📅 С 19 по 25 января в Приморье проходит Неделя популяризации подсчёта калорий.
Её главный смысл прост: организму важно получать ровно столько энергии, сколько он тратит.
🍎 Калория — это мера энергии, которую организм получает с пищей. Если энергии поступает больше, чем организм расходует, избыток постепенно накапливается. Со временем это отражается на самочувствии, весе и уровне активности.
📊 Универсальной нормы не существует. Потребность в калориях зависит от возраста, пола, веса и образа жизни. Чем выше ежедневная активность, тем больше энергии нужно организму.
🥦 Специалисты советуют начать с малого. Реже выбирать колбасы, сладости, снеки, соусы и сладкие напитки. В таких проду