Предыдущая публикация
Фильтр
Кто такие высокочувствительные дети? И почему это не просто «капризы».
Вы знаете ребёнка, который:
· Легко пугается громких звуков или резких движений?
· Замечает малейшие изменения в настроении близких?
· Долго «раскачивается» в новой компании?
· Задаёт не по возрасту глубокие, философские вопросы?
· Остро реагирует на бирки на одежде, определенные запахи или текстуры еды?
Если да, возможно, перед вами высокочувствительный ребёнок (ВЧР).
Это не диагноз, а врожденная особенность нервной системы. Ученые называют ее «сенсорная обработка повышенной чувствительности». Проще говоря, мозг таких детей обрабатывает информацию глубже и тщательнее, замечая все нюансы. Их нервная система, как антен
Вы знаете ребёнка, который:
· Легко пугается громких звуков или резких движений?
· Замечает малейшие изменения в настроении близких?
· Долго «раскачивается» в новой компании?
· Задаёт не по возрасту глубокие, философские вопросы?
· Остро реагирует на бирки на одежде, определенные запахи или текстуры еды?
Если да, возможно, перед вами высокочувствительный ребёнок (ВЧР).
Это не диагноз, а врожденная особенность нервной системы. Ученые называют ее «сенсорная обработка повышенной чувствительности». Проще говоря, мозг таких детей обрабатывает информацию глубже и тщательнее, замечая все нюансы. Их нервная система, как антен
🍎 #ПростыеПравила: Как считать калории для устойчивого снижения веса
Об этом рассказала руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич.
🎯 Начало нового года — отличный повод задуматься не только о целях, но и о точных, научно обоснованных методах их достижения. Когда речь идет о здоровье и коррекции веса, одним из самых эффективных инструментов остается осознанный подсчет калорий.
— Понимание закона энергетического баланса — первый шаг к устойчивому результату. Для снижения веса необходимо создать контролируемый дефицит, когда организм тратит больше энергии, чем получает с пищей, — отметила экспе
Об этом рассказала руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич.
🎯 Начало нового года — отличный повод задуматься не только о целях, но и о точных, научно обоснованных методах их достижения. Когда речь идет о здоровье и коррекции веса, одним из самых эффективных инструментов остается осознанный подсчет калорий.
— Понимание закона энергетического баланса — первый шаг к устойчивому результату. Для снижения веса необходимо создать контролируемый дефицит, когда организм тратит больше энергии, чем получает с пищей, — отметила экспе
Все, кто хоть немного интересовались основами правильного питания, знают, что большинство специалистов рекомендуют есть понемногу, но чаще, чтобы интервалы между приемами пищи были не более 3 часов.
Это обусловлено тем, что вы не доводите свой организм до сильного голода, а значит и наедаетесь меньшими порциями. Также благодаря частым приемам пищи вашему организму нет необходимости «запасать» еду, поэтому еда не превращается в жировые запасы. Однако не всегда есть возможность взять из дома большое количество контейнеров, чтобы обеспечить себя едой на весь день. Особенно это касается тех, кто часто перемещается в течение дня. Безусловно, есть «на бегу» не очень полезно, однако это лучше, че
Это обусловлено тем, что вы не доводите свой организм до сильного голода, а значит и наедаетесь меньшими порциями. Также благодаря частым приемам пищи вашему организму нет необходимости «запасать» еду, поэтому еда не превращается в жировые запасы. Однако не всегда есть возможность взять из дома большое количество контейнеров, чтобы обеспечить себя едой на весь день. Особенно это касается тех, кто часто перемещается в течение дня. Безусловно, есть «на бегу» не очень полезно, однако это лучше, че
Калорийность рациона ребёнка варьируется в зависимости от возраста, пола и уровня активности. Для нормального развития и роста в организм должно поступать столько калорий, которые покрывают ежедневные энергозатраты на двигательную активность. При этом важно не ориентироваться только на калорийность — самое важное в рационе — баланс и разнообразие.
📌Нормы
Некоторые примерные суточные калорийности для детей разных возрастов:
1–3 года — 1200–1400 ккал;
3–7 лет — 1400–1800 ккал;
7–14 лет — 1800–2700 ккал;
14–18 лет (юноши) — 3000–3450 ккал, (девушки) — 2600–2990 ккал.
На рекомендуемую калорийность влияют, например:
✔️Уровень физической активности — дети, которые целый день бегают на улице,
📌Нормы
Некоторые примерные суточные калорийности для детей разных возрастов:
1–3 года — 1200–1400 ккал;
3–7 лет — 1400–1800 ккал;
7–14 лет — 1800–2700 ккал;
14–18 лет (юноши) — 3000–3450 ккал, (девушки) — 2600–2990 ккал.
На рекомендуемую калорийность влияют, например:
✔️Уровень физической активности — дети, которые целый день бегают на улице,
С 19 по 25 января 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей популяризации подсчета калорий.
Следование принципам здорового питания помогает человеку значительно улучшить самочувствие. Еще древнегреческий врач и философ Гиппократ говорил: «Пусть ваша еда станет лекарством». Чтобы пища приносила пользу, она должна быть умеренной, натуральной, содержать необходимые организму витамины, макро- и микроэлементы.
К сожалению, зачастую у современного человека главные критерии выбора в еде – вкусно, сытно и быстро. Часто отдается предпочтение полуфабрикатам, фастфудам и готовой пище, которую можно быстро разогреть в микроволновке.
Также сегодня физиологической и
Следование принципам здорового питания помогает человеку значительно улучшить самочувствие. Еще древнегреческий врач и философ Гиппократ говорил: «Пусть ваша еда станет лекарством». Чтобы пища приносила пользу, она должна быть умеренной, натуральной, содержать необходимые организму витамины, макро- и микроэлементы.
К сожалению, зачастую у современного человека главные критерии выбора в еде – вкусно, сытно и быстро. Часто отдается предпочтение полуфабрикатам, фастфудам и готовой пище, которую можно быстро разогреть в микроволновке.
Также сегодня физиологической и
Ожирение - цивилизационная проблема, когда много доступной еды и мало двигательной активности. Другими словами, человек не расходует ту энергию, которую он получил из продуктов питания. В итоге создается запас энергии в виде жиров.
Нужно ли считать калории?
Применительно к продуктам, калории - это то количество энергии, которое содержится в продуктах и которое организм может либо усвоить, либо израсходовать. Иногда калории действительно рекомендуют считать, однако помимо количества важно качество потребляемой пищи и ее метаболическое воздействие на организм.
Другими словами, 100 килокалорий брокколи не идентично 100 килокалориям торта.
Важно обращать внимание при покупке продуктов на этике
Нужно ли считать калории?
Применительно к продуктам, калории - это то количество энергии, которое содержится в продуктах и которое организм может либо усвоить, либо израсходовать. Иногда калории действительно рекомендуют считать, однако помимо количества важно качество потребляемой пищи и ее метаболическое воздействие на организм.
Другими словами, 100 килокалорий брокколи не идентично 100 килокалориям торта.
Важно обращать внимание при покупке продуктов на этике
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Официальный канал ГУЗ «Детская поликлиника № 6»
ВКонтакте: vk.com/detskajpol6
Сайт: www.дп6.рф
- 8-8442-95-89-89
- г.Волгоград, ул.Рабоче-Крестьянская, д.47, Волгоград
Скрыть информацию
Фото из альбомов