает гадость, но в такой обёртке, что ты даже не сразу понял — это оно. Если фраза звучит как комплимент, но тебе хочется плакать — тоже оно.
Что с этим делать?
Назвать вещи своими именами: «Мне кажется, ты злишься.
Пассивная агрессия — это способ выражать недовольство, не называя его. Человек делает вид, что у него всё нормально, но атмосфера — как перед грозой: напряжение есть, молнии пока нет, но гром уже слышен.
Типичные формы:
«Ой, я просто забыл» (в третий раз подряд)
«Ну ты же лучше знаешь» (с приправой из презрения)
Молчание на тему, которую очень надо обсудить
Или та самая классика: показательная обида с демонстративным мытьём посуды
Психология говорит:
Это защитный механизм. Человек хочет выразить гнев, но:
боится прямого конфликта (а вдруг его перестанут любить — кошмар),
вырос в семье, где «злиться — это плохо»,
или просто мастер пассивного саботажа.
Пассивная агрессия — это не пр
Типичные формы:
«Ой, я просто забыл» (в третий раз подряд)
«Ну ты же лучше знаешь» (с приправой из презрения)
Молчание на тему, которую очень надо обсудить
Или та самая классика: показательная обида с демонстративным мытьём посуды
Психология говорит:
Это защитный механизм. Человек хочет выразить гнев, но:
боится прямого конфликта (а вдруг его перестанут любить — кошмар),
вырос в семье, где «злиться — это плохо»,
или просто мастер пассивного саботажа.
Пассивная агрессия — это не пр
Пассивная агрессия — это попытка выразить негативные эмоции, не говоря о них открыто. Это модель поведения, при которой человек показывает злость косвенно — например, громко хлопнув дверью, с помощью завуалированных оскорблений или намеренного пренебрежения. Подавленный гнев может маскироваться под сарказм и напускное равнодушие, а может выражаться только в интонации и тоне голоса агрессора.
Люди прибегают к этой модели поведения, стремясь одновременно и выразить свой гнев, и избежать конфликта. Зачастую агрессор хочет уязвить свою жертву, оставшись «ни при чём». Пассивная агрессия позволяет снять с себя ответственность за ссору и переложить всю вину на оппонента. В то же время, человек, исп
Люди прибегают к этой модели поведения, стремясь одновременно и выразить свой гнев, и избежать конфликта. Зачастую агрессор хочет уязвить свою жертву, оставшись «ни при чём». Пассивная агрессия позволяет снять с себя ответственность за ссору и переложить всю вину на оппонента. В то же время, человек, исп
загрузка
Показать ещё