Предыдущая публикация
Фильтр
Твой высокий кортизол — Это ТЫ!
Пройди тест из 4 вопросов, чтобы понять, что держит твой организм в стрессе.
Вопрос 1:
Ты просыпаешься утром и первое, что чувствуешь — это...
А) Спокойствие и тишину внутри.
Б) Тревогу, «комок» в груди и мысль «опять этот день».
Вопрос 2:
Твое отношение к контролю. Для тебя фраза «я должна всё контролировать» — это...
А) Странная и утомительная идея.
Б) Мой девиз по жизни. Иначе всё развалится.
Вопрос 3:
Отдых для тебя — это когда...
А) Я полностью отключаюсь и восстанавливаюсь.
Б) Я физически не делаю дела, но голова продолжает работать, планировать и волноваться.
Вопрос 4:
Главный страх, который живет где-то глубоко внутри:
А) Я доверяю себе и миру.
Б)
Пройди тест из 4 вопросов, чтобы понять, что держит твой организм в стрессе.
Вопрос 1:
Ты просыпаешься утром и первое, что чувствуешь — это...
А) Спокойствие и тишину внутри.
Б) Тревогу, «комок» в груди и мысль «опять этот день».
Вопрос 2:
Твое отношение к контролю. Для тебя фраза «я должна всё контролировать» — это...
А) Странная и утомительная идея.
Б) Мой девиз по жизни. Иначе всё развалится.
Вопрос 3:
Отдых для тебя — это когда...
А) Я полностью отключаюсь и восстанавливаюсь.
Б) Я физически не делаю дела, но голова продолжает работать, планировать и волноваться.
Вопрос 4:
Главный страх, который живет где-то глубоко внутри:
А) Я доверяю себе и миру.
Б)
КАК СБОЙ В ПИТАНИИ СТАРИТ ОРГАНИЗМ НА 20 ЛЕТ
Светлана Путилина — яркий пример, как неправильное пищевое поведение бьет не только по весу, но по всему организму.
БЫЛО:
▪️ Энергия: хроническая усталость, 12 чашек кофе/день.
▪️ Сон: бессонница.
▪️ Нервная система: апатия, головные боли.
▪️ Обмен веществ: вес 85+ кг, отеки, запоры.
▪️ Внешность: выпадение волос, ломкость ногтей.
▪️ Ключевой маркер: метаболический возраст 57 лет (при фактических 44!).
ПЛАН КОРРЕКЦИИ - НЕ ДИЕТА, а системные изменения:
1. Дробное питание: переход с 2-х перееданий на 5-6 приемов пищи для стабилизации сахара в крови и непрерывного метаболизма.
2. Водный баланс: замена кофеиносодержащих напитков на воду и специал
Светлана Путилина — яркий пример, как неправильное пищевое поведение бьет не только по весу, но по всему организму.
БЫЛО:
▪️ Энергия: хроническая усталость, 12 чашек кофе/день.
▪️ Сон: бессонница.
▪️ Нервная система: апатия, головные боли.
▪️ Обмен веществ: вес 85+ кг, отеки, запоры.
▪️ Внешность: выпадение волос, ломкость ногтей.
▪️ Ключевой маркер: метаболический возраст 57 лет (при фактических 44!).
ПЛАН КОРРЕКЦИИ - НЕ ДИЕТА, а системные изменения:
1. Дробное питание: переход с 2-х перееданий на 5-6 приемов пищи для стабилизации сахара в крови и непрерывного метаболизма.
2. Водный баланс: замена кофеиносодержащих напитков на воду и специал
У ТЕБЯ НЕ ПОЛУЧИТСЯ
История о сомнениях, разрушенных с помощью простых действий.
Когда София впервые пришла на консультацию, она понимала: что-то менять нужно.
Но её останавливало 🙈:
«София, тебя разводят»
«Это всё ерунда»
«У тебя не получится»
И 2 месяца она жила «на потом». Без энергии. Без веры. Без сил.
Но однажды она сделала тихое, но решающее действие — просто согласилась. Для себя.
София — молодая мама. После родов не получалось вернуть форму, попытки «справлюсь сама» заканчивались усталостью и разочарованием.
Но она начала менять привычки. Начала заботиться о себе. Снова поверила в свои силы.
И вот её первый рывок: за 40 дней –7,8 кг.
Это не просто килограммы. Это минус со
История о сомнениях, разрушенных с помощью простых действий.
Когда София впервые пришла на консультацию, она понимала: что-то менять нужно.
Но её останавливало 🙈:
«София, тебя разводят»
«Это всё ерунда»
«У тебя не получится»
И 2 месяца она жила «на потом». Без энергии. Без веры. Без сил.
Но однажды она сделала тихое, но решающее действие — просто согласилась. Для себя.
София — молодая мама. После родов не получалось вернуть форму, попытки «справлюсь сама» заканчивались усталостью и разочарованием.
Но она начала менять привычки. Начала заботиться о себе. Снова поверила в свои силы.
И вот её первый рывок: за 40 дней –7,8 кг.
Это не просто килограммы. Это минус со
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Здесь вы узнаете, как есть и ХУДЕТЬ!
О ПОЛЬЗЕ и ВРЕДЕ различных продуктов!
Всю правду о БАДах!
Как улучшить своё ЗДОРОВЬЕ с помощью питания!
Почему НЕ НУЖНО сидеть на диетах!
Как РЕЖИМ влияет на вашу фигуру!
А также ВКУСНЫЕ, ПОЛЕЗНЫЕ и ПРОСТЫЕ рецепты из продуктов в вашем холодильнике!
Подписывайтесь и СТРОЙНЕЙТЕ!
Скрыть информацию
Фото из альбомов