Всем привет!👋
Проснулись?
А я тут про...
Магний — самый рекламируемый минерал.
Он и от стресса, и от плаксивости, от аритмии, от судорог и гипертонус матки снизит…если что…
Mg на самом деле очень важен, он участвует более чем в 300 ферментных процессах в организме.
В организме всего 24 г магния в среднем, но без него невозможно ни проведение нервного импульса, ни сокращение сердца, ни работа мышц, ни регулировка артериального давления.
Он отвечает и за свертывание крови, и за аппетит, без него могут появиться тошнота, рвота и …да много чего ещё может случиться.
Почему формируется дефицит?
🤍Дефицит источников магния в питании: мало едим шпинат и брокколи, орехи и семечки не замачиваем