Предыдущая публикация
Фильтр
ВНИМАНИЕ!!!
Стартовала регистрация на Лыжню России-2026🎿
Подать заявку на участие можно на сайте госуслуг до 12 февраля включительно🔔
Как это сделать, смотрите в карточках👆
🏁Всероссийская массовая лыжная гонка состоится 14 февраля. Основной площадкой в Омской области традиционно станет стадион ОмГАУ, также заезды будут организованы в Калачинске, Тюкалинске, Знаменском, поселке Бельдеж Полтавского района, Колосовке, Любинском, Нижней Омке, Одесском, Саргатском, Таврическом и Усть-Ишиме
Стартовала регистрация на Лыжню России-2026🎿
Подать заявку на участие можно на сайте госуслуг до 12 февраля включительно🔔
Как это сделать, смотрите в карточках👆
🏁Всероссийская массовая лыжная гонка состоится 14 февраля. Основной площадкой в Омской области традиционно станет стадион ОмГАУ, также заезды будут организованы в Калачинске, Тюкалинске, Знаменском, поселке Бельдеж Полтавского района, Колосовке, Любинском, Нижней Омке, Одесском, Саргатском, Таврическом и Усть-Ишиме
❄️❄️❄️☃️☃️☃️❄️❄️❄️❄️🌲🌲🌲🌲
Зима — это особый сезон для каждого спортсмена. 💪💪💪Низкая температура воздуха, недостаток солнечного света и ограниченная доступность свежих продуктов требуют особого подхода к организации питания. Чтобы поддержать организм в тонусе и обеспечить необходимые условия для тренировок и восстановления, важно соблюдать ряд рекомендаций.🍏🥝🍎🥒🥦🍛🥗
Основные принципы зимнего рациона
1. Увеличение калорийности
Зимой организму требуется больше энергии для поддержания тепла и активности. Поэтому спортсменам рекомендуется увеличить потребление калорий примерно на 10-15% по сравнению с теплым периодом.🧀
2. Углеводы — основа энергетического баланса
Углеводы являются о
Зима — это особый сезон для каждого спортсмена. 💪💪💪Низкая температура воздуха, недостаток солнечного света и ограниченная доступность свежих продуктов требуют особого подхода к организации питания. Чтобы поддержать организм в тонусе и обеспечить необходимые условия для тренировок и восстановления, важно соблюдать ряд рекомендаций.🍏🥝🍎🥒🥦🍛🥗
Основные принципы зимнего рациона
1. Увеличение калорийности
Зимой организму требуется больше энергии для поддержания тепла и активности. Поэтому спортсменам рекомендуется увеличить потребление калорий примерно на 10-15% по сравнению с теплым периодом.🧀
2. Углеводы — основа энергетического баланса
Углеводы являются о
В эти выходные вновь пройдут матчи межрегиональных соревнований по хоккею «Урал, Сибирь и Приволжье»🏒
«СШХ им. Е.Е. Шастина 2012» (Омск) ⚔ «Факел» (Екатеринбург)
📆17 января игра стартует в 17:15, 18 января – в 9:30
📍ледовый дворец имени Евгения Шастина (пр. Мира, 15
Ждём всех желающих!
Болеем за команду!!!
«СШХ им. Е.Е. Шастина 2012» (Омск) ⚔ «Факел» (Екатеринбург)
📆17 января игра стартует в 17:15, 18 января – в 9:30
📍ледовый дворец имени Евгения Шастина (пр. Мира, 15
Ждём всех желающих!
Болеем за команду!!!
Осторожно: обморожение! Как защитить себя в холода ❄️
С наступлением морозов важно помнить о риске обморожения — серьёзного повреждения тканей из‑за воздействия низких температур. Давайте разберёмся, как обезопасить себя и вовремя распознать опасность.
Как понять, что началось обморожение?
Первые признаки:
кожа становится бледной, теряет чувствительность;
появляется покалывание или жжение;
при согревании — боль, отёк, покраснение.
Степени обморожения (от лёгкой к тяжёлой):
Покраснение и отёк — проходит без последствий.
Появление пузырей с жидкостью.
Поражение всех слоёв кожи, некроз тканей.
Омертвение кожи и глубже лежащих тканей.
Что делать при обморожении?
Немедленно перемес
🎪 Всероссийский день фигурного катания! 🎪
Знаете ли вы, когда появился этот замечательный вид спорта?
Фигурное катание берет свое начало еще в конце XIX века и с тех пор завоевало сердца миллионов поклонников! 🌏
🏸 Этот вид спорта, где грация и сила встречаются на льду, позволяет спортсменам исполнять невероятные элементы и прыжки, покоряя зрителей своей красотой и сложностью. 🦸♂️👗
🎉 Всероссийский день фигурного катания отмечается ежегодно, чтобы подчеркнуть важность и красоту этого удивительного спорта! 🎉
Сегодня нас ждёт мастер класс по фигурному катанию в Ледовом дворце им. Е. Е. Шастина, начало в 19.45
#фигурноекатание #спорт #деньфигурногокатания #ледовыевидыспорта #спортэтожи
Знаете ли вы, когда появился этот замечательный вид спорта?
Фигурное катание берет свое начало еще в конце XIX века и с тех пор завоевало сердца миллионов поклонников! 🌏
🏸 Этот вид спорта, где грация и сила встречаются на льду, позволяет спортсменам исполнять невероятные элементы и прыжки, покоряя зрителей своей красотой и сложностью. 🦸♂️👗
🎉 Всероссийский день фигурного катания отмечается ежегодно, чтобы подчеркнуть важность и красоту этого удивительного спорта! 🎉
Сегодня нас ждёт мастер класс по фигурному катанию в Ледовом дворце им. Е. Е. Шастина, начало в 19.45
#фигурноекатание #спорт #деньфигурногокатания #ледовыевидыспорта #спортэтожи
Приглашаем в новогодние праздники на массовые катания на коньках в Ледовый дворец им Е.Е.Шастина🎄🎄🎄🎄🎄
3 января 15.30-16.30 и 17.00-18.00
4 января 12.45-13.45
7 января 13.30-14.30
8 января
10.30-11.30 выход на лёд без оплаты!!
18.45-19.45
9 января 13.30-14.30
10 января 15.30-16.30 и 17.00-18.00
По всем вопросам обращайтесь по телефону 90-13-04.
Ждём к нам за отличным настроением!❄❄❄❄❄❄☃☃☃⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸
3 января 15.30-16.30 и 17.00-18.00
4 января 12.45-13.45
7 января 13.30-14.30
8 января
10.30-11.30 выход на лёд без оплаты!!
18.45-19.45
9 января 13.30-14.30
10 января 15.30-16.30 и 17.00-18.00
По всем вопросам обращайтесь по телефону 90-13-04.
Ждём к нам за отличным настроением!❄❄❄❄❄❄☃☃☃⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸
загрузка
Показать ещё