Предыдущая публикация
Фильтр
Разбор продукта.
Малина.
В ягодах малины содержатся полезные для организма человека кислоты, такие как: яблочная, лимонная, салициловая, винная и другие.
Содержание витаминов тоже радует: В1, В2, В9, А, С, РР. Также эти ягоды богаты и минеральными веществами и микроэлементами: железо, медь, калий, магний, кобальт, кальций, цинк.
При этом она совсем не калорийна, что делает её идеальным продуктом для худеющих и деток
Малина.
В ягодах малины содержатся полезные для организма человека кислоты, такие как: яблочная, лимонная, салициловая, винная и другие.
Содержание витаминов тоже радует: В1, В2, В9, А, С, РР. Также эти ягоды богаты и минеральными веществами и микроэлементами: железо, медь, калий, магний, кобальт, кальций, цинк.
При этом она совсем не калорийна, что делает её идеальным продуктом для худеющих и деток
Невероятная польза баклажанов
Самым ценным свойством этого продукта является способность довольно быстро избавлять сосуды от холестериновых бляшек, и в целом снижать концентрацию «плохого» холестерина в крови.
В баклажанах содержится много меди, кобальта и марганца. Достаточно в баклажанах и железа, поэтому они полезны при анемии.Баклажаны применяют для снижения уровня сахара в крови.
Самым ценным свойством этого продукта является способность довольно быстро избавлять сосуды от холестериновых бляшек, и в целом снижать концентрацию «плохого» холестерина в крови.
В баклажанах содержится много меди, кобальта и марганца. Достаточно в баклажанах и железа, поэтому они полезны при анемии.Баклажаны применяют для снижения уровня сахара в крови.
✅ Почему творог полезен:
🔹 Богат кальцием и фосфором
Эти минералы необходимы для укрепления костей, зубов и суставов, особенно у детей, беременных и пожилых.
🔹 Легкоусвояемый белок
Казеин (основной белок творога) медленно переваривается, даёт длительное чувство сытости и помогает восстановлению мышц после физической нагрузки.
🔹 Поддержка нервной системы
Содержит витамины группы B (особенно B2 и B12) — они участвуют в работе мозга, нервов, обмене веществ.
🔹 Снижение артериального давления
Благодаря низкому содержанию натрия и естественным диуретическим свойствам, творог помогает уменьшать отёки и снижать давление.
🔹 Подходит при анемии
Творог содержит железо и фолиевую кислоту, ч
🔹 Богат кальцием и фосфором
Эти минералы необходимы для укрепления костей, зубов и суставов, особенно у детей, беременных и пожилых.
🔹 Легкоусвояемый белок
Казеин (основной белок творога) медленно переваривается, даёт длительное чувство сытости и помогает восстановлению мышц после физической нагрузки.
🔹 Поддержка нервной системы
Содержит витамины группы B (особенно B2 и B12) — они участвуют в работе мозга, нервов, обмене веществ.
🔹 Снижение артериального давления
Благодаря низкому содержанию натрия и естественным диуретическим свойствам, творог помогает уменьшать отёки и снижать давление.
🔹 Подходит при анемии
Творог содержит железо и фолиевую кислоту, ч
Облепиха - целитель для сосудов
➣ Ягоды облепихи богаты витаминами C, B1, B2, E, P, K, фолиевой кислотой, флавоноидами, каротиноидами, холином, бетаином, кумаринами, фруктозой, глюкозой и фосфолипидами.
➣ В ягодах имеется большое количество кислот (яблочной, лимонной, кофейной и винной), дубильных веществ. Ягода не обделена макро и микроэлементами и содержит натрий, железо, магний, кремний, свинец, алюминий, никель, стронций, марганец, молибден.
➣ Облепиха укрепляет стенки сосудов, делая их менее проницаемыми, стимулирует тканевой обмен веществ, имеет антиоксидантное действие.
➣ Ягоды облепихи могут использоваться в любом виде, из листьев готовят чай.
➣ Ягоды облепихи богаты витаминами C, B1, B2, E, P, K, фолиевой кислотой, флавоноидами, каротиноидами, холином, бетаином, кумаринами, фруктозой, глюкозой и фосфолипидами.
➣ В ягодах имеется большое количество кислот (яблочной, лимонной, кофейной и винной), дубильных веществ. Ягода не обделена макро и микроэлементами и содержит натрий, железо, магний, кремний, свинец, алюминий, никель, стронций, марганец, молибден.
➣ Облепиха укрепляет стенки сосудов, делая их менее проницаемыми, стимулирует тканевой обмен веществ, имеет антиоксидантное действие.
➣ Ягоды облепихи могут использоваться в любом виде, из листьев готовят чай.
Употребляйте укроп чаще! 🌿
Укроп - листья этого растения богаты витаминами C, A, B2, B6, Р, РР, а также кальцием, калием, фосфором, железом и магнием.
Важно отметить, что все эти вещества легко усваиваются и способствуют образованию крови.
Кроме того, укроп оказывает дезинфицирующее действие в желудочно-кишечной системе и мочеполовой системе.
✅ Этот зеленый продукт положительно влияет на органы дыхания, поддерживает здоровье печени, успокаивает нервную систему, а значит, полезен при бессоннице.
Укроп - листья этого растения богаты витаминами C, A, B2, B6, Р, РР, а также кальцием, калием, фосфором, железом и магнием.
Важно отметить, что все эти вещества легко усваиваются и способствуют образованию крови.
Кроме того, укроп оказывает дезинфицирующее действие в желудочно-кишечной системе и мочеполовой системе.
✅ Этот зеленый продукт положительно влияет на органы дыхания, поддерживает здоровье печени, успокаивает нервную систему, а значит, полезен при бессоннице.
Почему хурма — это идеальный перекус?
✔️ Я советую выбирать хурму на перекус не только по той причине, что этот фрукт хорошо утоляет голод, но и потому что она очень полезна для организма
Это идеальный перекус в течение всего дня. Особенно полезна хурма для сердца и сосудов. Калий помогает нормализовать артериальное давление и вывести лишнюю жидкость из организма. В хурме много магния, который обладает успокаивающим действием на нервную систему и желчегонным эффектом.
Также фрукт очень полезен для тех, кто имеет проблемы с желудком и щитовидной железой.
✔️ Я советую выбирать хурму на перекус не только по той причине, что этот фрукт хорошо утоляет голод, но и потому что она очень полезна для организма
Это идеальный перекус в течение всего дня. Особенно полезна хурма для сердца и сосудов. Калий помогает нормализовать артериальное давление и вывести лишнюю жидкость из организма. В хурме много магния, который обладает успокаивающим действием на нервную систему и желчегонным эффектом.
Также фрукт очень полезен для тех, кто имеет проблемы с желудком и щитовидной железой.
4 компонента для иммунитета, которые стоит включить в ваш рацион.
🪙 Цинк.
Влияет одновременно на все звенья иммунитета человека. Он повышает выработку интерферонов, препятствует распространению вируса в клетке, защищает от разрушения лимфоциты.
🍣 Витамин D.
Усиливает врожденный иммунитет, активизирует антимикробные пептиды, которые устраняют патогенные организмы такие как микробы, бактерии и вирусы. Витамин D укрепляет клеточный иммунитет, поддерживает функцию легких, уменьшая воспалительную реакцию, вызванную вирусами.
🍊 Витамин С.
Усиливает выработку белков интерферонов, которые вступают в борьбу с вирусами одними из первых. Обладает противовоспалительными свойствами.
🧅 Кверцетин.
🪙 Цинк.
Влияет одновременно на все звенья иммунитета человека. Он повышает выработку интерферонов, препятствует распространению вируса в клетке, защищает от разрушения лимфоциты.
🍣 Витамин D.
Усиливает врожденный иммунитет, активизирует антимикробные пептиды, которые устраняют патогенные организмы такие как микробы, бактерии и вирусы. Витамин D укрепляет клеточный иммунитет, поддерживает функцию легких, уменьшая воспалительную реакцию, вызванную вирусами.
🍊 Витамин С.
Усиливает выработку белков интерферонов, которые вступают в борьбу с вирусами одними из первых. Обладает противовоспалительными свойствами.
🧅 Кверцетин.
Дефицит витаминов
⠀
▪️Выпадение волос - дефицит железа, цинка.
▪️Волосы поседели рано - дефицит меди. Кстати, нормализация её уровня помогает нам замедлить активность поседения.
▪️Судороги в ногах - дефицит магния.
▪️Сухая кожа - дефицит витаминов А и Е.
▪️Выраженная усталость - железодефицит, дефицит витамина D.
▪️Очень легко возникают синяки, мелкие ранки кровоточат - дефицит витаминов К и С.
▪️Частые простудные заболевания - дефицит цинка, витамина С и D.
▪️Белые пятна на ногтях - дефицит цинка.
▪️Низкая плотность костей, плохое качество зубов - дефицит витамина D и кальция.
▪️Ухудшение чувствительности, онемения, покалывания к конечностях - дефицит витамина В12.
▪️Нарушения пигментации
⠀
▪️Выпадение волос - дефицит железа, цинка.
▪️Волосы поседели рано - дефицит меди. Кстати, нормализация её уровня помогает нам замедлить активность поседения.
▪️Судороги в ногах - дефицит магния.
▪️Сухая кожа - дефицит витаминов А и Е.
▪️Выраженная усталость - железодефицит, дефицит витамина D.
▪️Очень легко возникают синяки, мелкие ранки кровоточат - дефицит витаминов К и С.
▪️Частые простудные заболевания - дефицит цинка, витамина С и D.
▪️Белые пятна на ногтях - дефицит цинка.
▪️Низкая плотность костей, плохое качество зубов - дефицит витамина D и кальция.
▪️Ухудшение чувствительности, онемения, покалывания к конечностях - дефицит витамина В12.
▪️Нарушения пигментации
Как правильно пить воду!
8.00.
Два стакана теплой воды с лимоном натощак. Доказано, что это лучшее начало дня.
11.00.
Стакан воды комнатной температуры. Выпить воду в это время — значит уменьшить аппетит и съесть во время обеда половину привычной порции.
13:00.
Стакан теплой воды за 30 минут до обеда и стакан во время обеда.
16:00.
Пол-литра воды комнатной температуры.
20:00. Стакан теплой воды.
Это заключительный этап. Можно добавить в воду кусочек лимона и немного жидкого мёда, что не просто улучшит вкус, но и принесет пользу организму.
8.00.
Два стакана теплой воды с лимоном натощак. Доказано, что это лучшее начало дня.
11.00.
Стакан воды комнатной температуры. Выпить воду в это время — значит уменьшить аппетит и съесть во время обеда половину привычной порции.
13:00.
Стакан теплой воды за 30 минут до обеда и стакан во время обеда.
16:00.
Пол-литра воды комнатной температуры.
20:00. Стакан теплой воды.
Это заключительный этап. Можно добавить в воду кусочек лимона и немного жидкого мёда, что не просто улучшит вкус, но и принесет пользу организму.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
☝️Сегодня понятие красоты неразрывно связано со здоровьем и чистотой окружающей среды. А еще современный темп жизни невольно заставляет экономить свое время.
- Администратор:
Скрыть информацию
Фото из альбомов