Предыдущая публикация
Фильтр
Как заставить себя ходить в зал?
Пост подготовила наш тренер Юлия Силакова 💪🏼
🔶Каждый человек хочет быть здоровым, иметь красивое подтянутое тело, и при этом ничего не делать?!
🔶Вот только чудес не бывает, и для фигуры мечты нужно упорно и долго работать❗️
🔶Как же побороть свою лень и начать путь к Фигуре своей мечты?
Сегодня мы поговорим о мотивации ходить в зал💪🏼
🔶Постановка цели
Вы должны точно знать чего хотите от тренировок
🔶Это должна быть чёткая цель, например, сесть на шпагат, скинуть 5 лишних кг!
🔶Система поощерений
Придумайте себе поощерение за определённое количество посещений зала.
🔶Занятия с тренером, который покажет правильную технику упражнения
🔹выбор направлений
Пост подготовила наш тренер Юлия Силакова 💪🏼
🔶Каждый человек хочет быть здоровым, иметь красивое подтянутое тело, и при этом ничего не делать?!
🔶Вот только чудес не бывает, и для фигуры мечты нужно упорно и долго работать❗️
🔶Как же побороть свою лень и начать путь к Фигуре своей мечты?
Сегодня мы поговорим о мотивации ходить в зал💪🏼
🔶Постановка цели
Вы должны точно знать чего хотите от тренировок
🔶Это должна быть чёткая цель, например, сесть на шпагат, скинуть 5 лишних кг!
🔶Система поощерений
Придумайте себе поощерение за определённое количество посещений зала.
🔶Занятия с тренером, который покажет правильную технику упражнения
🔹выбор направлений
«Питание до и после тренировки»
🔷То, насколько правильно составлен план питания, и будет являться основопологающим фактором в построении вашего тела.
🔷Во время тренировки вашему организму нужна энергия-энергия получаемая нашим организмом из углеводов, поэтому целесообразно будет перед тренировкой съесть порцию «сложных» углеводов (рис,гречка,макароны,овсянка, картофель),что бы они подпитывали мышцы энергией +порцию белка (индейка, курица, говядина,рыба, очень важно, чтобы источники белка были нежирные, а вот от жиров лучше воздержаться, дабы не перегружать ЖКТ.
🔷После тренировки, в зависимости от целей(похудение или набор мышечной массы) приемы пищи будут разниться.
🔷В первом случае восс
🔷То, насколько правильно составлен план питания, и будет являться основопологающим фактором в построении вашего тела.
🔷Во время тренировки вашему организму нужна энергия-энергия получаемая нашим организмом из углеводов, поэтому целесообразно будет перед тренировкой съесть порцию «сложных» углеводов (рис,гречка,макароны,овсянка, картофель),что бы они подпитывали мышцы энергией +порцию белка (индейка, курица, говядина,рыба, очень важно, чтобы источники белка были нежирные, а вот от жиров лучше воздержаться, дабы не перегружать ЖКТ.
🔷После тренировки, в зависимости от целей(похудение или набор мышечной массы) приемы пищи будут разниться.
🔷В первом случае восс
❗️❗️❗️ Ведется набор в секцию смешанных боевых единоборств - детей с 6 лет.
🔷На тренировке ваши дети смогут повысить уровень общей физической подготовки, развить координацию, спортивную дисциплину, гибкость, ловкость.
🔷Научатся ударной и борцовской техники.
🔷Тренировка широкопрофильного формата, дети обучаться как ударной, так и борцовской техники.
🔷Тренировки проводит кандидат в мастер спорта по армейскому рукопашному бою и боксу - Иван Поляков +7 (913) 151-43-50
🔷Расписание: пн ср пт - 18:00.
🔷Ждём ваших детей в нашу команду!
••••••••••••••••••••••••••••••••••
С любовью Ваш ФК «Алмаз-Спорт» 💙
••••••••••••••••••••••••••••••••••
#фк_алмаз
#алмазспорт
#алмазрубцовск
#тренировкирубц
🔷На тренировке ваши дети смогут повысить уровень общей физической подготовки, развить координацию, спортивную дисциплину, гибкость, ловкость.
🔷Научатся ударной и борцовской техники.
🔷Тренировка широкопрофильного формата, дети обучаться как ударной, так и борцовской техники.
🔷Тренировки проводит кандидат в мастер спорта по армейскому рукопашному бою и боксу - Иван Поляков +7 (913) 151-43-50
🔷Расписание: пн ср пт - 18:00.
🔷Ждём ваших детей в нашу команду!
••••••••••••••••••••••••••••••••••
С любовью Ваш ФК «Алмаз-Спорт» 💙
••••••••••••••••••••••••••••••••••
#фк_алмаз
#алмазспорт
#алмазрубцовск
#тренировкирубц
Добавлено 5 фото в альбом
Добавлено 4 фото в альбом
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
Фото из альбомов