Предыдущая публикация
Фильтр
По инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации по всей стране проходила Неделя продвижения активного образа жизни.
Активный образ жизни — это не только регулярные занятия спортом, но и общее стремление к большей физической активности в течение дня. Это может быть прогулка после работы, утренняя зарядка, велосипедная поездка или просто активные игры с детьми во дворе.
Главная цель Недели — напомнить, что регулярная физическая активность — основа крепкого здоровья. Регулярные нагрузки помогают:
Снизить риск серьёзных заболеваний — сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других.
Улучшить физическое и эмоциональное состояние — физическая активность способствует вырабо
Активный образ жизни — это не только регулярные занятия спортом, но и общее стремление к большей физической активности в течение дня. Это может быть прогулка после работы, утренняя зарядка, велосипедная поездка или просто активные игры с детьми во дворе.
Главная цель Недели — напомнить, что регулярная физическая активность — основа крепкого здоровья. Регулярные нагрузки помогают:
Снизить риск серьёзных заболеваний — сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других.
Улучшить физическое и эмоциональное состояние — физическая активность способствует вырабо
«Автопоезд Здоровье»: продолжает работу в ГБУ ДНР «Районная больница г. Волноваха»
📎Обследования в рамках диспансеризации стали доступнее для жителей отдалённых районов ДНР, благодаря поручению Главы ДНР Дениса Пушилина о запуске мобильного комплекса.
🔔Передвижной диагностический центр, укомплектованный современным оборудованием, позволяет жителям округа пройти основные этапы диспансеризации быстро и в комфортных условиях. Врачи проводят необходимые консультации и выполняет комплекс диагностических исследований.
📍Жители города могут пройти диспансеризацию на базе «Автопоезда Здоровье» до конца января по адресу: ул. Матросова, 5. Приём ведётся с 10 до 14 часов, с понедельника по пятницу
📎Обследования в рамках диспансеризации стали доступнее для жителей отдалённых районов ДНР, благодаря поручению Главы ДНР Дениса Пушилина о запуске мобильного комплекса.
🔔Передвижной диагностический центр, укомплектованный современным оборудованием, позволяет жителям округа пройти основные этапы диспансеризации быстро и в комфортных условиях. Врачи проводят необходимые консультации и выполняет комплекс диагностических исследований.
📍Жители города могут пройти диспансеризацию на базе «Автопоезда Здоровье» до конца января по адресу: ул. Матросова, 5. Приём ведётся с 10 до 14 часов, с понедельника по пятницу
12-18 ЯНВАРЯ НЕДЕЛЯ ПРОДВИЖЕНИЯ АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
- Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития:
• Ишемической болезни сердца на 30%.
• Сахарного диабета II типа на 27%.
• Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Основные рекомендации:
- Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
- Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физиче
- Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития:
• Ишемической болезни сердца на 30%.
• Сахарного диабета II типа на 27%.
• Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%.
Основные рекомендации:
- Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели.
- Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физиче
ПОПУЛЯРИЗАЦИЯ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
- Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
- Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).
- Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны
(минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты).
- Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12– 13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/де
- Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
- Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).
- Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны
(минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты).
- Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12– 13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/де
Фактором предотвращения заболеваний благодаря раннему выявлению хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития- является ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ. Это комплекс медицинских мероприятий, который включает профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований.
Диспансеризация позволяет своевременно диагностировать сердечно-сосудистую патологию, онкологию, сахарный диабет и другие опасные заболевания.
Диспансеризация помогает предотвратить переход заболеваний в хроническую форму и снизить частоту острых осложнений, приводящих к потере работоспособности и преждевременной смерти.
Через диспансеризацию население получает рекомендации по изменению образа жизни, корр
Диспансеризация позволяет своевременно диагностировать сердечно-сосудистую патологию, онкологию, сахарный диабет и другие опасные заболевания.
Диспансеризация помогает предотвратить переход заболеваний в хроническую форму и снизить частоту острых осложнений, приводящих к потере работоспособности и преждевременной смерти.
Через диспансеризацию население получает рекомендации по изменению образа жизни, корр
В рамках недели популяризации здорового питания давайте разберем принципы и рекомендации для достижения результатов.
Здоровое питание — это сбалансированный рацион, который обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для роста, нормального развития и жизнедеятельности, способствует укреплению здоровья и профилактике заболеваний. Это не строгие диеты, а образ жизни, который можно адаптировать под свои предпочтения и образ жизни.
Принципы
• Разнообразие продуктов. В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, цельнозерновые злаки, белковые источники (мясо, рыба, бобовые, орехи) и молочные продукты.
• Баланс макро- и микроэлементов. Углеводы должны составлять основную часть рац
Здоровое питание — это сбалансированный рацион, который обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для роста, нормального развития и жизнедеятельности, способствует укреплению здоровья и профилактике заболеваний. Это не строгие диеты, а образ жизни, который можно адаптировать под свои предпочтения и образ жизни.
Принципы
• Разнообразие продуктов. В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, цельнозерновые злаки, белковые источники (мясо, рыба, бобовые, орехи) и молочные продукты.
• Баланс макро- и микроэлементов. Углеводы должны составлять основную часть рац
С 22 по 28 декабря 2025 года в России проходит Неделя популяризации здорового питания, объявленная Министерством здравоохранения Российской Федерации.
«Правильное, здоровое питание – это основа хорошего самочувствия. А неправильный рацион – один из главных факторов, повышающих вероятность возникновения различных заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет второго типа, хроническая сердечная недостаточность и гипертония.
Ключевой принцип здорового питания – это баланс между количеством потребляемых калорий и уровнем физической активности. Проще говоря, то, что мы едим, должно превращаться в энергию.
Если мы потребляем больше калорий, чем тратим, то они будут откладываться в виде жира. Е
«Правильное, здоровое питание – это основа хорошего самочувствия. А неправильный рацион – один из главных факторов, повышающих вероятность возникновения различных заболеваний, таких как ожирение, сахарный диабет второго типа, хроническая сердечная недостаточность и гипертония.
Ключевой принцип здорового питания – это баланс между количеством потребляемых калорий и уровнем физической активности. Проще говоря, то, что мы едим, должно превращаться в энергию.
Если мы потребляем больше калорий, чем тратим, то они будут откладываться в виде жира. Е
19 декабря отмечается Международный день скиппинга — праздника, посвящённого физическим упражнениям со скакалкой, чаще всего прыжкам.
Скиппинг может быть, как фитнес-направлением, так и самостоятельным видом спорта. В России скиппинг был официально признан видом спорта в 2019 году.
Скиппинг (от англ. skipping — «прыжки») — тренировки со скакалкой, которые развивают координацию и выносливость, приводят в тонус мышцы.
Некоторые советы по занятиям скиппингом:
Перед тренировкой разогреться — выполнить упражнения на растяжку мышц ног и рук, сделать повороты корпусом в разные стороны и наклоны.
• Использовать удобную одежду — ткань спортивной формы должна быть дышащей, обувь — иметь амортизац
Скиппинг может быть, как фитнес-направлением, так и самостоятельным видом спорта. В России скиппинг был официально признан видом спорта в 2019 году.
Скиппинг (от англ. skipping — «прыжки») — тренировки со скакалкой, которые развивают координацию и выносливость, приводят в тонус мышцы.
Некоторые советы по занятиям скиппингом:
Перед тренировкой разогреться — выполнить упражнения на растяжку мышц ног и рук, сделать повороты корпусом в разные стороны и наклоны.
• Использовать удобную одежду — ткань спортивной формы должна быть дышащей, обувь — иметь амортизац
Формирование ответственного отношения к здоровью
Важным аспектом в поддержании здорового образа жизни является борьба с вредными привычками, коими являются табакокурение, курение кальяна и вейпов.
Курение кальяна несовместимо с здоровым образом жизни, так как оно наносит серьёзный вред здоровью человека.
Табачная смесь для кальяна содержит никотин, угарный газ, тяжёлые металлы, смолы и другие токсичные вещества. Чрезмерно частое курение кальяна негативно сказывается на дыхательной системе, вызывая хронический бронхит, эмфизему и другие бронхолёгочные заболевания.
Некоторые риски, связанные с курением кальяна:
• Риск онкологических заболеваний. Кальянный дым содержит канцерогены, такие
Важным аспектом в поддержании здорового образа жизни является борьба с вредными привычками, коими являются табакокурение, курение кальяна и вейпов.
Курение кальяна несовместимо с здоровым образом жизни, так как оно наносит серьёзный вред здоровью человека.
Табачная смесь для кальяна содержит никотин, угарный газ, тяжёлые металлы, смолы и другие токсичные вещества. Чрезмерно частое курение кальяна негативно сказывается на дыхательной системе, вызывая хронический бронхит, эмфизему и другие бронхолёгочные заболевания.
Некоторые риски, связанные с курением кальяна:
• Риск онкологических заболеваний. Кальянный дым содержит канцерогены, такие
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Государственное бюджетное учреждение Донецкой Народной Республики "Волновахский районный центр первичной медико-санитарной помощи"
- +79495992077
- 285700, Донецкая Народная Республика, М.О. ВОЛНОВАХСКИЙ, Г. ВОЛНОВАХА, ПЕР. МАТРОСОВА, Д. 5, Волноваха
Скрыть информацию
Фото из альбомов