Екатерина Величкина - путешествия глазами женщины

Многие считают, что возвращаться после праздников к правильному режиму питания и спорт очень сложно. А я считаю, что начинать нужно тогда, когда эта мысль приходит в голову. вот к примеру, сегодня наткнулась, разбираешь шкафы, на кроссовки, значит, пора идти на беговую дорожку. Но моё пора – не значит делать :) шучу - шучу , завтра вновь буду ходить по 40 – 45 минут с небольшим уклоном, слушай аудиокниги – и буду совмещать сразу две полезных вещи, и знания получать, и возвращать тело к спорту. Кстати, в этом году у меня очень классные результаты – и я сама никак не нарадуюсь, за 2025 г. я потеряла ровно 25 кг. В 26-м не ставлю – скину 26, иначе от меня ничего не останется. А все что был

Этот год стал для меня настоящим подарком - 2025-й буквально вернул меня мне самой. Я сбросила 24 килограмма лишнего веса - но главное, ушёл не только жир. Моя цель была глубже: сделать полный «чек-ап» организма, привести в порядок тело, мысли, привычки и отношение к себе. За этот год я выступила на множестве медицинских сессий и форумов, посвящённых женскому здоровью и долголетию - и для меня это огромная честь и вдохновение. И самое важное - теперь я с удовольствием смотрю на своё отражение в зеркале. Я чувствую себя живой, настоящей, открытой миру и своим мечтам. Сейчас я активно работаю со своим опорно-двигательным аппаратом вместе с Мастером, а с января добавляю спорт - потому

Запускаю вновь тему #кудапойтивмоскве #ресторанымосквы и делюсь очень атмосферным и вкусным местом , куда мы отправились в воскресенье всей нашей семьей , чтобы насладиться настоящими Аргентинскими стейками и очень сытными и вкусными бургерами Оставляю вам явки и пароли 📍 5 минут от метро Павелецкая , Зацепский вал 6 Ресторан Эль гаучо Вот прям 10 из 10

Вчера встала на своим умные весы и … КАК ТУТ НЕ РАДОВАТЬСЯ ?!? И я поняла , что тема про здоровье и метаболизм интересна не только мне Сегодня разбирая директ , нашла вопрос, про питание, решила написать вам ответ - почему «просто меньше есть» не работает. Многие годами пытаются похудеть одним и тем же способом ( и я тут не исключение ) - меньше есть и больше двигаться. Но если бы это работало, у нас бы не было эпидемии лишнего веса. На самом деле ключ - в метаболизме: • как реагирует организм на пищу • какие гормоны включаются в ответ на стресс • насколько стабильный уровень энергии в течение дня • и что происходит «за кадром» - в кишечнике, мышцах, печени самостоятельно бы я без