Предыдущая публикация
Фильтр
🔋Рубрика
#моиресурсы
Решила рассказывать вам чаще о том, что наполняет меня. В этом посте про
🌺ЗАПАХИ
Во время декрета я совсем забыла, что запахи для меня большой ресурс. В какой-то момент я вспомнила об этом и стала добавлять диффузоры, палочки в дом.
Купила новый аромат для тела. Даже была на игре, где создала свой личный аромат.
"Я люблю такие фоновые ресурсы: аромат, приятная музыка, красивые картины на стенах. Они питают нас долго и не требуют больших усилий."
👭Сейчас я привношу запахи и в работу при личных встречах. Девочкам всегда это очень нравится.
Пользуетесь ли вы этим ресурсом и какие ваши любимые запахи?
#психологонлайн #мариналекарьдуши #игротерапия #психология #кр
#моиресурсы
Решила рассказывать вам чаще о том, что наполняет меня. В этом посте про
🌺ЗАПАХИ
Во время декрета я совсем забыла, что запахи для меня большой ресурс. В какой-то момент я вспомнила об этом и стала добавлять диффузоры, палочки в дом.
Купила новый аромат для тела. Даже была на игре, где создала свой личный аромат.
"Я люблю такие фоновые ресурсы: аромат, приятная музыка, красивые картины на стенах. Они питают нас долго и не требуют больших усилий."
👭Сейчас я привношу запахи и в работу при личных встречах. Девочкам всегда это очень нравится.
Пользуетесь ли вы этим ресурсом и какие ваши любимые запахи?
#психологонлайн #мариналекарьдуши #игротерапия #психология #кр
🔥Гори, но не сгорай!
На самом деле, когда "я выгорела в декрете", я об этом не знала. Мне просто было плохо, у меня опускались руки и я вставала уставшей, злой, неудовлетворенной своей жизнью. Уже гораздо позже я узнала, что это называется "выгорание".
Чуть теории📖
"Синдром эмоционального выгорания (англ. burnout) — понятие, введённое в психологию американским психиатром Гербертом Фрейденбергером в 1974 году, проявляется нарастающим эмоциональным истощением. Может повлечь за собой личностные изменения в сфере общения с людьми (вплоть до развития глубоких когнитивных искажений)."
Звучит жутко... Я помню у мужа был критический момент в работе, когда он думал уходить.
▫️Повышенная ответс
На самом деле, когда "я выгорела в декрете", я об этом не знала. Мне просто было плохо, у меня опускались руки и я вставала уставшей, злой, неудовлетворенной своей жизнью. Уже гораздо позже я узнала, что это называется "выгорание".
Чуть теории📖
"Синдром эмоционального выгорания (англ. burnout) — понятие, введённое в психологию американским психиатром Гербертом Фрейденбергером в 1974 году, проявляется нарастающим эмоциональным истощением. Может повлечь за собой личностные изменения в сфере общения с людьми (вплоть до развития глубоких когнитивных искажений)."
Звучит жутко... Я помню у мужа был критический момент в работе, когда он думал уходить.
▫️Повышенная ответс
💜Лёгкого всем понедельника!
Выберите одну из четырёх карт в ответ на вопрос:
"МОЙ ГЛАВНЫЙ РЕСУРС НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ?"
🔅 Ресурс — то, что поможет в реализации планов и желаний. Может быть как внешним (н-р. общение с друзьями), так и внутренним (н-р, отпустить обиду).
❤️ Вопросы к выбранной карте:
1️⃣ Что вы видите на карте?
2️⃣ Что на карте вызывает благоприятные чувства?
3️⃣ Где в обычной жизни вы чувствуете тоже самое?
4️⃣ Какое послание могло быть написано на карте текстом?
После этого сделайте вывод о том, что будет для вас главным ресурсом этой недели☀️
Делитесь своими ресурсами в комментариях или пишите «нужна помощь».
В течение дня отвечу всем. 🔽
#картанедели #мактерапия
#ма
Выберите одну из четырёх карт в ответ на вопрос:
"МОЙ ГЛАВНЫЙ РЕСУРС НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ?"
🔅 Ресурс — то, что поможет в реализации планов и желаний. Может быть как внешним (н-р. общение с друзьями), так и внутренним (н-р, отпустить обиду).
❤️ Вопросы к выбранной карте:
1️⃣ Что вы видите на карте?
2️⃣ Что на карте вызывает благоприятные чувства?
3️⃣ Где в обычной жизни вы чувствуете тоже самое?
4️⃣ Какое послание могло быть написано на карте текстом?
После этого сделайте вывод о том, что будет для вас главным ресурсом этой недели☀️
Делитесь своими ресурсами в комментариях или пишите «нужна помощь».
В течение дня отвечу всем. 🔽
#картанедели #мактерапия
#ма
🎉С праздником ВСЕХ!
Хочу пожелать каждому ребёнку в этом мире радости, чувства поддержки и безопасности!
И напомнить, что внутри нас также всю нашу жизнь есть маленький ребёнок, которого важно любить, уважать и исполнять его хотелки!
Всем мира и добра!💕
#маринабалмуш #крыльядуши #психология #психологонлайн #игротерапия #МАКтерапия #мариналекарьдуши
Хочу пожелать каждому ребёнку в этом мире радости, чувства поддержки и безопасности!
И напомнить, что внутри нас также всю нашу жизнь есть маленький ребёнок, которого важно любить, уважать и исполнять его хотелки!
Всем мира и добра!💕
#маринабалмуш #крыльядуши #психология #психологонлайн #игротерапия #МАКтерапия #мариналекарьдуши
😊Послезавтра ЛЕТО
Фиксирую свое состояние на начало лета. В целом всё в норме (зеленым цветом). Впереди три месяца с двумя детьми. Без бабушек, садов, лагерей и 😢 отпуска
Кто-то посочувствует, а я настраиваюсь на чёткое планирование своего отдыха (без детей в выходные мужа и пару часов в день, когда дети сами).
🏃♀️Прогулка утром
🏊 Бассейн
💃 Бачата
Да и честно сказать, когда закончилась школа, я выдохнула. Ранний подъем, утренние сборы, ДОМАШКИ🤦
⛲️ Теперь тусы с детьми (благо они постарше), прогулки в парках, пикники, фонтаны. Да, в Москве, но тут тоже красиво!
⬇️Уменьшаю нагрузку учебную и рабочую, добавляю творчество и баловство⬆️
Чем будете наполнять себя этим летом?
#психо
Фиксирую свое состояние на начало лета. В целом всё в норме (зеленым цветом). Впереди три месяца с двумя детьми. Без бабушек, садов, лагерей и 😢 отпуска
Кто-то посочувствует, а я настраиваюсь на чёткое планирование своего отдыха (без детей в выходные мужа и пару часов в день, когда дети сами).
🏃♀️Прогулка утром
🏊 Бассейн
💃 Бачата
Да и честно сказать, когда закончилась школа, я выдохнула. Ранний подъем, утренние сборы, ДОМАШКИ🤦
⛲️ Теперь тусы с детьми (благо они постарше), прогулки в парках, пикники, фонтаны. Да, в Москве, но тут тоже красиво!
⬇️Уменьшаю нагрузку учебную и рабочую, добавляю творчество и баловство⬆️
Чем будете наполнять себя этим летом?
#психо
#КартаНедели
🎴 Начинаем неделю с подсказки от метафорической карты из колоды "Источники женской силы".
Хотите узнать, вашу карту на эту неделю❔
💬 Подумайте о ситуации, которая требует подсказки.
📄 Откройте видео на весь экран и сделайте скриншот (снимок экрана).
👁 Посмотрите на карту и подумайте, как она связана с вашим источником женской силы на эту неделю.
🎙Поделитесь своими осознаниями в коментариях.
💞 В течение дня пишите свои вопросы, отвечу всем.
Готовы восполнить ваш источник женской силы ❓
🔽🔽🔽
🎴 Начинаем неделю с подсказки от метафорической карты из колоды "Источники женской силы".
Хотите узнать, вашу карту на эту неделю❔
💬 Подумайте о ситуации, которая требует подсказки.
📄 Откройте видео на весь экран и сделайте скриншот (снимок экрана).
👁 Посмотрите на карту и подумайте, как она связана с вашим источником женской силы на эту неделю.
🎙Поделитесь своими осознаниями в коментариях.
💞 В течение дня пишите свои вопросы, отвечу всем.
Готовы восполнить ваш источник женской силы ❓
🔽🔽🔽
😥 Это мои чувства...
...Мне страшно, я совсем одна, почему я всё время должна? Когда это закончится? Я не хочу отвечать за его жизнь!...
Примерно так чувствовала себя моя внутренняя девочка после рождения дочки. Моя жизнь реально разделилась на До и После.
❌Мамы-бабушки далеко
❌Муж все время на работе
❌Бесконечные колики, сопли
❌Бессонные ночи и хронический недосып...
😢Дошло до того, что я на секунду задумалась шагнуть с шестого. И тогда я сказала себе:
ТАК БОЛЬШЕ НЕЛЬЗЯ! НАДО С ЭТИМ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ!
И я сделала!
️▪️Первое, что я поняла и сделала - подвинула в сторону "сама" и обратилась за помощью. Находясь внутри таких эмоций, невозможно было посмотреть на свою жизнь со стороны и по
...Мне страшно, я совсем одна, почему я всё время должна? Когда это закончится? Я не хочу отвечать за его жизнь!...
Примерно так чувствовала себя моя внутренняя девочка после рождения дочки. Моя жизнь реально разделилась на До и После.
❌Мамы-бабушки далеко
❌Муж все время на работе
❌Бесконечные колики, сопли
❌Бессонные ночи и хронический недосып...
😢Дошло до того, что я на секунду задумалась шагнуть с шестого. И тогда я сказала себе:
ТАК БОЛЬШЕ НЕЛЬЗЯ! НАДО С ЭТИМ ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ!
И я сделала!
️▪️Первое, что я поняла и сделала - подвинула в сторону "сама" и обратилась за помощью. Находясь внутри таких эмоций, невозможно было посмотреть на свою жизнь со стороны и по
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Расскажу как справиться с выгоранием и другими психологическими трудностями материнства🤰🤱🏻👩👦
Марина Балмуш - психолог-консультант. Автор игры-тренинга "Страна Фейерия: в поисках своих ресурсов"🧚♀️
Скрыть информацию
Участники6
Фото из альбомов