Алёнушкины рисунки

Стареет не мозг. Стареет — мышление. Многие думают, что возраст берет своё с морщин и боли в суставах. Но на самом деле всё начинается гораздо раньше. И не с тела, а с мыслей. Первый шаг к старению — это когда человек перестаёт размышлять, задаваться вопросами, искать, чувствовать интерес. Когда в голове — тишина, день за днём, год за годом. Особенно опасны не просто пустота, а негативные мысли, которые мы сами себе повторяем: Кажется — это просто усталость. Или привычка. Но на самом деле такие мысли действуют как яд: Медленно, но верно отравляют восприятие жизни. Сначала снижается настроение, потом — желание что-то делать, потом — потребность в общении. А дальше начинается одиночество. Многие женщины говорят: «Мне и одной хорошо». И это правда — если одиночество временное, если оно даёт отдых и восстановление. Но если одиночество становится постоянным, больше двух часов в день без реального общения, без голоса, без отклика, — мозг воспринимает это как сигнал опасности. Он начинает «св

Вы когда-нибудь чувствовали, что собеседник что-то недоговаривает? Специалисты по невербальной коммуникации утверждают: наше тело часто «продает» нас, даже когда мы тщательно подбираем слова. И методы, которые используют спецслужбы для распознавания лжи, могут пригодиться в повседневной жизни. Когда человек лжет, его мозг испытывает когнитивную нагрузку: нужно одновременно следить за правдоподобностью истории, контролировать эмоции и помнить детали. Это напряжение непроизвольно проявляется в жестах, мимике и физиологических реакциях. 1. Микровыражения — лицо на 1/25 секунды Наше лицо способно выдавать истинные эмоции на долю секунды, прежде чем мы наденем социально ожидаемую маску. Особое внимание стоит уделить: 2. «Язык» рук — неосознанные жесты 3. Направление взгляда Согласно нейролингвистическому программированию, когда правша отводит глаза: 4. Изменения в голосе 5. Несоответствие жестов и слов Человек говорит «да», но при этом качает головой «нет»? Тело часто опережает сознание. Др

Вы когда-нибудь чувствовали, что собеседник что-то недоговаривает? Специалисты по невербальной коммуникации утверждают: наше тело часто «продает» нас, даже когда мы тщательно подбираем слова. И методы, которые используют спецслужбы для распознавания лжи, могут пригодиться в повседневной жизни. Когда человек лжет, его мозг испытывает когнитивную нагрузку: нужно одновременно следить за правдоподобностью истории, контролировать эмоции и помнить детали. Это напряжение непроизвольно проявляется в жестах, мимике и физиологических реакциях. 1. Микровыражения — лицо на 1/25 секунды Наше лицо способно выдавать истинные эмоции на долю секунды, прежде чем мы наденем социально ожидаемую маску. Особое внимание стоит уделить: 2. «Язык» рук — неосознанные жесты 3. Направление взгляда Согласно нейролингвистическому программированию, когда правша отводит глаза: 4. Изменения в голосе 5. Несоответствие жестов и слов Человек говорит «да», но при этом качает головой «нет»? Тело часто опережает сознание. Др

💡 Замечали, что в некоторых квартирах хочется остаться подольше, а в других – поскорее уйти? Возможно, дело не в дизайне, а в незаметных ошибках, которые делают пространство неуютным. Хорошая новость: исправить их можно быстро! Каждый хочет, чтобы дом был местом, куда приятно возвращаться. Но порой, даже после дорогого ремонта и стильного декора, остаётся ощущение, что чего-то не хватает. Почему так происходит? Давайте разбираться! 🔹 Проблема: лампы с холодным белым светом создают ощущение больницы, а не уютного дома. ✔ Как исправить? — Используйте лампы тёплого спектра (2700K–3000K). — Добавьте разные уровни освещения: бра, торшеры, гирлянды. — Установите регулятор яркости (диммер), чтобы менять интенсивность света в зависимости от настроения. 📌 Совет: точечные светильники на потолке лучше комбинировать с мягким боковым освещением – это создаёт уют. 🔹 Проблема: минимализм без текстиля выглядит стерильно. ✔ Что поможет? — Тёплые пледы, декоративные подушки, мягкие ковры. — На

Как полюбить себя? Как вы относитесь к другому человеку, когда его любите? Вы проявляете к нему свои тёплые чувства. Вы стараетесь его жизнь окружить заботой и вниманием, уютом, теплом и комфортом, вы создаёте для него самое лучшее, что можете создать в настоящий момент. Вы ищите в нем то, что вам нравится, замечаете его достоинства, прислушиваетесь к нему. Вы ему – лучший друг. Вот так же начните к себе относиться. По-человечески. С уважением. Не только другие люди – человеки, и вы тоже – человек, который хочет быть счастливым и создать своё счастье самостоятельно, чтобы сказать самому: «У меня получается», «Я – со-творец этой Жизни»! С любовью, с теплом, с пониманием к себе относитесь. Прощайте себя за ошибки. Всегда давайте себе новый шанс. Упали – полежите немного, можно поплакать, 5 минут пожаловаться на жизнь, затем вставайте и дальше идите. Учитесь разговаривать с самим собой, со своей душой, слушайте свои внутренние мысли и свою внутреннюю речь. Учитесь понимать себя. Защищайте

Добрый день. Выглядеть дорого, не так сложно, как вам сначала может показаться. И для этого нужно придерживаться простых, но важных правил. Как выглядеть дорого – девушке, женщине, да вообще любому человеку – мы сегодня расскажем. Простые правила для повседневной жизни помогут вам эффектно выглядеть в любой ситуации. 1. Обязательное условие – ухоженный внешний вид. Здоровые блестящие волосы, чистая свежая кожа, безупречный маникюр. Вам не обязательно сооружать на голове невероятные прически, наносить на лицо толстый слой тональных средств и наращивать километровые ногти. Как выглядеть дорого - это значит выглядеть элегантно и со вкусом. Кончики волос должны быть аккуратно подстрижены. За кожей лица нужно упорно следить, а не замазывать ее тональным кремом или пудрой. Если кожа проблемная, то, конечно, без средств не обойтись, но они должны идеально подходить к тону вашего лица и типу кожи, чтобы не создавать эффект маски. Маникюр должен всегда быть подходящим случаю. На каждый день луч

Мы привыкли думать, что с возрастом неизбежно приходят забывчивость, замедление мышления, снижение внимания и ухудшение памяти. Что «так уж устроено», и с этим ничего нельзя поделать. Но что, если это не так? Что, если мозг может оставаться ясным, гибким и активным даже в 80, 90 и 100 лет? Это не мечты — это реальность, подтверждённая жизнью одного из величайших учёных XX века — Натальи Петровны Бехтеревой. Академик, нейрофизиолог мирового уровня, создатель Института мозга человека РАН, автор более 300 научных работ и десятков книг, она до последних дней своей жизни — до 83 лет — сохраняла невероятную ясность ума, остроту мышления и творческую энергию. Её лекции, интервью и книги до сих пор вдохновляют миллионы. Наталья Петровна не просто изучала мозг — она знала, как обращаться с ним бережно, умело и с уважением. И главное — она делилась своими знаниями и личным опытом, чтобы каждый мог применить их в жизни. В этой статье — 7 ключевых правил, которые использовала сама Бехтерева. Их п

Вежливость часто подают как универсальный ключ от любых дверей. С детства повторяют, что «хороший человек» не давит, не настаивает, не спорит, не занимает много места и вообще старается быть удобным. В итоге многие привыкают говорить так, будто право на просьбу, время и пространство надо сначала заслужить. Фотограф: Juan Vargas: https://www.pexels.com/ru-ru/photo/6094205/ Проблема не в самой воспитанности и не в мягкости, потому что мягкость может быть силой. Проблема в том, что часть вежливых формулировок устроены так, что человек в них заранее уменьшает себя и ставит свои потребности на второе место. И это работает незаметно: слова повторяются каждый день, а внутренний тон становится более виноватым и осторожным. Такие фразы обычно произносятся автоматически, как привычное «алло» в начале разговора. Человек не планирует обесценивать себя, он просто копирует тот язык, который слышал вокруг годами. Но язык формирует поведение, а поведение формирует отношение окружающих, и это уже чи

О том, как привычка быть открытым превращает человека в удобную мишень. За вами наблюдают не камеры и не правительство. За вами наблюдают люди вокруг. Каждый раз, выходя за дверь, вы вступаете на арену. Тихую, невидимую. Поле боя, где оценивается статус, взвешивается сила и выбираются жертвы. И самая неприятная правда в том, что все это время вы сами рисовали мишень у себя на спине. Вы идете по миру, уверенные, что прозрачность - это добродетель. Думаете, что быть открытой книгой значит быть достойным доверия. Что носить сердце нараспашку - значит быть человечным. Макиавелли назвал бы это глупостью. Он предупреждал нас ещё века назад: «Все видят, кем ты кажешься. Немногие знают, кто ты есть на самом деле. Если ты показываешь миру всё - у тебя не остается ничего. Ни тайны, ни защиты, ни рычагов влияния». Большинство людей губят свою репутацию не потому, что они плохие, а потому что они рыхлые. Они протекают. Рассыпают эмоции, планы и страхи прямо под ноги тем, кто с удовольствием это р

Если вас разбудить среди ночи и спросить: «Какое дерево символизирует Россию?» — вы, скорее всего, сонно пробормочете: «Ну конечно же… берёза». Белоствольная красавица давно оккупировала пейзажи, песни, картины и школьные сочинения. Кажется, она была с нами всегда — нежная, трепетная, почти как гимн. Но вот парадокс: официальным символом страны берёза не является. Почему так вышло? Сейчас разберёмся. Берёза в культурном коде России — как матрёшка или балалайка: без неё образ родины кажется неполным. Её рисовали Шишкин и Левитан, воспевали поэты и барды. Под ней прощались, встречались, строили планы и вспоминали прошлое. Берёза в этом смысле — идеальный символ: простая, но гордая, нежная, но выносливая. Казалось бы — ну вот же оно, дерево нации! Но в 1988 году случилось то, что может шокировать любого патриота: в ходе народного голосования берёза повислая (Betula pendula) была официально признана национальным деревом Финляндии. Да, именно так. Ушла к северным соседям. А Россия… осталас

Вы когда-нибудь замечали этот парадокс? Есть люди, которые зарабатывают немного. Но у них дома всегда полная чаша: стол накрыт, дети одеты, в отпуск ездят, и еще умудряются откладывать. Деньги к ним словно липнут. А есть другие. Вроде и зарплата приличная, и пашут с утра до ночи. А денег вечно нет. Они утекают сквозь пальцы: то машина сломается, то зуб заболит, то телефон разобьется. Жизнь

Счастье — не вечная улыбка и не лента идеальных фото. Это тихое солнце внутри, которое светит даже в дождь. После 15 лет практики в психологии и сотен личных историй я увидела закономерность: по-настоящему счастливые люди живут иначе. Не потому что у них нет проблем, а потому что они вырастили в себе пять особенных качеств. Большинство из нас живут в прошлом («Какой был ужасный развод») или будущем («А вдруг не получится?»). Счастливый человек умеет ловить момент:   - Чувствует вкус чая на языке, а не листает ленту;   - Слушает собеседника без мыслей о своем ответе;   - Замечает закат, даже спеша на встречу.   Почему это важно: Тревога живет в будущем, депрессия — в прошлом. Настоящее — единственное место, где есть покой. Как говорил Экхарт Толле: «Нет проблем в настоящем мгновении».   Они не кричат «Я королева!», но и не шепчут «Я ничтожество». Их сила — в честном диалоге:   - Различают голос страха («Не рискуй, проиграешь») и голос мудрости («Попробуй — ты готов»);   - Разрешают

11 ошибок, которые вредят вашим костям Мы редко задумываемся о костях, пока они не начинают болеть. А ведь именно они держат нас на ногах, защищают внутренние органы и позволяют делать всё — от простого шага до энергичного танца. Кости не каменные: они живые, постоянно обновляются и реагируют на наш образ жизни. К счастью, изменить ситуацию можно в любом возрасте. Достаточно вовремя заметить привычки, которые вредят скелету, и заменить их правильными. В этой статье разберём 11 главных ошибок, которые медленно, но верно делают наши кости слабыми, и дадим советы, как сохранить здоровье костей и предотвратить потерю плотности. Ошибка №1. Соль, которая ворует кальций у ваших костей Многие привыкли думать, что соль — это просто приправка для вкуса. Но на деле она ведёт себя куда коварнее. Чем больше солёного вы едите, тем быстрее кальций «убегает» из организма. А ведь именно кальций отвечает за прочность костей. Где больше всего соли? привычный хлеб, сыры, особенно твёрдые, чипсы и сухарики