Хочу затронуть тему "обвисания" кожи при снижении веса! Как этого избежать👇🏻👇🏻👇🏻
💢Первое, что необходимо сделать-это увеличить потребление белка и коллагена.
✅Белок-это говядина, кролик, курица, индейка, рыба.. Ну я думаю это понятно: едим белковую пищу, либо пьём коктейли NL
✅Коллаген отвечает как раз за упругость кожи. Нехватка коллагена приведёт вас к тому, что кожа на животе, да и на руках обвиснет..
Можно, конечно, есть холодец, но, я думаю, ведро холодца в день не осилить😁, поэтому проще принимать его в качестве добавки!
💢Второе -это обязательно ненасыщенные кислоты. Омега - 3! Это важно!
Её можно получить из некоторых сортов рыбы.. Например, сельдь, скумбрия или ло