Предыдущая публикация
Фильтр
Как профилактика и своевременный визит к врачу спасают от хронических болезней?
Мы часто живем по принципу «пока гром не грянет». Боль в спине списываем на усталость, повышенное давление — на нервы, а постоянную усталость — на недосып. Но именно так и начинается путь к хроническим заболеваниям.
Хроническая болезнь — это не приговор, но это постоянный «компаньон», которого можно было избежать или «приручить» на ранней стадии.
🔍Почему профилактика — это не просто слово?
Это ваш главный щит. 80% случаев преждевременных инфарктов, инсультов и диабета 2-го типа можно предотвратить.
🩺Что входит в настоящую профилактику?
🟢Знайте свои цифры. Раз в год проверяйте: артериальное давление, урове
Мы часто живем по принципу «пока гром не грянет». Боль в спине списываем на усталость, повышенное давление — на нервы, а постоянную усталость — на недосып. Но именно так и начинается путь к хроническим заболеваниям.
Хроническая болезнь — это не приговор, но это постоянный «компаньон», которого можно было избежать или «приручить» на ранней стадии.
🔍Почему профилактика — это не просто слово?
Это ваш главный щит. 80% случаев преждевременных инфарктов, инсультов и диабета 2-го типа можно предотвратить.
🩺Что входит в настоящую профилактику?
🟢Знайте свои цифры. Раз в год проверяйте: артериальное давление, урове
Диагноз «сахарный диабет 2 типа» — это не приговор, а важный сигнал к перезагрузке. Сегодня это состояние успешно контролируется, а ключ к хорошему самочувствию и предотвращению осложнений лежит в оптимизации образа жизни. Это ваш новый, осознанный путь к активному и полноценному долголетию.
Столпы управления диабетом: где сосредоточить усилия
1️⃣Рациональное питание — основа основ. Речь не о жесткой диете, а о сбалансированном рационе. Сделайте акцент на:
🔵Сложных углеводах с низким гликемическим индексом: овощи (кроме картофеля), листовая зелень, цельнозерновые крупы (гречка, булгур, овсянка).
🔵Достаточном количестве клетчатки: она замедляет всасывание сахара.
🔵Качественных б
Столпы управления диабетом: где сосредоточить усилия
1️⃣Рациональное питание — основа основ. Речь не о жесткой диете, а о сбалансированном рационе. Сделайте акцент на:
🔵Сложных углеводах с низким гликемическим индексом: овощи (кроме картофеля), листовая зелень, цельнозерновые крупы (гречка, булгур, овсянка).
🔵Достаточном количестве клетчатки: она замедляет всасывание сахара.
🔵Качественных б
❄️Искусство ЗОЖ: Крещенские купания: правила безопасности.
Автор картины "Крещенские морозы" Сергей Ходоренко Затонский
Крещенские купания❄️💦
💙В ночь с 18 на 19 января православные верующие совершают крещенские купания.
☃️В этот праздник многие люди, не задумываясь, окунаются в ледяную воду.
❌Но не каждому полезно такое экстремальное мероприятие.
Купание в Крещение – это не закаливание!
❗️До купания в ледяной воде обязательно необходимо проконсультироваться с врачом
🔺Резкое погружение в холодную воду может быть опасно:
✔️резкий спазм сосудов👉🏻инсульт
✔️резкий перепад температур👉🏻остановка сердца
✔️переохлаждение
❄️Переохлаждение не станет причиной ОРВИ, но, как известно, на с
Автор картины "Крещенские морозы" Сергей Ходоренко Затонский
Крещенские купания❄️💦
💙В ночь с 18 на 19 января православные верующие совершают крещенские купания.
☃️В этот праздник многие люди, не задумываясь, окунаются в ледяную воду.
❌Но не каждому полезно такое экстремальное мероприятие.
Купание в Крещение – это не закаливание!
❗️До купания в ледяной воде обязательно необходимо проконсультироваться с врачом
🔺Резкое погружение в холодную воду может быть опасно:
✔️резкий спазм сосудов👉🏻инсульт
✔️резкий перепад температур👉🏻остановка сердца
✔️переохлаждение
❄️Переохлаждение не станет причиной ОРВИ, но, как известно, на с
🤩 Высокий холестерин: что важно знать для сохранения здоровья
🩸Повышенный уровень холестерина в крови — один из ключевых факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и инсультов. Это состояние часто протекает бессимптомно, поэтому осведомленность и профилактика имеют решающее значение.
🩺 Что такое холестерин?
Холестерин — это жироподобное вещество, необходимое для строительства клеток и выработки гормонов. Он делится на:
⏺️«Плохой» холестерин (ЛПНП) — может накапливаться на стенках сосудов, образуя бляшки и сужая их просвет.
🔵«Хороший» холестерин (ЛПВП) — помогает удалять избыток «плохого» холестерина из сосудов.
🩺 Основные причины повышения уровня холестерина:
🩸Повышенный уровень холестерина в крови — один из ключевых факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов и инсультов. Это состояние часто протекает бессимптомно, поэтому осведомленность и профилактика имеют решающее значение.
🩺 Что такое холестерин?
Холестерин — это жироподобное вещество, необходимое для строительства клеток и выработки гормонов. Он делится на:
⏺️«Плохой» холестерин (ЛПНП) — может накапливаться на стенках сосудов, образуя бляшки и сужая их просвет.
🔵«Хороший» холестерин (ЛПВП) — помогает удалять избыток «плохого» холестерина из сосудов.
🩺 Основные причины повышения уровня холестерина:
Боль в шее, спине или прострелы в пояснице (радикулит) – расплата за малоподвижность, сидячую работу и возрастные изменения. Остеохондроз и его обострения стали частыми спутниками современного человека. Но это не приговор! Сохранить здоровье позвоночника и купировать боль – реально.
🪧 Благодаря реализации мероприятий федерального проекта"Здоровье для каждого" национального проекта "Продолжительная и активная жизнь" ежегодно увеличивается доля граждан, ведущих здоровый образ жизни. И это не просто статистика. Осознанный подход к физической активности, питанию и профилактике – ключевой фактор, который напрямую влияет на здоровье суставов и позвоночника, снижая риски хронических болезней и ув
🪧 Благодаря реализации мероприятий федерального проекта"Здоровье для каждого" национального проекта "Продолжительная и активная жизнь" ежегодно увеличивается доля граждан, ведущих здоровый образ жизни. И это не просто статистика. Осознанный подход к физической активности, питанию и профилактике – ключевой фактор, который напрямую влияет на здоровье суставов и позвоночника, снижая риски хронических болезней и ув
📆 С 12 по 18 января проходит Неделя продвижения активного образа жизни. Это отличный повод перезагрузить свои привычки после праздников и сделать первый шаг к более здоровой и энергичной жизни.
❄️Зима, короткий световой день и холод — не повод для гиподинамии. Физическая активность — самый доступный и доказанный способ:
☑️ Поддержать иммунитет и энергию в сезон простуд.
☑️ Противостоять хандре и стрессу, стимулируя выработку «гормонов счастья».
☑️ Повысить качество сна и концентрацию.
☑️ Создать фундамент здоровья на годы вперед.
Благодаря реализации мероприятий федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» ежегодно увеличивается дол
❄️Зима, короткий световой день и холод — не повод для гиподинамии. Физическая активность — самый доступный и доказанный способ:
☑️ Поддержать иммунитет и энергию в сезон простуд.
☑️ Противостоять хандре и стрессу, стимулируя выработку «гормонов счастья».
☑️ Повысить качество сна и концентрацию.
☑️ Создать фундамент здоровья на годы вперед.
Благодаря реализации мероприятий федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» ежегодно увеличивается дол
Какие продукты, съеденные мамой, могут вызвать колики у младенца, и мифы об этом
❗️Период младенческих колик – сложное время для многих родителей, и питание кормящей матери часто считают главной причиной.
💡Однако важно отделять доказанные факты от распространённых мифов, чтобы не создавать себе неоправданно строгих ограничений:
❌Миф
Колики вызывает практически любая «неправильная» еда мамы.
✅Правда
Лишь ограниченный индивидуальный для каждого ребёнка список продуктов может потенциально влиять на его состояние.
❌Миф
Чтобы избежать колик, нужно с первых дней соблюдать строгую диету (только гречка, индейка и вода).
✅Правда
Такой подход может привести к дефициту питательных веществ у м
❗️Период младенческих колик – сложное время для многих родителей, и питание кормящей матери часто считают главной причиной.
💡Однако важно отделять доказанные факты от распространённых мифов, чтобы не создавать себе неоправданно строгих ограничений:
❌Миф
Колики вызывает практически любая «неправильная» еда мамы.
✅Правда
Лишь ограниченный индивидуальный для каждого ребёнка список продуктов может потенциально влиять на его состояние.
❌Миф
Чтобы избежать колик, нужно с первых дней соблюдать строгую диету (только гречка, индейка и вода).
✅Правда
Такой подход может привести к дефициту питательных веществ у м
❄️Искусство ЗОЖ:
Как не заболеть гриппом и ОРВИ?
❄️Автор картины "Крещенское водосвятие" Борис Кустодиев
❄️❄️❄️Холода — время повышенной опасности подхватить вирус. Но есть проверенные способы защитить себя и близких!
❄️Главные правила:
💠Сделайте прививку от гриппа — это самый надёжный способ защиты. Лучше успеть до начала эпидемии.
💠Мойте руки часто и тщательно (не менее 20 секунд). Если нет возможности — используйте антисептик.
💠Носите маску в транспорте и местах скопления людей, особенно если вокруг много кашляющих и чихающих.
💠Проветривайте помещение 3–4 раза в день по 10–15 минут.
💠Соблюдайте дистанцию 1–1,5 метра от людей с признаками простуды.
💠Укрепляем иммунитет:
💠Сбаланс
Как не заболеть гриппом и ОРВИ?
❄️Автор картины "Крещенское водосвятие" Борис Кустодиев
❄️❄️❄️Холода — время повышенной опасности подхватить вирус. Но есть проверенные способы защитить себя и близких!
❄️Главные правила:
💠Сделайте прививку от гриппа — это самый надёжный способ защиты. Лучше успеть до начала эпидемии.
💠Мойте руки часто и тщательно (не менее 20 секунд). Если нет возможности — используйте антисептик.
💠Носите маску в транспорте и местах скопления людей, особенно если вокруг много кашляющих и чихающих.
💠Проветривайте помещение 3–4 раза в день по 10–15 минут.
💠Соблюдайте дистанцию 1–1,5 метра от людей с признаками простуды.
💠Укрепляем иммунитет:
💠Сбаланс
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Государственное бюджетное учреждение Донецкой Народной Республики «Центральная городская клиническая больница № 16 г.Донецка»
(ГБУ ДНР «ЦГКБ № 16 г.Донецка»)
ул.Багратиона, 19, г.Донецк, 83047, тел./факс +7(856) 223-94-45
e-mail: CGKB16@yandex.ru, Идентификационный код: 51003575
Главный врач: Хавандеев Максим Леонидович
Телефон регистратуры +7(856)223-94-88
- +78562239445
- ул.Багратиона, 19, г.Донецк, 83047, Донецк
Скрыть информацию
Фото из альбомов