🩺Сидячая работа — не приговор: эффективный комплекс упражнений прямо в офисе
📅 Знакомая ситуация: 8-10 часов за компьютером, спина затекает, шея ноет, а мысли о спортзале остаются лишь мыслями. Гиподинамия — главный враг офисного работника, ведущий к болям в спине, лишнему весу и снижению энергии.
🔴Но хорошая новость в том, что сохранить подвижность, снять напряжение и сберечь фигуру можно, не вставая со стула! Регулярное выполнение простых упражнений в течение дня запускает метаболизм, улучшает кровообращение и тонизирует ключевые группы мышц.
🗯Важные правила перед началом:
🔴Убедитесь, что ваш стул устойчивый, а вокруг достаточно свободного пространства.
🔴Следите за осанкой: спина