Предыдущая публикация
Фильтр
Друзья, добрый день! 👪❄
📖 Сегодня мы расскажем о важности белков, жиров и углеводов для организма.
👩🔬 Сбалансированное питание – это фундамент здоровья, и ключевую роль в нем играют белки, жиры и углеводы.
🥚 Белки – это строительный материал для каждой клетки. Они участвуют в создании мышц, костей, кожи, ферментов и гормонов. Без достаточного количества белка организм не сможет эффективно восстанавливаться и функционировать.
🐠 Жиры необходимы для здоровья мозга, усвоения витаминов и поддержания гормонального баланса. Они обеспечивают нас энергией и защищают внутренние органы. Важно выбирать полезные жиры, такие как омега-3 и омега-6, содержащиеся в рыбе, орехах и растительных мас
📖 Сегодня мы расскажем о важности белков, жиров и углеводов для организма.
👩🔬 Сбалансированное питание – это фундамент здоровья, и ключевую роль в нем играют белки, жиры и углеводы.
🥚 Белки – это строительный материал для каждой клетки. Они участвуют в создании мышц, костей, кожи, ферментов и гормонов. Без достаточного количества белка организм не сможет эффективно восстанавливаться и функционировать.
🐠 Жиры необходимы для здоровья мозга, усвоения витаминов и поддержания гормонального баланса. Они обеспечивают нас энергией и защищают внутренние органы. Важно выбирать полезные жиры, такие как омега-3 и омега-6, содержащиеся в рыбе, орехах и растительных мас
Привет, друзья! 👪❄
📖 Сегодня мы расскажем про подсчёт калорий для детей.
📝 Подсчет калорий для детей – это не о том, чтобы ограничивать их рацион, а о том, чтобы научить здоровому питанию! Важно помнить, что детям нужно достаточно калорий для роста и развития, и нельзя создавать дефицит без консультации с врачом.
🥕 Вместо строгого подсчета, сосредоточьтесь на том, что ест ребенок: больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Ограничьте сладости, газированные напитки и обработанные продукты.
🍅 Вместе с ребенком изучайте этикетки на продуктах, обсуждайте, откуда берется энергия и как она используется организмом. Используйте игровые методы, чтобы заинтересовать р
📖 Сегодня мы расскажем про подсчёт калорий для детей.
📝 Подсчет калорий для детей – это не о том, чтобы ограничивать их рацион, а о том, чтобы научить здоровому питанию! Важно помнить, что детям нужно достаточно калорий для роста и развития, и нельзя создавать дефицит без консультации с врачом.
🥕 Вместо строгого подсчета, сосредоточьтесь на том, что ест ребенок: больше фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Ограничьте сладости, газированные напитки и обработанные продукты.
🍅 Вместе с ребенком изучайте этикетки на продуктах, обсуждайте, откуда берется энергия и как она используется организмом. Используйте игровые методы, чтобы заинтересовать р
Добрый день, друзья! 👪❄
📖 Детское ожирение – серьезная проблема общественного здравоохранения, приобретающая тревожные масштабы. От лишнего веса страдает каждый пятый ребенок школьного возраста в мире — 391 млн человек. Об этом говорится в докладе Детского фонда ООН (ЮНИСЕФ). В России, по данным Минздрава, около 15% детей и подростков имеют избыточный вес, и эта цифра продолжает расти.
📝 Ожирение в детском возрасте приводит к множеству проблем со здоровьем, включая диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, астму и повышенный риск развития онкологических заболеваний в будущем. Помимо физических проблем, ожирение негативно сказывается на психическом здоровье детей, приводя к депресс
📖 Детское ожирение – серьезная проблема общественного здравоохранения, приобретающая тревожные масштабы. От лишнего веса страдает каждый пятый ребенок школьного возраста в мире — 391 млн человек. Об этом говорится в докладе Детского фонда ООН (ЮНИСЕФ). В России, по данным Минздрава, около 15% детей и подростков имеют избыточный вес, и эта цифра продолжает расти.
📝 Ожирение в детском возрасте приводит к множеству проблем со здоровьем, включая диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, астму и повышенный риск развития онкологических заболеваний в будущем. Помимо физических проблем, ожирение негативно сказывается на психическом здоровье детей, приводя к депресс
Ожирение - цивилизационная проблема, когда много доступной еды и мало двигательной активности. Другими словами, человек не расходует ту энергию, которую он получил из продуктов питания. В итоге создается запас энергии в виде жиров.
Нужно ли считать калории?
Применительно к продуктам, калории - это то количество энергии, которое содержится в продуктах и которое организм может либо усвоить, либо израсходовать. Иногда калории действительно рекомендуют считать, однако помимо количества важно качество потребляемой пищи и ее метаболическое воздействие на организм.
Другими словами, 100 килокалорий брокколи не идентично 100 килокалориям торта.
Важно обращать внимание при покупке продуктов на
Нужно ли считать калории?
Применительно к продуктам, калории - это то количество энергии, которое содержится в продуктах и которое организм может либо усвоить, либо израсходовать. Иногда калории действительно рекомендуют считать, однако помимо количества важно качество потребляемой пищи и ее метаболическое воздействие на организм.
Другими словами, 100 килокалорий брокколи не идентично 100 килокалориям торта.
Важно обращать внимание при покупке продуктов на
Друзья, добрый день! 👪❄
☃ Зима – прекрасное время года, но мороз и ветер могут стать настоящим испытанием для нежной детской кожи.
Чтобы защитить её от сухости, раздражения и обморожения, следуйте простым правилам:
▫️ Увлажняйте кожу. Наносите детский увлажняющий крем на лицо и руки за 20-30 минут до выхода на улицу. Выбирайте кремы с натуральными маслами и витамином E.
▫️ Защищайте от ветра. Используйте защитный бальзам для губ, чтобы избежать обветривания. Зимой особенно важно закрывать лицо шарфом или балаклавой.
▫️ Одежда по погоде. Натуральные ткани лучше дышат и меньше раздражают кожу. Убедитесь, что одежда не слишком тесная и не натирает.
▫️ Купание и уход. Не купайте ребенка слиш
☃ Зима – прекрасное время года, но мороз и ветер могут стать настоящим испытанием для нежной детской кожи.
Чтобы защитить её от сухости, раздражения и обморожения, следуйте простым правилам:
▫️ Увлажняйте кожу. Наносите детский увлажняющий крем на лицо и руки за 20-30 минут до выхода на улицу. Выбирайте кремы с натуральными маслами и витамином E.
▫️ Защищайте от ветра. Используйте защитный бальзам для губ, чтобы избежать обветривания. Зимой особенно важно закрывать лицо шарфом или балаклавой.
▫️ Одежда по погоде. Натуральные ткани лучше дышат и меньше раздражают кожу. Убедитесь, что одежда не слишком тесная и не натирает.
▫️ Купание и уход. Не купайте ребенка слиш
С 19 по 25 января 2026 года проводится Неделя популяризации подсчета калорий
Проблема избыточного веса становится все более актуальной. Переедание может привести к развитию множества заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт.
Подсчет калорий дает возможность осознанно выбирать продукты и составлять рацион с учетом личных потребностей, предотвращать набор веса и осложнения, связанные с ним.
Проблема избыточного веса становится все более актуальной. Переедание может привести к развитию множества заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт.
Подсчет калорий дает возможность осознанно выбирать продукты и составлять рацион с учетом личных потребностей, предотвращать набор веса и осложнения, связанные с ним.
Полезная привычка: поход на профилактический осмотр
Здоровье – наш главный ресурс, основа качества жизни и долголетия. Однако его сохранение требует не только ведения правильного образа жизни, но и разумного, ответственного подхода к медицинскому наблюдению.
Врачи не устают повторять простую, но фундаментальную истину: болезнь легче и эффективнее предупредить, чем лечить. И краеугольным камнем такой профилактики является регулярный профилактический осмотр.
Почему это хорошая привычка?
Раннее выявление. Многие серьёзные заболевания на ранних, наиболее благоприятных для лечения стадиях, протекают бессимптомно. Профосмотр – это «технический контроль» для организма, позволяющий выяви
Здоровье – наш главный ресурс, основа качества жизни и долголетия. Однако его сохранение требует не только ведения правильного образа жизни, но и разумного, ответственного подхода к медицинскому наблюдению.
Врачи не устают повторять простую, но фундаментальную истину: болезнь легче и эффективнее предупредить, чем лечить. И краеугольным камнем такой профилактики является регулярный профилактический осмотр.
Почему это хорошая привычка?
Раннее выявление. Многие серьёзные заболевания на ранних, наиболее благоприятных для лечения стадиях, протекают бессимптомно. Профосмотр – это «технический контроль» для организма, позволяющий выяви
💫 Физическая активность для малышей до года: залог здорового развития!
👪 Первый год жизни – важнейший этап для формирования двигательных навыков ребенка. Не стоит ждать, пока он поползет или пойдет! Развивать двигательную активность нужно с первых дней жизни.
🌟 Что входит в понятие "физическая активность" для малышей? Это время, проведенное на животике, активные игры, плавание, массаж, ползание, перевороты!
Основные рекомендации:
💭 С рождения: 30 минут в день на животике в период бодрствования.
💭 6-12 месяцев: активные игры на полу, ползание, перевороты – как можно больше времени!
❄ Стимулируйте движения: давайте яркие игрушки, чтобы малыш тянулся к ним.
❄ Ограничьте время в авток
👪 Первый год жизни – важнейший этап для формирования двигательных навыков ребенка. Не стоит ждать, пока он поползет или пойдет! Развивать двигательную активность нужно с первых дней жизни.
🌟 Что входит в понятие "физическая активность" для малышей? Это время, проведенное на животике, активные игры, плавание, массаж, ползание, перевороты!
Основные рекомендации:
💭 С рождения: 30 минут в день на животике в период бодрствования.
💭 6-12 месяцев: активные игры на полу, ползание, перевороты – как можно больше времени!
❄ Стимулируйте движения: давайте яркие игрушки, чтобы малыш тянулся к ним.
❄ Ограничьте время в авток
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Государственное учреждение здравоохранения «Детская поликлиника №3» — самостоятельное, многопрофильное лечебно-профилактическое учреждение (далее — поликлиника).
Численность детского населения, закрепленная за поликлиникой, составляет — 23935 детей.
27 участковых врачей — педиатров.
В поликлинике оказывается квалифицированная лечебно-диагностическая помощь и профилактическая работа среди детского и подросткового населения.
- Волгоград
Скрыть информацию
Фото из альбомов