Фильтр
ВсёУвлечения
ГБУ ДНР "ГДКБ №1 г. Донецка"
26 янв
📅 26 января — 1 февраля проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний. Эта неделя — важный повод задуматься о самом ценном: нашем здоровье и долголетии. Сердечно-сосудистые заболевания, диабет, хронические болезни органов дыхания и онкология — это основные неинфекционные заболевания, на которые приходится львиная доля проблем. Но хорошая новость в том, что их можно предотвратить!

📌Почему это важно?
Здоровье— это не просто отсутствие болезней, это наше ежедневное состояние и залог активной, полноценной жизни. Профилактика — самый эффективный и экономичный способ сохранить его.

🤩 Всего 4 ключевых правила снижают риски на 50-70%:

1⃣ Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь).
ГБУ ДНР "ГДКБ №1 г. Донецка"
21 янв
👨‍⚕️Знаете ли вы, что один из самых мощных и при этом управляемых факторов защиты от инфарктов и инсультов — это поддержание здорового веса?

🩺 Лишние килограммы — это не просто эстетический вопрос. Это прямая нагрузка на сердечно-сосудистую систему:

📌 Повышается артериальное давление.
📌 Растёт уровень «плохого» холестерина и триглицеридов в крови.
📌 Увеличивается риск развития диабета 2-го типа.
📌 Сердцу приходится работать с перегрузкой, чтобы снабжать кровью большую массу тела.

🔔 Хорошая новость: даже умеренная потеря веса (5-10% от исходного) значительно снижает все эти риски и разгружает сердце!

📝Как начать? Не нужно сразу нацеливаться на строгие диеты. Главные шаги:

🍒 Пере
gbugdkb1g

ГБУ ДНР "ГДКБ №1 г. Донецка"

Фонд «Защитники Отечества» находит индивидуальный подход к каждому

...
00:46
анимаци для АГ
10 просмотров
  • Класс
ГБУ ДНР "ГДКБ №1 г. Донецка"
20 янв
🗓 С 19 по 25 января проходит Неделя популяризации подсчёта калорий. Это отличный повод начать год с полезной привычки, которая лежит в основе осознанного питания, контроля веса и, как следствие, крепкого здоровья.

ℹ️ Калории — это энергия, которую мы получаем из пищи. Баланс между потреблёнными и потраченными калориями — фундаментальный закон контроля веса. Его понимание помогает:

🔴Не отказывать себе, а выбирать: иногда любимый десерт «влезает» в дневную норму, а иногда полезный перекус оказывается калорийной бомбой.
🔴Достигать цели: хотите вы похудеть, поддержать вес или даже набрать мышечную массу — всё начинается с расчёта калорий.
🔴Видеть полную картину своего питания и корректиров
ГБУ ДНР "ГДКБ №1 г. Донецка"
18 янв
❄С наступлением холодов некоторые люди сталкиваются с необычной реакцией организма — «холодовой аллергией» (холодовой крапивницей). Важно понимать ее природу и знать правила поведения.

👉Что это такое? Это не аллергия в классическом понимании, а псевдоаллергическая реакция кожи и иногда всего организма на воздействие низких температур, холодного воздуха, ветра или воды. В основе лежит выброс гистамина из тучных клеток кожи.

⬇️⬇️⬇️Основные симптомы:

⏺️Покраснение, зуд и жжение открытых участков кожи (лицо, руки).
⏺️Появление волдырей, похожих на ожог крапивы.
⏺️В тяжелых случаях — отеки (особенно губ, век), слабость, учащенное сердцебиение, одышка.

⬇️⬇️⬇️Причины и факторы риска (реакция м
ГБУ ДНР "ГДКБ №1 г. Донецка"
16 янв
👦 Какой спорт полезен для здоровья вашего ребенка?
⚽️Плавание, гимнастика или футбол? Выбираем секцию не ради рекордов, а для гармоничного развития, крепкого иммунитета и правильной осанки. Главные советы — в новой серии карточек! Сохраняйте себе.
🪧 Благодаря реализации мероприятий федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» ежегодно увеличивается доля граждан, ведущих здоровый образ жизни, что оказывает существенное влияние на увеличение продолжительности жизни граждан России.
#РекомендацииВрачейкНГ #ЗдоровыйНГ #МинздравДНР #НацПроекты #ПАЖ #МинздравДНР #ЗДК
    • ГБУ ДНР "ГДКБ №1 г. Донецка"
    15 янв
    🏃‍♀️10 видов активности, которые легко встроить в рутину

    🪧 Здоровье — основа счастливой и полноценной жизни. Для его сохранения в России реализуется федеральный проект «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». В рамках этого проекта мы рассказываем о том, как заботиться о здоровье.

    🔴Главное — не ставить рекорды, а сделать движение естественной частью вашей жизни. Это укрепляет сердце, снижает стресс, поддерживает мышцы и суставы.

    🤩 Вот 10 простых идей, которые не требуют особой подготовки, но меняют качество жизни:

    1. Часть дороги на работу/учёбу и обратно проходите пешком. Выйдите на 1-2 остановки раньше или припаркуйте машину подальше. + 20-30
    ГБУ ДНР "ГДКБ №1 г. Донецка"
    15 янв
    🤩 Артериальная гипертония — не просто цифры на тонометре. Это главный фактор риска инфарктов, инсультов и преждевременного ухода. Но хорошая новость в том, что это состояние можно и нужно контролировать.

    🤩 О чём важно помнить каждый день, чтобы держать давление в норме:

    🔵 Регулярность — ключ. Приём препаратов должен быть ежедневным, а не только при плохом самочувствии. Гипертония часто бессимптомна, но от этого не менее опасна.
    🔵 Соль — не друг. Сократите её количество. Полуфабрикаты, колбасы, соусы — скрытые источники соли. Дайте вкус еде с помощью трав и специй.
    🔵Движение — жизнь. 30 минут умеренной активности (быстрая ходьба, плавание, велосипед) большую часть дней в неделю укрепля
    загрузка
    Показать ещё