🔅🌈💦🌺🌸🍒🔅
Лето, жара… и отёки
Вы хотели ощущение лёгкости, а получили тяжесть в ногах, лицо утром с отпечатками подушки, и кольца будто уменьшились на размер?
Летом отёчность — не редкость. Сосуды расширяются, вода застаивается, лимфа двигается медленно.
Что делать, чтобы не отекать в жару?
🔅 Пейте правильно.
Не литрами за раз, а равномерно в течение дня, небольшими глотками. Сладкие напитки, алкоголь — наоборот, обезвоживают и провоцируют отёки.
🔅 Соль — под контроль.
Чем больше соли, особенно вечером, тем больше воды организм оставит «про запас». Уменьшите количество солёного, особенно в жаркие дни.
🔅 Движение — жизнь.
Ходьба, мягкая зарядка, растяжка, особенно с утра — акти