Осень – щедрое время года, дарящее нам богатый урожай овощей и фруктов, полных витаминов и микроэлементов. Врачи нашей клиники рекомендуют включать их в рацион, чтобы поддержать иммунитет и укрепить здоровье в преддверии холодов.
🍂 Тыква: Королева осени! Богата бета-каротином, который превращается в витамин А, необходимый для зрения и здоровья кожи. Тыква содержит калий, регулирующий кровяное давление, и клетчатку, улучшающую пищеварение. Из нее можно приготовить супы, каши, десерты и даже полезные чипсы.
🍂 Брюква: Незаслуженно забытый овощ, обладающий массой полезных свойств. Содержит витамины группы B, калий, кальций и магний. Брюква способствует нормализации обмена веществ и укрепляет