Предыдущая публикация
Фильтр
В ЧЕМ ПОЛЬЗА МОИХ ТРЕНИРОВОК? Мы работаем с собственным весом и своими ресурсами. Так же даю информацию, где брать ресурсы, энергию...
Недавно, где -то в ленте попалось... обсуждали гимнастику Алину Кабаеву, что мол уже не та внешность , поправилась и т.п.
В защиту всех спортсменов из большого спорта скажу: нагрузки у них в свое время , для достижения высот были стрессовые,рвущие пределы своих возможностей. Большой спорт истощает, увы. Когда спортсмен уходит из жесткого режима, организм включает защиту- мышцы , которые не работают как раньше обволакиваются жиром и лимфой( отек) . Тело становится тучнее, хотя выносливость , растяжка, сила,гибкость огого☝️
Чтобы вернуть форму , должны быть о
Недавно, где -то в ленте попалось... обсуждали гимнастику Алину Кабаеву, что мол уже не та внешность , поправилась и т.п.
В защиту всех спортсменов из большого спорта скажу: нагрузки у них в свое время , для достижения высот были стрессовые,рвущие пределы своих возможностей. Большой спорт истощает, увы. Когда спортсмен уходит из жесткого режима, организм включает защиту- мышцы , которые не работают как раньше обволакиваются жиром и лимфой( отек) . Тело становится тучнее, хотя выносливость , растяжка, сила,гибкость огого☝️
Чтобы вернуть форму , должны быть о
Все мы ЖЕНЩИНЫ- хозяйки в доме,чьи- то жены, мамы, дочки....где - то на работе ценный незаменимый сотрудник или очень занятый предприниматель.....
Куча дел , уйма ответственности💪
Но если отдаем всю себя и всем и забываем про себя любимую... Понимаем к чему это приведет.
*Без спорта походы к косметологу все дороже и чаще.
*Без спорта стресс😭 и здоровье подводит ☝️
* Без спорта прибавляется размер одежды и цифры на весах🤷♀️
Так вот!!!!!!!
В планы встраеваем твердо и конкретно время для тренировок.
ДЛЯ ТОНУСА и настроения необходимо 150 мин в неделю .
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ- 200-300 мин в неделю.
Я ДАРЮ ВАМ ПЕРВУЮ ТРЕНИРОВКУ🎁
И только на вашем доверии работаем дальше 😍👍
Вступайте в чат , где за
Куча дел , уйма ответственности💪
Но если отдаем всю себя и всем и забываем про себя любимую... Понимаем к чему это приведет.
*Без спорта походы к косметологу все дороже и чаще.
*Без спорта стресс😭 и здоровье подводит ☝️
* Без спорта прибавляется размер одежды и цифры на весах🤷♀️
Так вот!!!!!!!
В планы встраеваем твердо и конкретно время для тренировок.
ДЛЯ ТОНУСА и настроения необходимо 150 мин в неделю .
ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ- 200-300 мин в неделю.
Я ДАРЮ ВАМ ПЕРВУЮ ТРЕНИРОВКУ🎁
И только на вашем доверии работаем дальше 😍👍
Вступайте в чат , где за
Привет!
Меня зовут - Елена Литвинова, и у меня своя студия спорта и танца.
За моими плечами более 25 лет стажа хореографической деятельности. Множество семинаров и курсов по фитнесу, психологии и духовному развитию. Я помогу тебе не только с упражнением, но и с мотивацией заниматься🔥.
Моя главная цель - научить двигаться Ваше тело наиболее разнообразно, а самое главное - продуктивно! Мои тренировки станут вашим проводником в мир здорового спорта!
🤸Виды тренировок, которые проходят в студии:
1. Стретчинг (растяжка + гибкость + суставная гимнастика)
2. Комплекс здоровая спина (вытяжение позвоночника, проработка мышц, устранение зажимов и блоков)
3. Танцетерапия ( задача не выучи
Меня зовут - Елена Литвинова, и у меня своя студия спорта и танца.
За моими плечами более 25 лет стажа хореографической деятельности. Множество семинаров и курсов по фитнесу, психологии и духовному развитию. Я помогу тебе не только с упражнением, но и с мотивацией заниматься🔥.
Моя главная цель - научить двигаться Ваше тело наиболее разнообразно, а самое главное - продуктивно! Мои тренировки станут вашим проводником в мир здорового спорта!
🤸Виды тренировок, которые проходят в студии:
1. Стретчинг (растяжка + гибкость + суставная гимнастика)
2. Комплекс здоровая спина (вытяжение позвоночника, проработка мышц, устранение зажимов и блоков)
3. Танцетерапия ( задача не выучи
Активируем занятия по утрам!!!
УТРЕННИЕ ТРЕНИРОВКИ- 10:00🌼
☀️🥰🧎♀️🧘♀️🤸♀️💃🤸♂️🕺🤪🌞 С ФЕВРАЛЯ! ☝️
Нагрузки разнообразные:
*Хочется танцевать - ДЕНС МИКС🔥
(настроение и энергия на весь день)
* Хочется расправить крылья- КОМПЛЕКС "ЗДОРОВАЯ СПИНА"( спина запоет и скажет " спасибо!")🤪👍
* Работа мышц и суставов- ФИТМИКС, ПИЛАТЕС, ФИТБОЛЫ🥎👌
*Убираем боль , улучшаем подвижность- СТРЕТЧИНГ И СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА, МФР
Наши уникальные групповые тренировки по адресу: Братская 8/1,
Ф/К " Планета спорта"
Студия спорта и танца ЕЛЕНА.
ЗАПИСЬ (т. 961-061)
УТРЕННИЕ ТРЕНИРОВКИ- 10:00🌼
☀️🥰🧎♀️🧘♀️🤸♀️💃🤸♂️🕺🤪🌞 С ФЕВРАЛЯ! ☝️
Нагрузки разнообразные:
*Хочется танцевать - ДЕНС МИКС🔥
(настроение и энергия на весь день)
* Хочется расправить крылья- КОМПЛЕКС "ЗДОРОВАЯ СПИНА"( спина запоет и скажет " спасибо!")🤪👍
* Работа мышц и суставов- ФИТМИКС, ПИЛАТЕС, ФИТБОЛЫ🥎👌
*Убираем боль , улучшаем подвижность- СТРЕТЧИНГ И СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА, МФР
Наши уникальные групповые тренировки по адресу: Братская 8/1,
Ф/К " Планета спорта"
Студия спорта и танца ЕЛЕНА.
ЗАПИСЬ (т. 961-061)
Я НЕ ЗОВУ НА СВОИ ТРЕНИРОВКИ ХУДЕТЬ, Я ПРИЗЫВАЮ ОЗДОРАВЛИВАТЬСЯ И МЕНЯТЬСЯ К ЛУЧШЕМУ!!!
Я знаю точно и свято верю, что внутри тучной усталой женщины есть хрупкая изящная , вечно молодая девчонка, которой хочется вырваться из всех проблем и радоваться жизни.
Лишний вес, отеки, болезни- это результат нашей недоинформации или много знаем , но не практикуем.Кратко обо всем трудно рассказать, но попробую нарисовать картинку понимания.
Каждый день нам для ЭНЕРГИИ и здоровья требуется ЕДА и ДВИЖЕНИЕ, также энергию нам дает информация и наше окружение, что формирует настроение и ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ. Очень важно какую пищу мы принимаем, какой информацией подпитываемся, какие люди рядом. 😀☝️Все
Я знаю точно и свято верю, что внутри тучной усталой женщины есть хрупкая изящная , вечно молодая девчонка, которой хочется вырваться из всех проблем и радоваться жизни.
Лишний вес, отеки, болезни- это результат нашей недоинформации или много знаем , но не практикуем.Кратко обо всем трудно рассказать, но попробую нарисовать картинку понимания.
Каждый день нам для ЭНЕРГИИ и здоровья требуется ЕДА и ДВИЖЕНИЕ, также энергию нам дает информация и наше окружение, что формирует настроение и ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ. Очень важно какую пищу мы принимаем, какой информацией подпитываемся, какие люди рядом. 😀☝️Все
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Для здоровья, для настроения, для лучших перемен мы организовали нашу СТУДИЮ СПОРТА И ТАНЦА" ЕЛЕНА"
Невозможно удерживать только для себя накопленные знания и большой багаж практических навыков. А потому будем делиться с вами.
Авторские методики грамотно сочетают:
* танцевальные движения
* силовые и кардио нагрузки
* суставную гимнастику и растяжку
* дыхательные техники
Легкая, понятная всем ,подача. Индивидуальный подход.
Ведь необходимо понимать: боли в любых частях тела, нехватка сил и энергии...лечиться надо движением , а не лекарствами.
С радостью ждем ваши приветливые улыбки, искрящиеся глаза.
От вас - только желание и присутствие!
- Ул. БРАТСКАЯ 8/1, Оренбург
Скрыть информацию
Фото из альбомов