Вот и подошли к концу новогодние каникулы.🫡 Кто-то планировал в эти дни как следует отдохнуть, кто-то сделать то, что не успевал перед Новым годом.🎄 И не важно на сколько процентов 🛍вам удалось осуществить свои планы, но праздничные дни всегда вносят изменения в нашу жизнь, в наше расписание: позже ложимся,🌃 позже встаем,🌅 больше едим.🧁 Пора возвращаться к обычным будням. Но только делать это надо плавно, без резких действий. Телу и мозгу нужен сигнал, который поможет перестроиться. Начнем со сна. 🛌Если режим был нарушен, ложились за полночь, а вставали поздно, то сразу возвращаться к режиму будет стрессом для организма. Для начала, ложитесь раньше на час или два, чем в праздничные дн