Предыдущая публикация
Фильтр
🥗 Принципы правильного питания
Рациональное питание — важная основа сохранения здоровья, профилактики хронических заболеваний и поддержания высокой работоспособности.
🔹 Регулярность
Питайтесь 3–5 раз в день в одно и то же время.
🔹 Сбалансированность
Ежедневный рацион должен включать белки, жиры и углеводы в правильном соотношении, а также витамины и минералы.
🔹 Разнообразие
Чем разнообразнее питание, тем больше полезных веществ получает организм.
🔹 Умеренность
Избегайте переедания.
🔹 Ограничение соли, сахара и насыщенных жиров
🔹 Достаточный питьевой режим
📌 Помните: правильное питание — это не временная диета, а важная часть здорового образа жизни.
Рациональное питание — важная основа сохранения здоровья, профилактики хронических заболеваний и поддержания высокой работоспособности.
🔹 Регулярность
Питайтесь 3–5 раз в день в одно и то же время.
🔹 Сбалансированность
Ежедневный рацион должен включать белки, жиры и углеводы в правильном соотношении, а также витамины и минералы.
🔹 Разнообразие
Чем разнообразнее питание, тем больше полезных веществ получает организм.
🔹 Умеренность
Избегайте переедания.
🔹 Ограничение соли, сахара и насыщенных жиров
🔹 Достаточный питьевой режим
📌 Помните: правильное питание — это не временная диета, а важная часть здорового образа жизни.
💥В РГБЛПУ "Республиканская детская многопрофильная больница" состоялся медицинский совет на тему: «Годовой отчет по деятельности структурных подразделений РДМБ за прошедший год».
Рассмотренные вопросы и докладчики:
✅1. Годовой отчет Клинико-диагностической лаборатории (КДЛ).
· Докладчик: Заведующая отделением — Кимкетова И.А.
Основные темы доклада:
🔴 · Объем выполненных исследований (общий, по видам: биохимические, гематологические, микробиологические, ПЦР и т.д.).
🔴 · Внедрение новых методов диагностики и технологий.
🔴 · Контроль качества (внутренний и внешний).
🔴· Оснащенность лаборатории, работа оборудования.
🔴· Кадровый состав, пов
Рассмотренные вопросы и докладчики:
✅1. Годовой отчет Клинико-диагностической лаборатории (КДЛ).
· Докладчик: Заведующая отделением — Кимкетова И.А.
Основные темы доклада:
🔴 · Объем выполненных исследований (общий, по видам: биохимические, гематологические, микробиологические, ПЦР и т.д.).
🔴 · Внедрение новых методов диагностики и технологий.
🔴 · Контроль качества (внутренний и внешний).
🔴· Оснащенность лаборатории, работа оборудования.
🔴· Кадровый состав, пов
🌡 Температурные качели: чем они опасны?
Резкие перепады температуры воздуха в течение короткого времени — это стресс для организма.
Особенно чувствительны к таким изменениям:
▫️ люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями
▫️ пациенты с хроническими болезнями дыхательной системы
▫️ пожилые люди и дети
Во время температурных колебаний могут усиливаться:
▫️ головные боли и слабость
▫️ колебания артериального давления
▫️ симптомы простудных и хронических заболеваний
Как помочь организму адаптироваться:
✔️ одевайтесь по погоде, избегая переохлаждения и перегрева
✔️ поддерживайте питьевой режим
✔️ соблюдайте режим сна и отдыха
✔️ при ухудшении самочувствия своевременно обраща
Резкие перепады температуры воздуха в течение короткого времени — это стресс для организма.
Особенно чувствительны к таким изменениям:
▫️ люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями
▫️ пациенты с хроническими болезнями дыхательной системы
▫️ пожилые люди и дети
Во время температурных колебаний могут усиливаться:
▫️ головные боли и слабость
▫️ колебания артериального давления
▫️ симптомы простудных и хронических заболеваний
Как помочь организму адаптироваться:
✔️ одевайтесь по погоде, избегая переохлаждения и перегрева
✔️ поддерживайте питьевой режим
✔️ соблюдайте режим сна и отдыха
✔️ при ухудшении самочувствия своевременно обраща
Профилактика хронических заболеваний
Снижение риска развития хронических заболеваний возможно при соблюдении простых рекомендаций:
1️⃣ Рациональное питание — увеличение потребления овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, ограничение сахара, соли и переработанной пищи.
2️⃣ Физическая активность — не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю.
3️⃣ Отказ от вредных привычек — исключение курения, ограничение употребления алкоголя.
4️⃣ Контроль стресса и полноценный сон — 7–8 часов сна в сутки.
5️⃣ Профилактические осмотры — регулярный контроль артериального давления, уровня сахара и холестерина.
Здоровье формируется ежедневными привычками. Начните заботиться о нём уже с
Снижение риска развития хронических заболеваний возможно при соблюдении простых рекомендаций:
1️⃣ Рациональное питание — увеличение потребления овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, ограничение сахара, соли и переработанной пищи.
2️⃣ Физическая активность — не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю.
3️⃣ Отказ от вредных привычек — исключение курения, ограничение употребления алкоголя.
4️⃣ Контроль стресса и полноценный сон — 7–8 часов сна в сутки.
5️⃣ Профилактические осмотры — регулярный контроль артериального давления, уровня сахара и холестерина.
Здоровье формируется ежедневными привычками. Начните заботиться о нём уже с
Питьевой режим при хронической сердечной недостаточности в зимний период ❄️
Зимой кажется, что контролировать жидкость проще — нет жары и сильной жажды. Но именно холодное время года таит свои риски
👇 На что важно обратить внимание зимой:
1️⃣ Скрытое обезвоживание▫️ В холод мы меньше хотим пить, но организм всё равно теряет жидкость — через дыхание.▫️ Недостаток жидкости может привести к сгущению крови, слабости, головокружению.
2️⃣ Сухой воздух в помещениях▫️ Отопление сильно снижает влажность воздуха, усиливая потерю жидкости.▫️ Полезно использовать увлажнители и помнить о регулярном, но контролируемом питье.
3️⃣ Горячие напитки ≠ безобидно▫️ Чай, кофе, супы, какао — это то
Зимой кажется, что контролировать жидкость проще — нет жары и сильной жажды. Но именно холодное время года таит свои риски
👇 На что важно обратить внимание зимой:
1️⃣ Скрытое обезвоживание▫️ В холод мы меньше хотим пить, но организм всё равно теряет жидкость — через дыхание.▫️ Недостаток жидкости может привести к сгущению крови, слабости, головокружению.
2️⃣ Сухой воздух в помещениях▫️ Отопление сильно снижает влажность воздуха, усиливая потерю жидкости.▫️ Полезно использовать увлажнители и помнить о регулярном, но контролируемом питье.
3️⃣ Горячие напитки ≠ безобидно▫️ Чай, кофе, супы, какао — это то
Питьевой режим при хронической сердечной недостаточности.
Советы:
1️⃣Снизьте количество потребляемой жидкости до 8 кружек в день - это около 1,5-2 литров.
▫️ При этом лучше пить из небольших чашек.
▫️ Не забывайте о том, что жидкость - это не только вода.
2️⃣Если на улице очень жарко или у вас обезвоживание на фоне расстройства желудка, можно дополнительно выпить 100-300 мл воды.
Помимо контроля питьевого режима, очень важно не пропускать прием назначенных препаратов.
Приверженность терапии — одно из основных правил лечения!
Советы:
1️⃣Снизьте количество потребляемой жидкости до 8 кружек в день - это около 1,5-2 литров.
▫️ При этом лучше пить из небольших чашек.
▫️ Не забывайте о том, что жидкость - это не только вода.
2️⃣Если на улице очень жарко или у вас обезвоживание на фоне расстройства желудка, можно дополнительно выпить 100-300 мл воды.
Помимо контроля питьевого режима, очень важно не пропускать прием назначенных препаратов.
Приверженность терапии — одно из основных правил лечения!
#ИсторияМедицины | Эксперимент, который изменил медицинское образование в России
Мало кто знает, что система клинической подготовки врачей, ставшая гордостью российской медицины, появилась благодаря смелому эксперименту в середине XIX века.
🏫 В условиях острой потребности в единых образовательных стандартах Временный медицинский комитет предложил новую модель обучения. Впервые её внедрили на медицинском факультете Московского университета — и именно там она доказала свою эффективность.
🔑 Три принципа, на которых строился успех:
▫️ Поэтапность обучения — подготовка врача проходила через три последовательные стадии: от освоения диагностики у постели больного до самостоятельной кл
Мало кто знает, что система клинической подготовки врачей, ставшая гордостью российской медицины, появилась благодаря смелому эксперименту в середине XIX века.
🏫 В условиях острой потребности в единых образовательных стандартах Временный медицинский комитет предложил новую модель обучения. Впервые её внедрили на медицинском факультете Московского университета — и именно там она доказала свою эффективность.
🔑 Три принципа, на которых строился успех:
▫️ Поэтапность обучения — подготовка врача проходила через три последовательные стадии: от освоения диагностики у постели больного до самостоятельной кл
Что такое гликемический индекс (ГИ)?
Гликемический индекс — это показатель, который отражает, насколько быстро продукты питания повышают уровень глюкозы (сахара) в крови после употребления.
🔹 За эталон принят ГИ глюкозы — 100
🔹 Все продукты сравниваются именно с этим значением
🥗 Классификация продуктов по гликемическому индексу:
▫️ Низкий ГИ (до 55) — уровень сахара повышается медленно
Овощи, бобовые, цельнозерновые продукты, несладкие фрукты
▫️ Средний ГИ (56–69) — умеренное повышение
Крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы
▫️ Высокий ГИ (70 и выше) — резкий скачок уровня сахара
Сахар, белый хлеб, сладости, картофельное пюре
Почему важно учитывать гликемический ин
Гликемический индекс — это показатель, который отражает, насколько быстро продукты питания повышают уровень глюкозы (сахара) в крови после употребления.
🔹 За эталон принят ГИ глюкозы — 100
🔹 Все продукты сравниваются именно с этим значением
🥗 Классификация продуктов по гликемическому индексу:
▫️ Низкий ГИ (до 55) — уровень сахара повышается медленно
Овощи, бобовые, цельнозерновые продукты, несладкие фрукты
▫️ Средний ГИ (56–69) — умеренное повышение
Крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы
▫️ Высокий ГИ (70 и выше) — резкий скачок уровня сахара
Сахар, белый хлеб, сладости, картофельное пюре
Почему важно учитывать гликемический ин
Профилактика простудных заболеваний в зимнее время
В зимний период возрастает риск простудных заболеваний и острых вирусных инфекций.
❄️ Для снижения риска заболевания рекомендуется:
▫️ одеваться по погоде, избегая переохлаждения;
▫️ регулярно мыть руки с мылом или использовать антисептики;
▫️ проветривать помещения и проводить влажную уборку;
▫️ соблюдать режим сна и отдыха, полноценно питаться;
▫️ по возможности ограничивать контакты с людьми, имеющими признаки заболевания;
📌 При появлении симптомов простуды рекомендуется остаться дома и обратиться за медицинской помощью.
Берегите своё здоровье и соблюдайте меры профилактики в зимний период
В зимний период возрастает риск простудных заболеваний и острых вирусных инфекций.
❄️ Для снижения риска заболевания рекомендуется:
▫️ одеваться по погоде, избегая переохлаждения;
▫️ регулярно мыть руки с мылом или использовать антисептики;
▫️ проветривать помещения и проводить влажную уборку;
▫️ соблюдать режим сна и отдыха, полноценно питаться;
▫️ по возможности ограничивать контакты с людьми, имеющими признаки заболевания;
📌 При появлении симптомов простуды рекомендуется остаться дома и обратиться за медицинской помощью.
Берегите своё здоровье и соблюдайте меры профилактики в зимний период
📍Кариес молочных зубов: всегда ли надо лечить?
☝️Причины возникновения кариеса молочных зубов:
✅Тонкая и пористая эмаль временных зубов легко подвергается разрушению.
✅Регулярное потребление сладостей, столь привлекательных для детей, формирует идеальные условия для развития бактерий.
✅Ночные кормления без последующей чистки зубов у детей до 3 лет (так называемый бутылочный кариес).
✅Недостаточная гигиена полости рта (нерегулярная или неправильная чистка).
✅Наследственная предрасположенность (слабая эмаль, склонность к кариесу).
Что будет, если молочные зубы не лечить
Отказ от лечения чреват серьезными последствиями:
☑️Нарушение прикуса. Молочные зубы удерживают для постоян
☝️Причины возникновения кариеса молочных зубов:
✅Тонкая и пористая эмаль временных зубов легко подвергается разрушению.
✅Регулярное потребление сладостей, столь привлекательных для детей, формирует идеальные условия для развития бактерий.
✅Ночные кормления без последующей чистки зубов у детей до 3 лет (так называемый бутылочный кариес).
✅Недостаточная гигиена полости рта (нерегулярная или неправильная чистка).
✅Наследственная предрасположенность (слабая эмаль, склонность к кариесу).
Что будет, если молочные зубы не лечить
Отказ от лечения чреват серьезными последствиями:
☑️Нарушение прикуса. Молочные зубы удерживают для постоян
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Республиканское Государственное бюджетное лечебно-профилактическое учреждение
«Республиканская детская многопрофильная больница»
- +7(8782)20-81-59
- УЛ. ГРИБОЕДОВА, Д. 77А, Черкесск
Скрыть информацию
Фото из альбомов