Предыдущая публикация
Фильтр
👍 Хочешь контролировать вес, чувствовать себя энергичным и оставаться здоровым? Всё начинается с понимания своего баланса калорий — основы управления энергией тела.
❔ Что это такое?
Баланс калорий — это разница между тем, сколько энергии ты получаешь с пищей, и тем, сколько тратишь за день.
📘Положительный баланс (ешь больше, чем тратишь) → вес растёт.
📘Отрицательный баланс (тратишь больше, чем ешь) → вес снижается.
📘Баланс в ноль → вес стабилен.
1⃣ Узнай свою норму калорий
Для этого используй формулу Миффлина-Сан Жеора (самую точную на сегодня):
👨🦰 Для мужчин:
10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) – 5 × возраст (г) + 5
👩🦰 Для женщин:
10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) – 5 × возраст (
❔ Что это такое?
Баланс калорий — это разница между тем, сколько энергии ты получаешь с пищей, и тем, сколько тратишь за день.
📘Положительный баланс (ешь больше, чем тратишь) → вес растёт.
📘Отрицательный баланс (тратишь больше, чем ешь) → вес снижается.
📘Баланс в ноль → вес стабилен.
1⃣ Узнай свою норму калорий
Для этого используй формулу Миффлина-Сан Жеора (самую точную на сегодня):
👨🦰 Для мужчин:
10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) – 5 × возраст (г) + 5
👩🦰 Для женщин:
10 × вес (кг) + 6,25 × рост (см) – 5 × возраст (
24 января 2026 года в ГБУ ДНР «Городская больница №2 г. Горловки» в рамках проекта «Здоровое будущее» прошло специальное мероприятие о борьбе с сезонной хандрой.
Программа включала в себя лекцию «Сезонная хандра: как вернуть радость жизни?» и серию мастер-классов по арт-терапии.
На практике участники опробовали два метода:
· Библиотерапию — работу с эмоциями через чтение и обсуждение литературы.
· Изотерапию — выражение чувств и мыслей в рисунке.
Этот день помог создать в больнице особую атмосферу творчества, внимания к внутреннему миру и взаимной поддержки.
#МинздравРФ#МинздравДНР
Программа включала в себя лекцию «Сезонная хандра: как вернуть радость жизни?» и серию мастер-классов по арт-терапии.
На практике участники опробовали два метода:
· Библиотерапию — работу с эмоциями через чтение и обсуждение литературы.
· Изотерапию — выражение чувств и мыслей в рисунке.
Этот день помог создать в больнице особую атмосферу творчества, внимания к внутреннему миру и взаимной поддержки.
#МинздравРФ#МинздравДНР
📅 26 января — 1 февраля проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний. Эта неделя — важный повод задуматься о самом ценном: нашем здоровье и долголетии. Сердечно-сосудистые заболевания, диабет, хронические болезни органов дыхания и онкология — это основные неинфекционные заболевания, на которые приходится львиная доля проблем. Но хорошая новость в том, что их можно предотвратить!
📌Почему это важно?
Здоровье— это не просто отсутствие болезней, это наше ежедневное состояние и залог активной, полноценной жизни. Профилактика — самый эффективный и экономичный способ сохранить его.
🤩 Всего 4 ключевых правила снижают риски на 50-70%:
1⃣ Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь).
📌Почему это важно?
Здоровье— это не просто отсутствие болезней, это наше ежедневное состояние и залог активной, полноценной жизни. Профилактика — самый эффективный и экономичный способ сохранить его.
🤩 Всего 4 ключевых правила снижают риски на 50-70%:
1⃣ Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь).
Медицинский информационный центр 1-500: удобная запись к врачу без очередей
С 14 февраля 2025 года в ДНР работает Медицинский информационный центр (МИЦ) 1-500, позволяющий жителям Донецка, Макеевки, а с 1 июня и жителям Амвросиевки, Волновахи, Горловки, Светлодарска, Старобешево записываться к врачам дистанционно – без посещения регистратуры.
Теперь записаться к врачу стало проще!
📞 Звоните 1-500 – экономьте время и получайте качественную медицинскую помощь без очередей!
С 14 февраля 2025 года в ДНР работает Медицинский информационный центр (МИЦ) 1-500, позволяющий жителям Донецка, Макеевки, а с 1 июня и жителям Амвросиевки, Волновахи, Горловки, Светлодарска, Старобешево записываться к врачам дистанционно – без посещения регистратуры.
Теперь записаться к врачу стало проще!
📞 Звоните 1-500 – экономьте время и получайте качественную медицинскую помощь без очередей!
АНАЛИЗЫ В МЕДИЦИНСКИХ ОРГАНИЗАЦИЯХ ПО НАЗНАЧЕНИЮ ВРАЧА ПРОВОДЯТСЯ БЕСПЛАТНО
• Направление в частные лаборатории при назначении врача недопустимо.
• При незаконном взимании денежных средств с пациентов за оказание медицинской помощи необходимо обращаться в адрес Администрации данной медицинской организации.
• При отсутствии мер реагирования со стороны Администрации медицинской организации рекомендуем направить обращение в Министерство здравоохранения Донецкой Народной Республики
• Направление в частные лаборатории при назначении врача недопустимо.
• При незаконном взимании денежных средств с пациентов за оказание медицинской помощи необходимо обращаться в адрес Администрации данной медицинской организации.
• При отсутствии мер реагирования со стороны Администрации медицинской организации рекомендуем направить обращение в Министерство здравоохранения Донецкой Народной Республики
Всемирный день борьбы с депрессией — это повод напомнить о важности психического здоровья и поиске ресурсов для внутренней гармонии.
В ГБУ ДНР «Городская больница №2 г.Горловки» к этой дате подошли творчески, организовав для пациентов и сотрудников амбулаторного и стационарного отделений специальную акцию «Арт-терапия».
Цель акции — показать, что искусство и творчество могут стать мощным инструментом психологической разгрузки, способом выразить эмоции и найти внутренние точки опоры.
В этот день для участников были организованы несколько терапевтических площадок:
· Библиотерапия: Чтение и обсуждение специально подобранных произведений помогло погрузиться в мир метафор, найти отклик своим
В ГБУ ДНР «Городская больница №2 г.Горловки» к этой дате подошли творчески, организовав для пациентов и сотрудников амбулаторного и стационарного отделений специальную акцию «Арт-терапия».
Цель акции — показать, что искусство и творчество могут стать мощным инструментом психологической разгрузки, способом выразить эмоции и найти внутренние точки опоры.
В этот день для участников были организованы несколько терапевтических площадок:
· Библиотерапия: Чтение и обсуждение специально подобранных произведений помогло погрузиться в мир метафор, найти отклик своим
Какие профилактические мероприятия должны проводиться с целью предупреждения заболевания Крымской геморрагической лихорадкой?
В первую очередь, в период активизации клещей, необходимо осуществлять мероприятия, направленные на предотвращение контакта с клещами и снижение численности иксодовых клещей:
- в целях личной безопасности использовать защитную одежду при выходе на природу, в том числе на пастбища, полевые работы, отдых и каждый час проводить само – и взаимоосмотры на наличие клещей;
- одежду необходимо обрабатывать репеллентами, отпугивающими клещей. При выборе репеллента необходимо отдать предпочтение препаратам, которые согласно инструкции по применению используются в отношении клещ
В первую очередь, в период активизации клещей, необходимо осуществлять мероприятия, направленные на предотвращение контакта с клещами и снижение численности иксодовых клещей:
- в целях личной безопасности использовать защитную одежду при выходе на природу, в том числе на пастбища, полевые работы, отдых и каждый час проводить само – и взаимоосмотры на наличие клещей;
- одежду необходимо обрабатывать репеллентами, отпугивающими клещей. При выборе репеллента необходимо отдать предпочтение препаратам, которые согласно инструкции по применению используются в отношении клещ
загрузка
Показать ещё