Предыдущая публикация
Фильтр
☝️Путь к здоровому образу жизни: открытие для себя новых возможностей.
История новенького преображения👇🏻🔥
"Всем, привет. Меня зовут Елена.
Мне 25 лет, и я мамочка в декрете.
Решила вам рассказать свою историю успеха в борьбе с лишним весом!
Со студенческих лет я была девушкой пышкой. Перепробовала множество способов похудения, но вес всегда возвращался и с подарочком.
В начале 2023 года у меня родилась лапочка дочка и после своих первых родов я стала весить 75 кг. И тут я уже задумалась о том, что надо что-то менять в своей жизни.
Из-за того что ребёнок был совсем маленьким, я побоялась, что диеты навредят ему и эту свою задумку отложила .
Но спустя пол года, я увидела знакомую, к
История новенького преображения👇🏻🔥
"Всем, привет. Меня зовут Елена.
Мне 25 лет, и я мамочка в декрете.
Решила вам рассказать свою историю успеха в борьбе с лишним весом!
Со студенческих лет я была девушкой пышкой. Перепробовала множество способов похудения, но вес всегда возвращался и с подарочком.
В начале 2023 года у меня родилась лапочка дочка и после своих первых родов я стала весить 75 кг. И тут я уже задумалась о том, что надо что-то менять в своей жизни.
Из-за того что ребёнок был совсем маленьким, я побоялась, что диеты навредят ему и эту свою задумку отложила .
Но спустя пол года, я увидела знакомую, к
☝️Важная информация, задумайтесь
‼️Лишний вес и здоровье
▪️Как известно, лишний вес причиняет вред здоровью не меньше, чем вредные привычки и неправильное питание.
Говоря о лишнем весе, стоит сделать акцент на жировых отложениях в области живота. Именно жир на животе и печени (висцеральный жир) приносит больше вреда, чем подкожный жир в остальных частях тела.
В некоторых случаях размер талии может дать адекватную оценку тому, в каком состоянии находится ваше здоровье.
▪️Риск возникновения различных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и диабета, неразрывно связан с жиром на внутренних органах и животе.
Например, для многих мужчин охват талии в 105 сантиметров является критичес
‼️Лишний вес и здоровье
▪️Как известно, лишний вес причиняет вред здоровью не меньше, чем вредные привычки и неправильное питание.
Говоря о лишнем весе, стоит сделать акцент на жировых отложениях в области живота. Именно жир на животе и печени (висцеральный жир) приносит больше вреда, чем подкожный жир в остальных частях тела.
В некоторых случаях размер талии может дать адекватную оценку тому, в каком состоянии находится ваше здоровье.
▪️Риск возникновения различных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и диабета, неразрывно связан с жиром на внутренних органах и животе.
Например, для многих мужчин охват талии в 105 сантиметров является критичес
🔥 Готовы к переменам?
Приглашаю вас на 10-дневный марафон стройности! 🚀
▪️За это время вы не только сбросите лишние килограммы, но и приобретёте полезные привычки, которые помогут сохранить результат навсегда
▪️Вместе мы получим желаемый результат и почувствуем себя уверенно и энергично! 🌟
Не упустите шанс изменить свою жизнь — записывайтесь сейчас! 🔥
📝 Пишите:"Перезагрузка" или в личные сообщения.
Приглашаю вас на 10-дневный марафон стройности! 🚀
▪️За это время вы не только сбросите лишние килограммы, но и приобретёте полезные привычки, которые помогут сохранить результат навсегда
▪️Вместе мы получим желаемый результат и почувствуем себя уверенно и энергично! 🌟
Не упустите шанс изменить свою жизнь — записывайтесь сейчас! 🔥
📝 Пишите:"Перезагрузка" или в личные сообщения.
☝️На программе снижения и сохранения веса исключаем плохие напитки! Почему?
🍹Иногда питание выстроено идеально, а вес стоит. Очень часто причина в напитках. Они кажутся безобидными, но незаметно добавляют калории, сахар и провоцируют аппетит.
▪️ Сладкие газированные напитки:
колы, лимонады, тоники
дают резкий скачок сахара в крови, ноль сытости, лишние калории без пользы.
▪️ Пакетированные соки
Даже «100% без сахара»
По факту это концентрат фруктозы, почти без клетчатки.
▪️ Смузи и фреши в большом объёме
Фрукты полезны, но в жидком виде переедаются очень легко. Один стакан может заменить полноценный приём пищи по калориям, а насыщения почти нет.
▪️ Кофе с сиропами и сливками
Латте, раф
🍹Иногда питание выстроено идеально, а вес стоит. Очень часто причина в напитках. Они кажутся безобидными, но незаметно добавляют калории, сахар и провоцируют аппетит.
▪️ Сладкие газированные напитки:
колы, лимонады, тоники
дают резкий скачок сахара в крови, ноль сытости, лишние калории без пользы.
▪️ Пакетированные соки
Даже «100% без сахара»
По факту это концентрат фруктозы, почти без клетчатки.
▪️ Смузи и фреши в большом объёме
Фрукты полезны, но в жидком виде переедаются очень легко. Один стакан может заменить полноценный приём пищи по калориям, а насыщения почти нет.
▪️ Кофе с сиропами и сливками
Латте, раф
‼️Почему у нас не голодают?
Потому что мы не убираем еду, а меняем к ней подход!
🍽️ Наша методика — это не "сесть на диету", а "перейти на сбалансированный рацион", но сытную и любимую.
Хочешь такой? Узнай свой идеальный рацион — пройди тест о питании!
Тест: http://mrqz.me/testopitanii
Сайт: https://hudeem.site
Телеграмм/WS:+79128237716
Потому что мы не убираем еду, а меняем к ней подход!
🍽️ Наша методика — это не "сесть на диету", а "перейти на сбалансированный рацион", но сытную и любимую.
Хочешь такой? Узнай свой идеальный рацион — пройди тест о питании!
Тест: http://mrqz.me/testopitanii
Сайт: https://hudeem.site
Телеграмм/WS:+79128237716
☝️ Праздники ушли, а килограммы пришли? Так? Помочь восстановиться организму поможет физической активности 🏃
Качественное снижение веса зависит от 80% питания и 20% физ.активности👍
📝Это интересно!
▪️Япония не перестает удивлять. Они придумали новый революционный способ ходьбы, который в два раза эффективнее 10.000 шагов!
▪️Речь про интервальный метод ходьбы: чередуйте 3 минуты медленного шага и 3 минуты в быстром темпе! Это принесет огромную пользу организму:
- кровяное давление улучшится в 4 раза
- симптомы депрессии значительно уменьшатся
- риск сердечного приступа снизится на 40%
- сон станет лучше на 12%!
▪️Как же правильно ходить?
1. Общая продолжительность тренировки не более
Качественное снижение веса зависит от 80% питания и 20% физ.активности👍
📝Это интересно!
▪️Япония не перестает удивлять. Они придумали новый революционный способ ходьбы, который в два раза эффективнее 10.000 шагов!
▪️Речь про интервальный метод ходьбы: чередуйте 3 минуты медленного шага и 3 минуты в быстром темпе! Это принесет огромную пользу организму:
- кровяное давление улучшится в 4 раза
- симптомы депрессии значительно уменьшатся
- риск сердечного приступа снизится на 40%
- сон станет лучше на 12%!
▪️Как же правильно ходить?
1. Общая продолжительность тренировки не более
☝️Путь к здоровому образу жизни: открытие для себя новых возможностей.
История преображения Светланы: из «тетушки-развалюшки» в энергичную девчонку в 49!
"Привет! Я — Светлана Путилина, мама двоих детей из Самары.
Раньше я была стройной «малоежкой» (48-52 кг при росте 167 см). Но к 30+ жизнь изменилась:
неправильное питание, две беременности — и вес за 85 кг.
Я перепробовала все диеты — результат был нулевым 😫.
А здоровье сыпалось:
не было энергии, только апатия и агрессия.
бессонница, головные боли до обмороков, запоры.
выпадали волосы, слоились ногти.
пила по 12 чашек кофе в день, чтобы «взбодриться».
Постоянно болела, мучили отеки и одышка.
Я чувствовала себя на 70 лет в свои 40.
Пе
История преображения Светланы: из «тетушки-развалюшки» в энергичную девчонку в 49!
"Привет! Я — Светлана Путилина, мама двоих детей из Самары.
Раньше я была стройной «малоежкой» (48-52 кг при росте 167 см). Но к 30+ жизнь изменилась:
неправильное питание, две беременности — и вес за 85 кг.
Я перепробовала все диеты — результат был нулевым 😫.
А здоровье сыпалось:
не было энергии, только апатия и агрессия.
бессонница, головные боли до обмороков, запоры.
выпадали волосы, слоились ногти.
пила по 12 чашек кофе в день, чтобы «взбодриться».
Постоянно болела, мучили отеки и одышка.
Я чувствовала себя на 70 лет в свои 40.
Пе
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Меня зовут Светлана Совокина. Я консультант по сбалансированному питанию. Помогаю снизить вес, скорректировать фигуру, улучшить самочувствие.
- Работает удалённо
- Администратор:
Фото из альбомов