Предыдущая публикация
Фильтр
В министерство здравоохранения Приморского края поступило обращение пациента, в котором он высказывает слова благодарности за чуткое, доброжелательное отношение, высокий профессионализм в адрес врача-инфекциониста нашей больницы.
"Выражаю Вам и всем работникам минздрава Приморского края. Огромную благодарность, от чистого сердца, дай Бог вам всем здоровья. Особенно заведующей отделением Лихониной Ольге Николаевне, и всем кто лечит и помогает. С уважением и пониманием"
"Выражаю Вам и всем работникам минздрава Приморского края. Огромную благодарность, от чистого сердца, дай Бог вам всем здоровья. Особенно заведующей отделением Лихониной Ольге Николаевне, и всем кто лечит и помогает. С уважением и пониманием"
с 26 января по 1 февраля проходит неделя профилактики неинфекционных заболеваний
ХНИЗ (болезни сердца, диабет, онкология, заболевания дыхания) — основная причина преждевременной смертности.
Что делать? Контролировать модифицируемые факторы риска:
🚭 Отказ от курения
🥗 Сбалансированное питание
🏃♂️ 150+ минут активности в неделю
🩺 Контроль давления, холестерина, сахара
🧘 Управление стрессом
Самое важное: регулярная диспансеризация. Здоровье можно сохранить, действуя заранее.
ХНИЗ (болезни сердца, диабет, онкология, заболевания дыхания) — основная причина преждевременной смертности.
Что делать? Контролировать модифицируемые факторы риска:
🚭 Отказ от курения
🥗 Сбалансированное питание
🏃♂️ 150+ минут активности в неделю
🩺 Контроль давления, холестерина, сахара
🧘 Управление стрессом
Самое важное: регулярная диспансеризация. Здоровье можно сохранить, действуя заранее.
Неделя подсчёта калорий: что вы получите кроме цифр? 📊➡️🧠
Многие думают, что подсчёт калорий — это только про контроль веса. Но главные открытия ждут вас не на весах, а в голове.
Вот какие навыки вы прокачаете за эту неделю:
🔍 Навык «Радар для еды».
Вы начнёте видеть не просто еду, а её энергетическую ценность. Горсть орехов перестанет быть «безобидным перекусом», а станет осознанным выбором: «Это 200 ккал, которые дадут мне сытость и пользу».
📅 Навык «Планировщик сытости».
Вы научитесь комбинировать продукты так, чтобы не испытывать голод через час. Например, добавить к углеводам белок и клетчатку (каша + яйцо + овощи), и сытость продлится в разы дольше.
💡 Навык «Почему я это
Многие думают, что подсчёт калорий — это только про контроль веса. Но главные открытия ждут вас не на весах, а в голове.
Вот какие навыки вы прокачаете за эту неделю:
🔍 Навык «Радар для еды».
Вы начнёте видеть не просто еду, а её энергетическую ценность. Горсть орехов перестанет быть «безобидным перекусом», а станет осознанным выбором: «Это 200 ккал, которые дадут мне сытость и пользу».
📅 Навык «Планировщик сытости».
Вы научитесь комбинировать продукты так, чтобы не испытывать голод через час. Например, добавить к углеводам белок и клетчатку (каша + яйцо + овощи), и сытость продлится в разы дольше.
💡 Навык «Почему я это
Спасибо за добрые слова! 🤗
"Все супер, слегла после трудобудней, устроила себе мини-отпуск.
Как в санаторий съездила.
Из минусов отпуска - часто ходила в туалет и болел живот, но в санатории за мной поухаживали, подлечили и вкусно покормили"
"Попала во второе отделение в связи с острым отравлением. Было очень много страхов относительно условий пребывания. На деле же смотри фото - в палате светло, убираются каждый день, есть своя раковина, - я осталась довольна! Санузел общий на крыло, есть душ. В среднем время пребывания в больнице с отравлением 3-5 дней. Доктор приходит по будням раз в день. Отдельно хочется отметить работу медсестёр и санитарочек - добрейшей души люди, которые зна
"Все супер, слегла после трудобудней, устроила себе мини-отпуск.
Как в санаторий съездила.
Из минусов отпуска - часто ходила в туалет и болел живот, но в санатории за мной поухаживали, подлечили и вкусно покормили"
"Попала во второе отделение в связи с острым отравлением. Было очень много страхов относительно условий пребывания. На деле же смотри фото - в палате светло, убираются каждый день, есть своя раковина, - я осталась довольна! Санузел общий на крыло, есть душ. В среднем время пребывания в больнице с отравлением 3-5 дней. Доктор приходит по будням раз в день. Отдельно хочется отметить работу медсестёр и санитарочек - добрейшей души люди, которые зна
Вот главные ошибки, из-за которых многие разочаровываются:
1. «Вилка» в 500 ккал.
Мы занижаем калорийность еды (не считаем масло для жарки, соусы, перекусы) и завышаем расход на тренировках. Итог — необъяснимый «плато». Совет: будьте честны с собой, особенно первую неделю.
2. Культ цифры, а не качества.
300 ккал из шоколадки и 300 ккал из курицы с гречей — не одно и то же. Второй вариант даст сытость, белок и витамины. Калории — не единственный показатель.
3. Это диета, а не исследование.
Если вы с первого дня урезали рацион вдвое — это стресс. Цель этой недели — собрать данные о своём питании, а не наказать себя. Сначала — понимание, потом — коррекция.
Попробуйте на этой неделе про
1. «Вилка» в 500 ккал.
Мы занижаем калорийность еды (не считаем масло для жарки, соусы, перекусы) и завышаем расход на тренировках. Итог — необъяснимый «плато». Совет: будьте честны с собой, особенно первую неделю.
2. Культ цифры, а не качества.
300 ккал из шоколадки и 300 ккал из курицы с гречей — не одно и то же. Второй вариант даст сытость, белок и витамины. Калории — не единственный показатель.
3. Это диета, а не исследование.
Если вы с первого дня урезали рацион вдвое — это стресс. Цель этой недели — собрать данные о своём питании, а не наказать себя. Сначала — понимание, потом — коррекция.
Попробуйте на этой неделе про
19–25 января — Неделя подсчёта калорий 🧮
Не диета, а осознанность.
Помогает понять свои привычки в питании и найти баланс.
Просто начните:
✅Записывайте что едите 2–3 дня.
✅Обратите внимание на скрытые калории (соусы, напитки).
✅Делайте выбор в пользу сытных и полезных продуктов.
Калории — это не жёсткие рамки, а инструмент для понимания своего тела.
Не диета, а осознанность.
Помогает понять свои привычки в питании и найти баланс.
Просто начните:
✅Записывайте что едите 2–3 дня.
✅Обратите внимание на скрытые калории (соусы, напитки).
✅Делайте выбор в пользу сытных и полезных продуктов.
Калории — это не жёсткие рамки, а инструмент для понимания своего тела.
Неделя активного образа жизни: а ваша работа — вам во вред?
Сидячая работа — один из главных врагов здоровья современного человека. Проверьте себя по чек-листу симптомов «офисных болезней»:
🔸 Усталость в спине и шее к концу дня
🔸 Частые головные боли
🔸 Онемение в руках или ногах
🔸 Ощущение «тумана в голове» после обеда
🔸 Снижение концентрации к вечеру
Если вы узнали 2-3 симптома — вашему организму срочно нужно движение!
- 3 простых правила для тех, кто работает сидя:
- Каждый час: 3-минутная разминка (встать, потянуться, сделать круговые движения плечами).
- Во время звонков: разговаривайте стоя или медленно ходите по кабинету.
- В обед: 10-15 минут прогулки на свежем воз
Сидячая работа — один из главных врагов здоровья современного человека. Проверьте себя по чек-листу симптомов «офисных болезней»:
🔸 Усталость в спине и шее к концу дня
🔸 Частые головные боли
🔸 Онемение в руках или ногах
🔸 Ощущение «тумана в голове» после обеда
🔸 Снижение концентрации к вечеру
Если вы узнали 2-3 симптома — вашему организму срочно нужно движение!
- 3 простых правила для тех, кто работает сидя:
- Каждый час: 3-минутная разминка (встать, потянуться, сделать круговые движения плечами).
- Во время звонков: разговаривайте стоя или медленно ходите по кабинету.
- В обед: 10-15 минут прогулки на свежем воз
Ровно 95 лет назад в нашем городе начала свою работу инфекционная больница.
Сегодня это ГБУЗ «Краевая клиническая инфекционная больница» — главный инфекционный форпост Владивостока и всего Приморского края.
За эти годы мы выросли, но наша ключевая миссия осталась прежней: защищать здоровье людей от инфекционных заболеваний.
Наш профиль — это специализированная помощь при всех инфекционных заболеваниях (за исключением COVID-19) жителям и гостям Приморского края, начиная с 15-летнего возраста.
Наша мощь — это:
🏥80 коек круглосуточного стационара + 80 коек дневного стационара
💪3 койки по профилю «реанимация» для самых тяжелых пациентов
🩺 Краевой центр вирусных гепатитов и пато
Сегодня это ГБУЗ «Краевая клиническая инфекционная больница» — главный инфекционный форпост Владивостока и всего Приморского края.
За эти годы мы выросли, но наша ключевая миссия осталась прежней: защищать здоровье людей от инфекционных заболеваний.
Наш профиль — это специализированная помощь при всех инфекционных заболеваниях (за исключением COVID-19) жителям и гостям Приморского края, начиная с 15-летнего возраста.
Наша мощь — это:
🏥80 коек круглосуточного стационара + 80 коек дневного стационара
💪3 койки по профилю «реанимация» для самых тяжелых пациентов
🩺 Краевой центр вирусных гепатитов и пато
Неделя активного образа жизни: а вы знали?
Многие думают, что для здоровья нужно часами тренироваться в зале. Но наука говорит иначе: даже минимальная, но регулярная активность дает огромную пользу.
3 научных факта о движении:
- 150 минут умеренной активности в неделю (по 20-25 минут в день) снижают риск болезней сердца на 30%.
- Регулярная ходьба так же эффективна против депрессии, как и некоторые антидепрессанты.
- После 10 минут движения улучшается концентрация и память.
Не успокаивайте себя мыслью «нет времени». Активность можно «спрятать» в рутину:
• Паркуйтесь дальше от входа
• Гуляйте во время телефонных разговоров
• Вставайте каждые 30 минут за компьютером
Ваше здоров
Многие думают, что для здоровья нужно часами тренироваться в зале. Но наука говорит иначе: даже минимальная, но регулярная активность дает огромную пользу.
3 научных факта о движении:
- 150 минут умеренной активности в неделю (по 20-25 минут в день) снижают риск болезней сердца на 30%.
- Регулярная ходьба так же эффективна против депрессии, как и некоторые антидепрессанты.
- После 10 минут движения улучшается концентрация и память.
Не успокаивайте себя мыслью «нет времени». Активность можно «спрятать» в рутину:
• Паркуйтесь дальше от входа
• Гуляйте во время телефонных разговоров
• Вставайте каждые 30 минут за компьютером
Ваше здоров
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Государственное бюджетное учреждение здравоохранения «Краевая клиническая инфекционная больница»
- +7 (423) 241-4631
- 690065, г. Владивосток, ул. Крыгина 19, Владивосток
Скрыть информацию
Фото из альбомов