Предыдущая публикация
Фильтр
ВАТРУШКИ С КОРИЦЕЙ:
Тесто:
12 ложек PBM
3 яйца
150 мл кефира или ряженки.
Сода 1/2 чайной ложки
Все пробиваем блендером.
В круглые формочки или в кексницы раскладываем тесто, что бы оно заполнило форму на 1/2.
Сверху выкладываем творожную смесь и ложкой формируем плоский ровный кружок.
Выпекаем в духовке до готовности.
У меня получилось 20 мин
Начинка:
Творог 250-300гр
Сахарозаменит. - по вкусу.
Корица 1/4 ч. л.
Ф1 -3 мер.лож. любой вкус (ваниль, банан, печенье….)
Смесь пробиваем блендером до однородности.
Посыпаем сухим коктейлем или вафельной крошкой, или орехами.
А можно и не посыпать.
))
Тесто:
12 ложек PBM
3 яйца
150 мл кефира или ряженки.
Сода 1/2 чайной ложки
Все пробиваем блендером.
В круглые формочки или в кексницы раскладываем тесто, что бы оно заполнило форму на 1/2.
Сверху выкладываем творожную смесь и ложкой формируем плоский ровный кружок.
Выпекаем в духовке до готовности.
У меня получилось 20 мин
Начинка:
Творог 250-300гр
Сахарозаменит. - по вкусу.
Корица 1/4 ч. л.
Ф1 -3 мер.лож. любой вкус (ваниль, банан, печенье….)
Смесь пробиваем блендером до однородности.
Посыпаем сухим коктейлем или вафельной крошкой, или орехами.
А можно и не посыпать.
))
Вкусная перловая каша с мясом, грибами и овощами
Ингредиенты:
Перловая крупа — 1,5 стакана
Говядина — 400 г
Шампиньоны — 200 г
Зеленый горошек — 100 г
Луковица — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Соль, перец, специи — по вкусу
Оливковое масло — для жарки
Приготовление:
1. Мясо порезать на порционные куски и обжарить до золотистого цвета на оливковом масле. Посолить, поперчить, добавить специи по вкусу. Добавить воду и тушить до готовности (у меня на это ушло 40 минут).
2. Грибы промыть, порезать на 4 части и добавить к мясу. Тушить 10-15 минут.
3. Морковь нарезать соломкой, лук кубиками. Добавить овощи к мясу и грибам, тушить 10 минут под закрытой крышкой.
3. Когда овощи станут мягкими
Ингредиенты:
Перловая крупа — 1,5 стакана
Говядина — 400 г
Шампиньоны — 200 г
Зеленый горошек — 100 г
Луковица — 1 шт.
Морковь — 1 шт.
Соль, перец, специи — по вкусу
Оливковое масло — для жарки
Приготовление:
1. Мясо порезать на порционные куски и обжарить до золотистого цвета на оливковом масле. Посолить, поперчить, добавить специи по вкусу. Добавить воду и тушить до готовности (у меня на это ушло 40 минут).
2. Грибы промыть, порезать на 4 части и добавить к мясу. Тушить 10-15 минут.
3. Морковь нарезать соломкой, лук кубиками. Добавить овощи к мясу и грибам, тушить 10 минут под закрытой крышкой.
3. Когда овощи станут мягкими
Салат с тунцом 🐟
...00:21
00:58
Киноа с креветками и овощами
🔸1 стакан киноа
🔸200 г очищенных креветок
🔸2 зубчика чеснока (мелко нарезанных)
🔸1 огурец (кубиками)
🔸2 помидора (кубиками)
🔸2-3 ст. ложки оливкового масла
🔸Свежая зелень для подачи
🔸Соль и перец по вкусу
🔻Киноа: Промойте 1 стакан киноа и отварите в 2 стаканах подсоленной воды около 15 минут. Снимите с огня и оставьте под крышкой.
🔻Креветки: На сковороде разогрейте 1-2 ст. ложки оливкового масла. Обжарьте чеснок до золотистого цвета, добавьте креветки и готовьте 3-4 минуты.
🔻Овощи: Добавьте нарезанные огурец и помидоры в сковороду. Перемешайте и прогрейте 1-2 минуты.
🔻Сервировка: Выложите киноа на тарелку, добавьте смесь с креветками и овощами. Пол
🔸1 стакан киноа
🔸200 г очищенных креветок
🔸2 зубчика чеснока (мелко нарезанных)
🔸1 огурец (кубиками)
🔸2 помидора (кубиками)
🔸2-3 ст. ложки оливкового масла
🔸Свежая зелень для подачи
🔸Соль и перец по вкусу
🔻Киноа: Промойте 1 стакан киноа и отварите в 2 стаканах подсоленной воды около 15 минут. Снимите с огня и оставьте под крышкой.
🔻Креветки: На сковороде разогрейте 1-2 ст. ложки оливкового масла. Обжарьте чеснок до золотистого цвета, добавьте креветки и готовьте 3-4 минуты.
🔻Овощи: Добавьте нарезанные огурец и помидоры в сковороду. Перемешайте и прогрейте 1-2 минуты.
🔻Сервировка: Выложите киноа на тарелку, добавьте смесь с креветками и овощами. Пол
Киноа с креветками и овощами
🔸1 стакан киноа
🔸200 г очищенных креветок
🔸2 зубчика чеснока (мелко нарезанных)
🔸1 огурец (кубиками)
🔸2 помидора (кубиками)
🔸2-3 ст. ложки оливкового масла
🔸Свежая зелень для подачи
🔸Соль и перец по вкусу
🔻Киноа: Промойте 1 стакан киноа и отварите в 2 стаканах подсоленной воды около 15 минут. Снимите с огня и оставьте под крышкой.
🔻Креветки: На сковороде разогрейте 1-2 ст. ложки оливкового масла. Обжарьте чеснок до золотистого цвета, добавьте креветки и готовьте 3-4 минуты.
🔻Овощи: Добавьте нарезанные огурец и помидоры в сковороду. Перемешайте и прогрейте 1-2 минуты.
🔻Сервировка: Выложите киноа на тарелку, добавьте смесь с креветками и овощами. Полей
🔸1 стакан киноа
🔸200 г очищенных креветок
🔸2 зубчика чеснока (мелко нарезанных)
🔸1 огурец (кубиками)
🔸2 помидора (кубиками)
🔸2-3 ст. ложки оливкового масла
🔸Свежая зелень для подачи
🔸Соль и перец по вкусу
🔻Киноа: Промойте 1 стакан киноа и отварите в 2 стаканах подсоленной воды около 15 минут. Снимите с огня и оставьте под крышкой.
🔻Креветки: На сковороде разогрейте 1-2 ст. ложки оливкового масла. Обжарьте чеснок до золотистого цвета, добавьте креветки и готовьте 3-4 минуты.
🔻Овощи: Добавьте нарезанные огурец и помидоры в сковороду. Перемешайте и прогрейте 1-2 минуты.
🔻Сервировка: Выложите киноа на тарелку, добавьте смесь с креветками и овощами. Полей
00:15
00:18
Елочки с икрой 🥂
...00:14
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Родила дочь в 48 лет,
Похудела 16 кг, хотя я сладкоежка.
Вес удерживаю 7й год, хотя мне 56.
Веду курс по питанию и коррекции веса. Марафоны стройности.
Похудение, вкусные рецепты и полезные советы все в моем блоке.
Подписывайтесь в друзья!
Вкусно есть и худеть с единомышленниками. Мои девчата не голодают ,
Результаты ДО и ПОСЛЕ здесь
https://ok.ru/profile/144242866196
- Работает удалённо
- Администратор:
- пл. Чернышевского , д.10, Санкт-Петербург
Фото из альбомов