Предыдущая публикация
Фильтр
❓Как рассчитать суточную норму калорий?
Один из источников проблем со здоровьем – это лишний вес. Чтобы бороться с ним и не набирать ненужные килограммы, можно считать калории, которые необходимы для здоровой и полноценной жизнедеятельности человека.
Как это делать правильно - смотрите в наших карточках👆
Один из источников проблем со здоровьем – это лишний вес. Чтобы бороться с ним и не набирать ненужные килограммы, можно считать калории, которые необходимы для здоровой и полноценной жизнедеятельности человека.
Как это делать правильно - смотрите в наших карточках👆
🎄Что если новогодние традиции — это не просто веселье, а мощные психологические практики, которые мы необоснованно ограничиваем одним днем в году?
Регулярная уборка помогает не «захламлять» жизнь, объятия могут стать ежедневным ритуалом, а ещё иногда нужно разрешать себе быть «немного ребенком» в повседневной жизни.
«Новый Год — это напоминание о том, какие инструменты для счастливой жизни у нас уже есть. Не нужно запирать их в коробке с елочными игрушками до следующего декабря. Используйте их регулярно, и тогда ощущение Нового года — ощущение обновления, надежды и близости — будет с вами гораздо чаще», — рассказал заведующий кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии
Регулярная уборка помогает не «захламлять» жизнь, объятия могут стать ежедневным ритуалом, а ещё иногда нужно разрешать себе быть «немного ребенком» в повседневной жизни.
«Новый Год — это напоминание о том, какие инструменты для счастливой жизни у нас уже есть. Не нужно запирать их в коробке с елочными игрушками до следующего декабря. Используйте их регулярно, и тогда ощущение Нового года — ощущение обновления, надежды и близости — будет с вами гораздо чаще», — рассказал заведующий кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии
🎓 Возвращение к учебе и выполнению домашних заданий после январских каникул – сложный процесс для детей. Родителям тоже придётся постараться, чтобы помочь ребёнку восстановить режим.
▶️Мы подготовили несколько практических советов, которые помогут вашим детям плавно вернуться в рабочий ритм после новогодних праздников. Самое важное - в карточках 👆
▶️Мы подготовили несколько практических советов, которые помогут вашим детям плавно вернуться в рабочий ритм после новогодних праздников. Самое важное - в карточках 👆
🔖Гороскоп здоровья на 2026 год по знакам зодиака
Дорогие подписчики, этот гороскоп мы подготовили специально для вас. Желаем вам крепкого здоровья и хорошего настроения!
🟢Овен
Помните о регулярном отдыхе и полноценном питании. Уделяйте внимание профилактическим осмотрам и ведению активного образа жизни. Это позволит избежать возможных проблем со здоровьем и сохранить энергию на долгие годы вперед.
🟢Телец
Вашему организму потребуется поддержка и внимательное отношение к здоровью. Регулярные занятия спортом укрепят иммунитет и повысят работоспособность. Следите за рационом питания, откажитесь от вредных привычек и уделите особое внимание своему психологическому состоянию.
Дорогие подписчики, этот гороскоп мы подготовили специально для вас. Желаем вам крепкого здоровья и хорошего настроения!
🟢Овен
Помните о регулярном отдыхе и полноценном питании. Уделяйте внимание профилактическим осмотрам и ведению активного образа жизни. Это позволит избежать возможных проблем со здоровьем и сохранить энергию на долгие годы вперед.
🟢Телец
Вашему организму потребуется поддержка и внимательное отношение к здоровью. Регулярные занятия спортом укрепят иммунитет и повысят работоспособность. Следите за рационом питания, откажитесь от вредных привычек и уделите особое внимание своему психологическому состоянию.
🎩 Что такое "предпраздничный стресс"? К чему приводит желание быстро всё поменять в своей жизни? Как избежать новогоднего выгорания?
Соединение рабочей суеты и личных обязательств часто выливается в выгорание, когда после бурной деятельности наступает упадок сил, эмоциональное опустошение и истощение. Чтобы встретить Новый год с праздничным настроением, избежать лишнего стресса и его негативных последствий, попробуйте скорректировать подход к задачам и отдыху.
Подробнее об этом рассказала старший научный сотрудник Московского НИИ психиатрии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Тамара Вазагаева. Подробные советы эксперта читайте в карточках 👆
▶
Соединение рабочей суеты и личных обязательств часто выливается в выгорание, когда после бурной деятельности наступает упадок сил, эмоциональное опустошение и истощение. Чтобы встретить Новый год с праздничным настроением, избежать лишнего стресса и его негативных последствий, попробуйте скорректировать подход к задачам и отдыху.
Подробнее об этом рассказала старший научный сотрудник Московского НИИ психиатрии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Тамара Вазагаева. Подробные советы эксперта читайте в карточках 👆
▶
▶️Текущая неделя посвящена ответственному отношению к здоровью. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании нашего организма в отличной форме. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в продуктах, обеспечивают нам хорошее самочувствие, физическую активность и даже эмоциональное равновесие.
❓Какие продукты являются полезными для здоровья? Что нужно употреблять в пищу, чтобы быть здоровым на молекулярном уровне? Как заполнить корзину в магазине правильно и потом не выбросить пол-холодильника?
Собрали ответы в наших карточках👆
❓Какие продукты являются полезными для здоровья? Что нужно употреблять в пищу, чтобы быть здоровым на молекулярном уровне? Как заполнить корзину в магазине правильно и потом не выбросить пол-холодильника?
Собрали ответы в наших карточках👆
Специалисты Томской областной клинической больницы — на конференции «Медицина и качество – 2025»
Сорокина Ольга Николаевна, и.о. главного врача Томской областной клинической больницы и Синичева Юлия Игоревна, заведующая отделом контроля качества и безопасности медицинской деятельности — приняли участие в XVIII Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Медицина и качество – 2025», которая состоялась 4-5 декабря.
Это ежегодное подведение итогов развития системы российского здравоохранения и реальная возможность высокопрофессионального обмена мнениями и определения перспектив работы медицинских организаций в области качества на следующий год.
Когда руковод
Сорокина Ольга Николаевна, и.о. главного врача Томской областной клинической больницы и Синичева Юлия Игоревна, заведующая отделом контроля качества и безопасности медицинской деятельности — приняли участие в XVIII Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Медицина и качество – 2025», которая состоялась 4-5 декабря.
Это ежегодное подведение итогов развития системы российского здравоохранения и реальная возможность высокопрофессионального обмена мнениями и определения перспектив работы медицинских организаций в области качества на следующий год.
Когда руковод
Члены профкома Томской областной клинической больницы вышли на снежный забег
Их не испугала низкая температура воздуха, северный ветер и длинная дистанция. Соревнования прошли на стадионе Политехник.
На старт вышли:
🥈 Яковлева Дарья, врач анестезиолог-реаниматолог
❄ Малимон Елена, медицинская сестра офтальмологического отделения
Для ребят участие в таких забегах — это не разовая активность и не «галочка». Это часть общего подхода: держать форму, укреплять выносливость, работать над собой.
Забеги — это маленькие тренировки характера. Когда не ищешь оправданий, не смотришь на погоду, занятость или настроение. Пришёл — сделал. Вышел — пробежал. Поддержал тех, кто рядом. Именно в
Их не испугала низкая температура воздуха, северный ветер и длинная дистанция. Соревнования прошли на стадионе Политехник.
На старт вышли:
🥈 Яковлева Дарья, врач анестезиолог-реаниматолог
❄ Малимон Елена, медицинская сестра офтальмологического отделения
Для ребят участие в таких забегах — это не разовая активность и не «галочка». Это часть общего подхода: держать форму, укреплять выносливость, работать над собой.
Забеги — это маленькие тренировки характера. Когда не ищешь оправданий, не смотришь на погоду, занятость или настроение. Пришёл — сделал. Вышел — пробежал. Поддержал тех, кто рядом. Именно в
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Добро пожаловать на официальную страницу ОГАУЗ ТОКБ!
На странице вы найдете самые актуальные новости регионального здравоохранения, информацию о наших специалистах и отделениях, рекомендации врачей
Наш сайт https://okb.tomsk.ru/
Адрес: Улица Ивана Черных, 96, телефон (83822) 630063
- 6330063
- Ул. Ивана Черных, 96, Томск
Скрыть информацию
Фото из альбомов