Предыдущая публикация
"На отдыхе больше двигаюсь, больше гуляю" - ответили многие из вас
Я очень порадовалась такому факту
Но в личные сообщения прилетело несколько просьб о помощи - девочки перестарались с прогулками - 
появилась боль в коленях, в пояснице, в стопах... А отпуск только начался 00:17
Мой вам совет - научитесь слышать и ощущать свое тело.
Такой навык сэкономит вам много денег и времени (у вас не будет затяжных болезней, резких обострений)
Даже имея хорошую физическую подготовку, я увеличиваю нагрузку постепенно, потому что в силу занятости, провела последний месяц малоподвижно.
Ощущать свое тело - это первое, чему я учу на своих программах.
Такой навык сэкономит вам много денег и времени (у вас не будет затяжных болезней, резких обострений)
Даже имея хорошую физическую подготовку, я увеличиваю нагрузку постепенно, потому что в силу занятости, провела последний месяц малоподвижно.
Ощущать свое тело - это первое, чему я учу на своих программах.
00:58
Не только после нагрузки, но и после употребления разных продуктов.
Пишите, удается вам ощущать свое тело?
Пишите, удается вам ощущать свое тело? БОЛЬ В КОЛЕНЕ - это одна из самых часто встречающихся в возрасте 40+
Сейчас объясню, почему...
Но сначала традиционный опрос
Но сначала традиционный опрос
Ощущаете ли вы боль или дискомфорт в колене после активной ходьбы или долгих прогулок?
2 участника
Когда возникает БОЛЬ в колене? (можно выбрать несколько вариантов ответа)
2 участника
Какая боль у вас возникает? (по характеру и интенсивности боли я могу предположить причину, но сталкиваюсь с тем, что иногда вы не можете обозначить характер боли)
1 участник
ХОДЬБА И БОЛЬ В КОЛЕНЕ
Наши колени постоянно подвергаются высоким нагрузкам, либо во время физической активности, либо во время долгой статической позы.00:51
Поэтому они периодически травмируются, в них развивается дегенеративно-воспалительные процессы.
#будьлегкой_слелей
#будьлегкой_слелей
Следующая публикация
Нет комментариев