Предыдущая публикация
Фильтр
💻 Проведение времени без телефонов, планшетов и компьютеров — это возможность вернуться к себе, расслабиться и насладиться моментами, которые действительно важны. Делимся идеями проведения времени с пользой и удовольствием:
- прогулки на свежем воздухе: природа дарит нам уникальные ощущения, способствующие восстановлению энергии и внутреннего баланса;
- чтение книг: хорошая книга может перенести вас в другую реальность и подарить невероятные эмоции;
- творчество: творческий процесс не только развивает, но и наполняет позитивом.
- общение с близкими: игры, разговоры, совместные ужины — все это укрепляет связи и создает незабываемые воспоминания;
- медитация и йога: медитация
- прогулки на свежем воздухе: природа дарит нам уникальные ощущения, способствующие восстановлению энергии и внутреннего баланса;
- чтение книг: хорошая книга может перенести вас в другую реальность и подарить невероятные эмоции;
- творчество: творческий процесс не только развивает, но и наполняет позитивом.
- общение с близкими: игры, разговоры, совместные ужины — все это укрепляет связи и создает незабываемые воспоминания;
- медитация и йога: медитация
❄️ Гололедица — это настоящая зимняя прелесть и, в то же время, серьезная опасность. С наступлением холодов, когда температура колеблется около нуля, происходит образование тонкого слоя льда на тротуарах, дорогах и других поверхностях.
Важно помнить, что гололедица может привести к травмам, потому что падения на скользком покрытии неизбежны, если не соблюдать осторожность. Вспомним несколько правил, чтобы избежать неприятностей в таких условиях:
- носите обувь с рифленой подошвой, она обеспечивает лучшее сцепление с ледяной поверхностью;
- передвигайтесь медленно и уверенно, старайтесь делать небольшие шаги и избегайте резких движений;
- обращайте внимание на поверхность, по которой и
Важно помнить, что гололедица может привести к травмам, потому что падения на скользком покрытии неизбежны, если не соблюдать осторожность. Вспомним несколько правил, чтобы избежать неприятностей в таких условиях:
- носите обувь с рифленой подошвой, она обеспечивает лучшее сцепление с ледяной поверхностью;
- передвигайтесь медленно и уверенно, старайтесь делать небольшие шаги и избегайте резких движений;
- обращайте внимание на поверхность, по которой и
❄️ Выход на улицу в мороз — это не только возможность насладиться зимними пейзажами, но и испытание для организма, ведь низкие температуры требуют от нас особого внимания к своему здоровью.
Помните о важных правилах, которые помогут сохранить ваше здоровье:
- перед выходом на улицу необходимо правильно одеться: слои одежды помогут сохранить тепло. Начните с термобелья, затем наденьте тёплую одежду, а сверху — утеплённую куртку и не забудьте про головной убор, шарф и перчатки — они защитят открытые участки кожи от холода;
- следите за временем, проведенным на улице: долго находиться на морозе — не самая лучшая идея, особенно для маленьких детей и пожилых людей.
- обращайте внимание н
Помните о важных правилах, которые помогут сохранить ваше здоровье:
- перед выходом на улицу необходимо правильно одеться: слои одежды помогут сохранить тепло. Начните с термобелья, затем наденьте тёплую одежду, а сверху — утеплённую куртку и не забудьте про головной убор, шарф и перчатки — они защитят открытые участки кожи от холода;
- следите за временем, проведенным на улице: долго находиться на морозе — не самая лучшая идея, особенно для маленьких детей и пожилых людей.
- обращайте внимание н
🧘🏼♀️Стресс — это естественная реакция организма на различные внешние и внутренние воздействия, хронический стресс может оказывать негативное влияние на здоровье, приводя к ряду физических и психологических заболеваний.
Влияние стресса на здоровье
- хронический стресс может стать причиной таких состояний, как тревожность, депрессия и выгорание, человек может испытывать постоянное чувство усталости, раздражительности и апатии;
- стресс сильно влияет на сердечно-сосудистую систему, увеличивая риск гипертонии, инфаркта миокарда и инсульта, кроме того, он может способствовать появлению гастритов, язв и других желудочно-кишечных расстройств;
- длительный стресс ослабляет иммунитет, что де
Влияние стресса на здоровье
- хронический стресс может стать причиной таких состояний, как тревожность, депрессия и выгорание, человек может испытывать постоянное чувство усталости, раздражительности и апатии;
- стресс сильно влияет на сердечно-сосудистую систему, увеличивая риск гипертонии, инфаркта миокарда и инсульта, кроме того, он может способствовать появлению гастритов, язв и других желудочно-кишечных расстройств;
- длительный стресс ослабляет иммунитет, что де
☃️ Закаливание зимой — это отличный способ укрепить иммунитет, повысить жизненные силы и улучшить общее состояние организма. В холодное время года особенно важно заботиться о здоровье, и закаливание может стать одним из ключевых аспектов этого процесса.
Закаливание — это система мероприятий, направленная на повышение устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды. Зимой основное внимание уделяется адаптации к холоду.
Польза закаливания зимой:
- укрепление иммунной системы;
-повышение выносливости;
- улучшение кровообращения.
Способы закаливания зимой:
- контрастный душ;
- купание в ледяной воде;
- прогулки на свежем воздухе;
- посещение бани;
Как нача
Закаливание — это система мероприятий, направленная на повышение устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды. Зимой основное внимание уделяется адаптации к холоду.
Польза закаливания зимой:
- укрепление иммунной системы;
-повышение выносливости;
- улучшение кровообращения.
Способы закаливания зимой:
- контрастный душ;
- купание в ледяной воде;
- прогулки на свежем воздухе;
- посещение бани;
Как нача
11 января прошло Первенство области по дзюдо среди юношей и девушек до 15 лет, а также среди юниоров и юниорок до 23 лет.
Воспитанники Спортивной школы «Симбирск» показали на соревновании отличные результаты.
В категории до 15 лет ребята завоевали следующие награды:
🥇Малькова Дарья, Тумандеев Егор, Леонова Василиса
🥈Мустафин Степан, Гурьянова Динара
🥉Куликова Ольга, Мазурчак Илья, Дергунов Иван, Айнетдинов Ильнур, Буздалова Ксения, Хренов Савелий
В категории до 23 лет:
🥇Лебедева Екатерина, Крыгин Александр, Нефедьева Софья
🥈Тимаев Самир
🥉Терёхин Егор, Аванесян Арсен
Поздравляем спортсменов с блестящим выступлением на первенстве и желаем дальнейших успехов!
◾ Трене
Воспитанники Спортивной школы «Симбирск» показали на соревновании отличные результаты.
В категории до 15 лет ребята завоевали следующие награды:
🥇Малькова Дарья, Тумандеев Егор, Леонова Василиса
🥈Мустафин Степан, Гурьянова Динара
🥉Куликова Ольга, Мазурчак Илья, Дергунов Иван, Айнетдинов Ильнур, Буздалова Ксения, Хренов Савелий
В категории до 23 лет:
🥇Лебедева Екатерина, Крыгин Александр, Нефедьева Софья
🥈Тимаев Самир
🥉Терёхин Егор, Аванесян Арсен
Поздравляем спортсменов с блестящим выступлением на первенстве и желаем дальнейших успехов!
◾ Трене
🏆 Без поражений на Всероссийском шахматном турнире!
Антоничев Дмитрий — победитель Всероссийского шахматного турнира, этапа кубка России - «Мемориал Суэтина».
Со 2 по 11 января в городе Тула проходил этап кубка России по шахматам среди мальчиков и девочек.
Наш регион в возрастной группе до 15 лет представлял воспитанник Спортивной школы «Симбирск» Дмитрий Антоничев, который из 9 партий одержал победу в 4, а 5 партий сыграл вничью. Дима завершил турнир без единого поражения!
Поздравляем Дмитрия с таким большим успехом и желаем ему не останавливаться на достигнутом!
◾ Тренер-преподаватель: Козионов С.М.
#ульяновск #улспорт #СШСимбирск73 #спортивнаяшкола #минспорт73
Антоничев Дмитрий — победитель Всероссийского шахматного турнира, этапа кубка России - «Мемориал Суэтина».
Со 2 по 11 января в городе Тула проходил этап кубка России по шахматам среди мальчиков и девочек.
Наш регион в возрастной группе до 15 лет представлял воспитанник Спортивной школы «Симбирск» Дмитрий Антоничев, который из 9 партий одержал победу в 4, а 5 партий сыграл вничью. Дима завершил турнир без единого поражения!
Поздравляем Дмитрия с таким большим успехом и желаем ему не останавливаться на достигнутом!
◾ Тренер-преподаватель: Козионов С.М.
#ульяновск #улспорт #СШСимбирск73 #спортивнаяшкола #минспорт73
🌟 Сегодня первый рабочий понедельник наступившего 2026 года.
Сейчас — самое время для того, чтобы ставить цели и думать о том, что хочется сделать в этом году. С радостью помогаем вам дать обещания себе на предстоящий год, хорошо подумайте о том, что готовы начать и чему научиться.
❕ Помните, главное — верить в себя и в то, что все поставленные цели будут достигнуты!
#ульяновск #улспорт #СШСимбирск73 #спортивнаяшкола #минспорт73
Сейчас — самое время для того, чтобы ставить цели и думать о том, что хочется сделать в этом году. С радостью помогаем вам дать обещания себе на предстоящий год, хорошо подумайте о том, что готовы начать и чему научиться.
❕ Помните, главное — верить в себя и в то, что все поставленные цели будут достигнуты!
#ульяновск #улспорт #СШСимбирск73 #спортивнаяшкола #минспорт73
💪🏻 Совсем скоро завершаться новогодние каникулы, а возвращение к привычному режиму после праздничных дней может быть настоящим вызовом, потому что угощения и расслабленный график отдыха оказывают влияние на физическую форму и общее состояние здоровья. Но не стоит отчаиваться, ведь есть несколько простых советов, которые помогут вернуться к привычному графику и образу жизни:
- постепенный возврат к тренировкам позволит вашему организму адаптироваться и предотвратит травмы. Не спешите возвращаться к интенсивным тренировкам сразу же, лучше начните с лёгких упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку;
- правильное питание поможет вернуть силы и улучшить самочувствие. Стоит увеличьте п
- постепенный возврат к тренировкам позволит вашему организму адаптироваться и предотвратит травмы. Не спешите возвращаться к интенсивным тренировкам сразу же, лучше начните с лёгких упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку;
- правильное питание поможет вернуть силы и улучшить самочувствие. Стоит увеличьте п
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
В спортивной школе «Симбирск» осуществляется деятельность по следующим программам, охватывающим 9 видов спорта:
- дзюдо
- спортивная аэробика
- спортивное ориентирование
- шахматы
- бокс
-армрестлинг
- самбо
-футбол
-лыжные гонки
Тренировочный процесс в школе организован круглогодично.
- +7 (8422) 58-96-07
- ул. Марата 9, Ульяновск
Скрыть информацию
Фото из альбомов