Приближается один из главных православных праздников – Крещение Господне. Многие планируют окунуться в прорубь. Это древняя традиция, укрепляющая дух и тело. Однако важно помнить о мерах предосторожности.
✅Перед купанием не следует употреблять спиртные напитки.
✅Перед погружением необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
✅К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног.
✅Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга;
✅Не находитесь в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
✅После купания (окунания) разотрите се