👀 Упражнение «Стресс там, а я здесь»
1️⃣ Уединись, расслабься и возьми листок с ручкой.
Теперь напиши письмо о своём стрессе. Выпиши туда все свои чувства, мысли и то, что так сильно тебя терзает. Не торопись, не пытайся сделать письмо логичным, правильным.
2️⃣ Затем, прочти это письмо вслух и ответь на вопросы:
❓ Какие чувства оно вызвало у тебя?
❓Если бы ты узнала, что такое, прямо сейчас, проживает твой близкий человек, какие слова поддержки, ты сказала бы ему?
❓Если бы все то, что ты написала, осталось бы на бумаге, чтобы ты почувствовала? Как бы ты себя ощущала?
3️⃣Закрой глаза, представь, что ты все оставляешь в этом письме.
Вырази свои чувства прямо на не