Предыдущая публикация
Фильтр
ПРОДУКТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ
"Мы то, что мы едим". Еда - это наше основное топливо, и если оно низкого качество, то механизм, т.е. организм быстро выйдет из строя.
Существует большое количество рекомендаций по правильному питанию. В этой связи особенно интересно новейшее исследование, которое выявило четыре модели питания, связанные с более низким риском смертности.
Международная команда исследователей проанализировала питание 119 315 человек старше 36 лет. Ученые сравнили эти данные с четырьмя разными системами здорового питания: ▪️Индексом здорового питания (HEI) ▪️Альтернативной средиземноморской диетой
▪️Индексом здорового питания на растительной основе (hPDI) ▪️Альтернативным индексом здорово
"Мы то, что мы едим". Еда - это наше основное топливо, и если оно низкого качество, то механизм, т.е. организм быстро выйдет из строя.
Существует большое количество рекомендаций по правильному питанию. В этой связи особенно интересно новейшее исследование, которое выявило четыре модели питания, связанные с более низким риском смертности.
Международная команда исследователей проанализировала питание 119 315 человек старше 36 лет. Ученые сравнили эти данные с четырьмя разными системами здорового питания: ▪️Индексом здорового питания (HEI) ▪️Альтернативной средиземноморской диетой
▪️Индексом здорового питания на растительной основе (hPDI) ▪️Альтернативным индексом здорово
ЗАЧЕМ ОЩЕЛАЧИВАТЬ ОРГАНИЗМ?
Ощелачевание - один из популярных трендов ЗОЖ. Адепты теории ощелачивания считают, что одни продукты закисляют наш организм (например, мясо, яйца, молочные продукты, выпечка, кофе), а другие - ощелачивают (фрукты, овощи, зелень, орехи).
Они также утверждают, что все заболевания, особенно онкологические, развиваются именно в кислой среде.
Поэтому непременно нужно "ощелочиться", чтобы жить долго и счастливо.
А сейчас немного химии из программы средней школы.
Что такое pH? Это показатель кислотности, или водородный показатель. Чем водорода больше, тем раствор кислее. Если водорода мало - раствор щелочной. Дистиллированная вода - нейтральный раствор, еe pH =7.
Со
Ощелачевание - один из популярных трендов ЗОЖ. Адепты теории ощелачивания считают, что одни продукты закисляют наш организм (например, мясо, яйца, молочные продукты, выпечка, кофе), а другие - ощелачивают (фрукты, овощи, зелень, орехи).
Они также утверждают, что все заболевания, особенно онкологические, развиваются именно в кислой среде.
Поэтому непременно нужно "ощелочиться", чтобы жить долго и счастливо.
А сейчас немного химии из программы средней школы.
Что такое pH? Это показатель кислотности, или водородный показатель. Чем водорода больше, тем раствор кислее. Если водорода мало - раствор щелочной. Дистиллированная вода - нейтральный раствор, еe pH =7.
Со
ЗДОРОВЫЙ ВЕС
Буду рада видеть вас на своей программе оздоровления и похудения "ЗДОРОВЫЙ ВЕС" и с удовольствием помогу вам воплотить вашу мечту! Вы не только похудеете, но сохраните результат и научитесь поддерживать желаемый вес всю жизнь!
МОЯ ПРОГРАММА СОВЕРШЕННО ТОЧНО ПОДОЙДЕТ ТЕМ, КТО:
🔸Хочет начать худеть и правильно питаться
🔸 Кто давно мечтает, но никак не может начать
🔸 Зависит от еды и не может справиться с зависимостью
🔸 Хочет стать не только стройнее, но и здоровее, бодрее, моложе
🔸Хочет избавиться от вздутия, газообразования и других проблем с пищеварением
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ:
3 НЕДЕЛИ
Это будут прекрасные и счастливые дни преображения и оздоровления.
В начале
Буду рада видеть вас на своей программе оздоровления и похудения "ЗДОРОВЫЙ ВЕС" и с удовольствием помогу вам воплотить вашу мечту! Вы не только похудеете, но сохраните результат и научитесь поддерживать желаемый вес всю жизнь!
МОЯ ПРОГРАММА СОВЕРШЕННО ТОЧНО ПОДОЙДЕТ ТЕМ, КТО:
🔸Хочет начать худеть и правильно питаться
🔸 Кто давно мечтает, но никак не может начать
🔸 Зависит от еды и не может справиться с зависимостью
🔸 Хочет стать не только стройнее, но и здоровее, бодрее, моложе
🔸Хочет избавиться от вздутия, газообразования и других проблем с пищеварением
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ:
3 НЕДЕЛИ
Это будут прекрасные и счастливые дни преображения и оздоровления.
В начале
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Модное ныне направление в индустрии ЗОЖ. Вроде как и похудению способствует, и общему оздоровлению организма.
Интервальное голодание — это режим питания, который повторяется циклически и подразумевает периоды голода, которые сменяются периодом приема пищи. Самые популярные схемы голод/еда: 16/8, 15/9, 19/5.
Апологеты интервального голодания утверждают, что если организм голодает минимум 16 часов, он сначала сжигает все калории, полученные в течение 8 часов, а затем переходит к сжиганию жировых запасов.
Благодаря интервальному голоданию ускоряется метаболизм: в течение первых трёх дней такого образа питания можно ускорить обменные процессы на 10%. И, наконец, оно
Модное ныне направление в индустрии ЗОЖ. Вроде как и похудению способствует, и общему оздоровлению организма.
Интервальное голодание — это режим питания, который повторяется циклически и подразумевает периоды голода, которые сменяются периодом приема пищи. Самые популярные схемы голод/еда: 16/8, 15/9, 19/5.
Апологеты интервального голодания утверждают, что если организм голодает минимум 16 часов, он сначала сжигает все калории, полученные в течение 8 часов, а затем переходит к сжиганию жировых запасов.
Благодаря интервальному голоданию ускоряется метаболизм: в течение первых трёх дней такого образа питания можно ускорить обменные процессы на 10%. И, наконец, оно
ГЛЮТЕН: НЕ ВСЁ ТАК ОДНОЗНАЧНО
Медленно, но верно люди начинают осознавать, что глютен не так страшен, как его малюют.
Мода на полный отказ от глютена отходит, и это хорошо.
Глютен — основной белок клейковины, содержащейся в зернах пшеницы, ржи и ячменя. Сам по себе он не ядовит, не вреден, он просто отвечает за пластичность теста и качество хлеба.
Но у некоторых людей он вызывает аллергию и достаточно редкое заболевание - целиакию. Целиакия - это не какая ни эпидемия, как утверждают некоторые, ей страдает около 1% населения.
Для диагностики целиакии используются антитела к эндомизию и антиглиадиновые антитела, а не тесты на пищевую непереносимость, которые за 25000 !!! рублей предлага
Медленно, но верно люди начинают осознавать, что глютен не так страшен, как его малюют.
Мода на полный отказ от глютена отходит, и это хорошо.
Глютен — основной белок клейковины, содержащейся в зернах пшеницы, ржи и ячменя. Сам по себе он не ядовит, не вреден, он просто отвечает за пластичность теста и качество хлеба.
Но у некоторых людей он вызывает аллергию и достаточно редкое заболевание - целиакию. Целиакия - это не какая ни эпидемия, как утверждают некоторые, ей страдает около 1% населения.
Для диагностики целиакии используются антитела к эндомизию и антиглиадиновые антитела, а не тесты на пищевую непереносимость, которые за 25000 !!! рублей предлага
ДЕШЁВЫЕ, НО ЭФФЕКТИВНЫЕ КОСМЕТИЧЕСКИЕ СРЕДСТВА
Мы все гоняемся за известными брендами, при этом считая, что чем дороже, тем эффективнее.
Поверьте, это далеко не так!
Я пользовалась кремами и за 10000 и за 100 рублей. Так вот: цена - ещё не гарантия качества и эффективности.
Зато есть масса дешёвых и доступных всем способов выглядеть прилично. Но мы их часто игнорируем, полагая, что дешёвое не может быть хорошим, и вообще, всё это бабкины способы. Типа ещё давайте вернёмся к телеге и керосиновой лампе!
А вот и зря!
Ниже рекомендую только то,что проверила на себе⤵️
🔸️Кубики с травками!
Ромашка + череда + масло жожоба + оливк масло! И все в морозилку! А утром кубиком протирать лицо! Он
Мы все гоняемся за известными брендами, при этом считая, что чем дороже, тем эффективнее.
Поверьте, это далеко не так!
Я пользовалась кремами и за 10000 и за 100 рублей. Так вот: цена - ещё не гарантия качества и эффективности.
Зато есть масса дешёвых и доступных всем способов выглядеть прилично. Но мы их часто игнорируем, полагая, что дешёвое не может быть хорошим, и вообще, всё это бабкины способы. Типа ещё давайте вернёмся к телеге и керосиновой лампе!
А вот и зря!
Ниже рекомендую только то,что проверила на себе⤵️
🔸️Кубики с травками!
Ромашка + череда + масло жожоба + оливк масло! И все в морозилку! А утром кубиком протирать лицо! Он
ЧТО ТАКОЕ ЧИТМИЛ И С ЧЕМ ЕГО ЕДЯТ?
Cheatmeal (англ., cheat – обманывать, meal – еда) – это контролируемое нарушение диеты или здорового питания. Другими словами, это – «запланированный срыв». Приём пищи, состоящий из вкусных, любимых, но запрещённых в обычные дни продуктов.
У читмила есть 2 основные функции.
1.Снижение психологической нагрузки на фоне ПП. Когда у человека имеются запланированные дни для «отдыха» от диеты, ему проще переносить тяготы отказа от любимых блюд и продуктов, что снижает вероятность незапланированных срывов и формирования чувства вины от них.
2.Влияние на метаболизм. Рано или поздно у всех худеющих возникает метаболическая адаптация – физиологической процесс
Cheatmeal (англ., cheat – обманывать, meal – еда) – это контролируемое нарушение диеты или здорового питания. Другими словами, это – «запланированный срыв». Приём пищи, состоящий из вкусных, любимых, но запрещённых в обычные дни продуктов.
У читмила есть 2 основные функции.
1.Снижение психологической нагрузки на фоне ПП. Когда у человека имеются запланированные дни для «отдыха» от диеты, ему проще переносить тяготы отказа от любимых блюд и продуктов, что снижает вероятность незапланированных срывов и формирования чувства вины от них.
2.Влияние на метаболизм. Рано или поздно у всех худеющих возникает метаболическая адаптация – физиологической процесс
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Меня зовут Елена Стрекаловская.
Я - сертифицированный нутрициолог, специалист по правильному питанию и здоровому образу жизни, аромапрактик, Health Coach.
Я живу и работаю в Санкт-Петербурге. Консультирую клиентов очно и онлайн, поэтому совсем неважно, в какой точке мира вы находитесь.
После 50 лет похудела на 25 кг, избавилась от вредных привычек, в том числе от сахарной зависимости, кардинально изменила образ жизни.
- Работает удалённо
- +79312205686
- Санкт-Петербург
Фото из альбомов