Предыдущая публикация
Фильтр
3️⃣ ВАРИАНТА БУТЕРБРОДОВ 🥪 С КОНСЕРВИРОВАННЫМ ТУНЦОМ
1️⃣ БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ И СЫРОМ
🟠хлеб цельнозерновой - 4 ломтика
🟠консервированный тунец - 1 банка
🟠яйца - 1шт
🟠твердый сыр - 50гр
🟠помидоры - 1шт
🟠салатные листья
1. Отварите яйцо вкрутую и нарежьте пластинами вместе с помидором и сыром.
2. Подсушите кусочки хлеба и выложите на каждый салатный лист, кусочки тунца, кружочки яиц, помидор и сыр.
2️⃣ БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ И МАРИНОВАННЫМИ ОГУРЦАМИ
🟠хлеб цельнозерновой - 4 ломтика
🟠консервированный тунец - 1 банка
🟠творожный сыр - 50гр
🟠яйцо - 1шт
🟠маринованные огурцы - 1шт
🟠зелень - по вкусу
🟠вяленые помидоры - 20гр
1. Подсушите кусочки хлеба на сковороде.
2. Отварите яйцо, н
1️⃣ БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ И СЫРОМ
🟠хлеб цельнозерновой - 4 ломтика
🟠консервированный тунец - 1 банка
🟠яйца - 1шт
🟠твердый сыр - 50гр
🟠помидоры - 1шт
🟠салатные листья
1. Отварите яйцо вкрутую и нарежьте пластинами вместе с помидором и сыром.
2. Подсушите кусочки хлеба и выложите на каждый салатный лист, кусочки тунца, кружочки яиц, помидор и сыр.
2️⃣ БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ И МАРИНОВАННЫМИ ОГУРЦАМИ
🟠хлеб цельнозерновой - 4 ломтика
🟠консервированный тунец - 1 банка
🟠творожный сыр - 50гр
🟠яйцо - 1шт
🟠маринованные огурцы - 1шт
🟠зелень - по вкусу
🟠вяленые помидоры - 20гр
1. Подсушите кусочки хлеба на сковороде.
2. Отварите яйцо, н
Лодочки из кабачков с курицей и сыром.
Ингредиенты:
•Кабачок - 4 шт
•Фарш из куриного филе - 400 г
•Томатная паста - 1 ст.л.
•Сыр нежирный - 45 гр
•Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 200 градусов.
Разрежьте кабачки вдоль и аккуратно ложкой извлеките мякоть. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте куриный фарш, мякоть кабачков, посолите и поперчите. Обжаривайте 8—10 минут, а затем убавьте огонь до минимума, добавьте томатную пасту. Через 3—5 минут снимите сковороду с огня. Выложите куриный фарш в кабачки. Натрите сыр и посыпьте им кабачки.
Фаршированные кабачки положите в форму для запекания, закройте сверху фольгой и запекайте около 35 минут.
КБЖУ на 10
Ингредиенты:
•Кабачок - 4 шт
•Фарш из куриного филе - 400 г
•Томатная паста - 1 ст.л.
•Сыр нежирный - 45 гр
•Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 200 градусов.
Разрежьте кабачки вдоль и аккуратно ложкой извлеките мякоть. Разогрейте сковороду на среднем огне, добавьте куриный фарш, мякоть кабачков, посолите и поперчите. Обжаривайте 8—10 минут, а затем убавьте огонь до минимума, добавьте томатную пасту. Через 3—5 минут снимите сковороду с огня. Выложите куриный фарш в кабачки. Натрите сыр и посыпьте им кабачки.
Фаршированные кабачки положите в форму для запекания, закройте сверху фольгой и запекайте около 35 минут.
КБЖУ на 10
загрузка
Показать ещё