Предыдущая публикация
Фильтр
Зачем нужен подсчет калорий?
Подсчёт калорий нужен для контроля питания и достижения определённых целей. Калория — единица измерения энергии, которую организм получает из пищи или тратит на физическую активность.
Цели
Управление весом. Если нужно снизить вес, необходимо создать дефицит калорий, потребляя меньше, чем тратится ежедневно. Для поддержания текущего веса нужно потреблять приблизительно столько же калорий, сколько тратится.
Знание о качестве пищи. Подсчёт калорий помогает понять, какие продукты и блюда содержат больше или меньше калорий. Это позволяет выбирать пищу, богатую питательными веществами и низкой калорийностью.
Умение контролировать порции. Считая калории, человек осозна
Подсчёт калорий нужен для контроля питания и достижения определённых целей. Калория — единица измерения энергии, которую организм получает из пищи или тратит на физическую активность.
Цели
Управление весом. Если нужно снизить вес, необходимо создать дефицит калорий, потребляя меньше, чем тратится ежедневно. Для поддержания текущего веса нужно потреблять приблизительно столько же калорий, сколько тратится.
Знание о качестве пищи. Подсчёт калорий помогает понять, какие продукты и блюда содержат больше или меньше калорий. Это позволяет выбирать пищу, богатую питательными веществами и низкой калорийностью.
Умение контролировать порции. Считая калории, человек осозна
С 19 по 25 января 2026 года Минздрав России проводит Неделю популяризации подсчета калорий.
Эта важная акция направлена на привлечение внимания к серьезной проблеме, связанной с перееданием и ожирением, которые затрагивают более 50% женщин, 30% мужчин и 12% детей в нашей стране.
Проблема избыточного веса становится все более актуальной. Переедание может привести к развитию множества заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт и некоторые виды онкологии.
Основным показателем наличия проблемы с лишним весом является индекс массы тела (ИМТ).
Как его определить?
Формула простая: свой вес (в килограммах) нужно поделить на рост
Эта важная акция направлена на привлечение внимания к серьезной проблеме, связанной с перееданием и ожирением, которые затрагивают более 50% женщин, 30% мужчин и 12% детей в нашей стране.
Проблема избыточного веса становится все более актуальной. Переедание может привести к развитию множества заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт и некоторые виды онкологии.
Основным показателем наличия проблемы с лишним весом является индекс массы тела (ИМТ).
Как его определить?
Формула простая: свой вес (в килограммах) нужно поделить на рост
Принцип рационального режима питания предполагает соблюдение определённого режима приёма пищи, который включает частоту, объём, состав рациона и время приёма. Правильный режим обеспечивает эффективную работу пищеварительной системы, нормальное усвоение пищи и оптимальный обмен веществ.
Частота приема пищи
Дробное питание — питание небольшими порциями несколько раз в день через определённые промежутки времени. Для здоровых людей рекомендовано 3–4-разовое питание с 4–5-часовыми промежутками. Сокращение числа приёмов отрицательно сказывается на здоровье, может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, повышению уровня холестерина в крови, снижению усвоения белка.
Интервалы между при
Частота приема пищи
Дробное питание — питание небольшими порциями несколько раз в день через определённые промежутки времени. Для здоровых людей рекомендовано 3–4-разовое питание с 4–5-часовыми промежутками. Сокращение числа приёмов отрицательно сказывается на здоровье, может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, повышению уровня холестерина в крови, снижению усвоения белка.
Интервалы между при
С 19 по 25 января 2026 года Минздрав России проводит Неделю популяризации подсчета калорий.
Эта важная акция направлена на привлечение внимания к серьезной проблеме, связанной с перееданием и ожирением, которые затрагивают более 50% женщин, 30% мужчин и 12% детей в нашей стране.
Проблема избыточного веса становится все более актуальной. Переедание может привести к развитию множества заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт и некоторые виды онкологии.
Основным показателем наличия проблемы с лишним весом является индекс массы тела (ИМТ).
Эта важная акция направлена на привлечение внимания к серьезной проблеме, связанной с перееданием и ожирением, которые затрагивают более 50% женщин, 30% мужчин и 12% детей в нашей стране.
Проблема избыточного веса становится все более актуальной. Переедание может привести к развитию множества заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт и некоторые виды онкологии.
Основным показателем наличия проблемы с лишним весом является индекс массы тела (ИМТ).
РЕСПИРАТОРНЫЙ ЭТИКЕТ
👉«Респираторный этикет» – свод простых правил поведения, направленных на ограничение распространения респираторных заболеваний, который предполагает следующие меры:
- при кашле и чихании необходимо использовать носовой платок, предпочтительнее применять одноразовые бумажные платки, которые выбрасывают сразу после использования;
- при отсутствии носового платка чихать и кашлять в сгиб локтя, а не в ладони;
- стараться не прикасаться к лицу немытыми руками.
👉Маски в первую очередь должны носить люди с признаками респираторных заболеваний и те, кто ухаживает за больными. Также рекомендуется использовать маски при посещении общественных мест. Предпочтение стоит отдавать од
👉«Респираторный этикет» – свод простых правил поведения, направленных на ограничение распространения респираторных заболеваний, который предполагает следующие меры:
- при кашле и чихании необходимо использовать носовой платок, предпочтительнее применять одноразовые бумажные платки, которые выбрасывают сразу после использования;
- при отсутствии носового платка чихать и кашлять в сгиб локтя, а не в ладони;
- стараться не прикасаться к лицу немытыми руками.
👉Маски в первую очередь должны носить люди с признаками респираторных заболеваний и те, кто ухаживает за больными. Также рекомендуется использовать маски при посещении общественных мест. Предпочтение стоит отдавать од
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
ГБУ ДНР "Городская поликлиника г.Горловки расположена по адресу: Г.О. ГОРЛОВСКИЙ, Г. ГОРЛОВКА, УЛ. ФАДЕЕВА, Д. 170. эл. адреc: nikitovka.poliklinika@mail.ru Главный врач Михно Ирина Константиновна. Телефон регистратуры +79496021682. Медицинская помощь оказывается по специальностям: терапия, хирургия, неврология, гинекология, отоларингология, офтальмология, физиотерапия, стоматология, рентгенология, функциональная диагностика. Наличие в поликлинике узких специалистов облегчает и лечебную и профилактическую работу. Линейная поликлиника станции Никитовка оказывает лечебно-профилактическую, консультационную помощь работникам предприятий железнодорожного узла, а также пенсионерам железнодорожника
- +79496021682
- Ул. Фадеева, 170, Горловка
Скрыть информацию
Фото из альбомов