Предыдущая публикация
Фильтр
8 причин пойти в бассейн 🏊♀🏊🏊♂
🔹развивает все мышцы;
🔹улучшает осанку;
🔹профилактика заболеваний сердца;
🔹укрепляет дыхательные мышцы;
🔹повышает иммунитет;
🔹помогает похудеть;
🔹снимает стресс;
🔹доставляет радость.
Чем полезно плавание в бассейне?🤔
Общая тренировка тела – в плавании задействованы все группы мышц рук, ног, спины, пресса.💪
Плавание универсально для любого возраста – это уникальный вид спорта, подходящий не только для всех возрастов, но и для людей с различным уровнем физической подготовки.👶👵
Плавание улучшает сон–воздействует на нервную систему, нормализуя процессы. После тренировки наступает чувство приятной усталости и сонливости.💤
Повышает настроение – о
🔹развивает все мышцы;
🔹улучшает осанку;
🔹профилактика заболеваний сердца;
🔹укрепляет дыхательные мышцы;
🔹повышает иммунитет;
🔹помогает похудеть;
🔹снимает стресс;
🔹доставляет радость.
Чем полезно плавание в бассейне?🤔
Общая тренировка тела – в плавании задействованы все группы мышц рук, ног, спины, пресса.💪
Плавание универсально для любого возраста – это уникальный вид спорта, подходящий не только для всех возрастов, но и для людей с различным уровнем физической подготовки.👶👵
Плавание улучшает сон–воздействует на нервную систему, нормализуя процессы. После тренировки наступает чувство приятной усталости и сонливости.💤
Повышает настроение – о
Как ходьба влияет на организм
Ходьба - это отличный способ улучшения физической формы и здоровья в целом.
Движения безопасные, почти безударные, доступные подавляющему большинству людей, а по эффекту сравнимы с более энергичными типами кардиотренировки. Но главное - ходьбу легко включить в привычный режим дня🚶🚶♀🚶♂
Занимательные факты о ходьбе:
🔹В ходьбе участвует до 200 мышц;
🔹За 1 километр человек делает примерно 1205 шагов;
🔹По длине ступни можно определить рост человека;
🔹Женщины бегают медленнее мужчин из-за более широкого таза;
🔹Длина шага — это расстояние между пятками в тот момент, когда вы шагаете.
Прогулка в течение получаса-часа в день – лучшее, что вы можете сделать
Ходьба - это отличный способ улучшения физической формы и здоровья в целом.
Движения безопасные, почти безударные, доступные подавляющему большинству людей, а по эффекту сравнимы с более энергичными типами кардиотренировки. Но главное - ходьбу легко включить в привычный режим дня🚶🚶♀🚶♂
Занимательные факты о ходьбе:
🔹В ходьбе участвует до 200 мышц;
🔹За 1 километр человек делает примерно 1205 шагов;
🔹По длине ступни можно определить рост человека;
🔹Женщины бегают медленнее мужчин из-за более широкого таза;
🔹Длина шага — это расстояние между пятками в тот момент, когда вы шагаете.
Прогулка в течение получаса-часа в день – лучшее, что вы можете сделать
Любопытные факты о самом массовом спортивном движении в нашей стране
🔹Каждый советский космонавт имел знак ГТО, поскольку полеты на орбиту требовали специальной физической подготовки. Юрий Гагарин, получил золотой знак отличия ещё будучи учащимся ремесленного училища.🚀
🔹Удивительно, но внешний вид знака ГТО был разработан отнюдь не опытными дизайнерами, а сделал это обыкновенный школьник, 15-летний Владимир Токтаров. В жизнь идею 15-летнего мальчика воплотил художник Михаил Ягужинский. Первые значки делали из серебра и бронзы.
🔹Оказывается, автором первого комплекса ГТО является Иван Осипов, которому 11.03.1931 года, в день официального старта комплекса ГТО, было всего двадцать лет.💪
🔹Каждый советский космонавт имел знак ГТО, поскольку полеты на орбиту требовали специальной физической подготовки. Юрий Гагарин, получил золотой знак отличия ещё будучи учащимся ремесленного училища.🚀
🔹Удивительно, но внешний вид знака ГТО был разработан отнюдь не опытными дизайнерами, а сделал это обыкновенный школьник, 15-летний Владимир Токтаров. В жизнь идею 15-летнего мальчика воплотил художник Михаил Ягужинский. Первые значки делали из серебра и бронзы.
🔹Оказывается, автором первого комплекса ГТО является Иван Осипов, которому 11.03.1931 года, в день официального старта комплекса ГТО, было всего двадцать лет.💪
🏆10 причин выполнить нормативы ГТО 🏆
⠀
В первую очередь Комплекс "ГТО" – это соревнование с самим собой. Только от вас зависит на какой знак отличия вы сможете подтянуться или пробежать🥇🥈🥉
Регулярные физические упражнения не только подготовят вас к испытаниям Комплекса "ГТО", но и прокачают ваше тело и разум💪
⠀
В первую очередь Комплекс "ГТО" – это соревнование с самим собой. Только от вас зависит на какой знак отличия вы сможете подтянуться или пробежать🥇🥈🥉
Регулярные физические упражнения не только подготовят вас к испытаниям Комплекса "ГТО", но и прокачают ваше тело и разум💪
Как можно определить развитие скорости и координационных способностей?🤔
Достаточно выполнить испытание "Челночный бег 3х10 метров"🏃♂
По команде "Марш!" (с одновременным включением секундомера) тестируемый бежит до финишной линии, пересекает её, касаясь любой частью тела, возвращается к линии старта, также пересекает её любой частью тела и преодолевает последний отрезок финишируя.
Лучше осуществлять это испытание в соревновательной борьбе, где стартуют минимум по два человека🏆
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
❌начало выполнения испытания до команды судьи "Марш!" (фальстарт);
❌во время бега участник помешал рядом бегущему;
❌участник не пересек линию во время раз
Достаточно выполнить испытание "Челночный бег 3х10 метров"🏃♂
По команде "Марш!" (с одновременным включением секундомера) тестируемый бежит до финишной линии, пересекает её, касаясь любой частью тела, возвращается к линии старта, также пересекает её любой частью тела и преодолевает последний отрезок финишируя.
Лучше осуществлять это испытание в соревновательной борьбе, где стартуют минимум по два человека🏆
Ошибки, в результате которых испытание не засчитывается:
❌начало выполнения испытания до команды судьи "Марш!" (фальстарт);
❌во время бега участник помешал рядом бегущему;
❌участник не пересек линию во время раз
🏐✨ Дорогие друзья! ✨🏐
С большим удовольствием сообщаем, что в конце декабря в Краснодарском крае прошел замечательный турнир по волейболу среди команд девушек! В соревнованиях приняли участие 14 команд в двух возрастных категориях, и наши спортсменки также выступили достойно. 💪🏼
Корочанский район представляли две команды: девушки 2011-2012 годов рождения и 2013-2014 годов рождения. Мы гордимся тем, что команда девушек 2011-2012 г.р. заняла 1 место, а команда 2013-2014 г.р. показала отличную игру и финишировала на 4 месте! 🥇🥈
Поздравляем наших девушек с такими великолепными достижениями и выражаем особую благодарность тренеру-преподавателю Бурлакову Юрию Михайловичу за его труд и пре
С большим удовольствием сообщаем, что в конце декабря в Краснодарском крае прошел замечательный турнир по волейболу среди команд девушек! В соревнованиях приняли участие 14 команд в двух возрастных категориях, и наши спортсменки также выступили достойно. 💪🏼
Корочанский район представляли две команды: девушки 2011-2012 годов рождения и 2013-2014 годов рождения. Мы гордимся тем, что команда девушек 2011-2012 г.р. заняла 1 место, а команда 2013-2014 г.р. показала отличную игру и финишировала на 4 месте! 🥇🥈
Поздравляем наших девушек с такими великолепными достижениями и выражаем особую благодарность тренеру-преподавателю Бурлакову Юрию Михайловичу за его труд и пре
А Вы знали, что у комплекса ГТО есть свои талисманы?😍
У комплекса ГТО есть 5 Талисманов, каждый из которых символизирует одно из физических качеств, тестируемых при выполнении испытаний (тестов) @vfsk_gto ВФСК ГТО:
🐻Медведь Потап - силу;
🐯Леопард Вика - быстроту;
🦊Лиса Василиса - гибкость;
🐰Зайка Лиза - ловкость (прикладные навыки);
🐺Волчонок Макар - выносливость.
Главная цель талисманов ГТО - сделать физическую культуру и спорт привлекательными и популярными для жителей нашей Родины от мала до велика 💪
У комплекса ГТО есть 5 Талисманов, каждый из которых символизирует одно из физических качеств, тестируемых при выполнении испытаний (тестов) @vfsk_gto ВФСК ГТО:
🐻Медведь Потап - силу;
🐯Леопард Вика - быстроту;
🦊Лиса Василиса - гибкость;
🐰Зайка Лиза - ловкость (прикладные навыки);
🐺Волчонок Макар - выносливость.
Главная цель талисманов ГТО - сделать физическую культуру и спорт привлекательными и популярными для жителей нашей Родины от мала до велика 💪
Утренняя зарядка 👍
Зачем нужна зарядка?
Зарядка с утра обычно представляет собой несложный комплекс общих упражнений, который человек делает утром сразу после пробуждения. 🛌
Большинство людей недооценивает значение утренней зарядки – она не только помогает проснуться, но и выполняет ещё несколько важных функций:
🔺увеличивает кровоток и лимфоток;
🔺повышает тонус;
🔺снимает вялость после долгого сна;
🔺ускоряет внутриклеточный метаболизм;
🔺активизирует работу мозга, это положительно влияет на мыслительные процессы и концентрацию внимания;
🔺тренирует выносливость;
🔺тренирует вестибулярный аппарат.
🏂Помимо этого, зарядка благотворно влияет на работу внутренних органов и различных си
Зачем нужна зарядка?
Зарядка с утра обычно представляет собой несложный комплекс общих упражнений, который человек делает утром сразу после пробуждения. 🛌
Большинство людей недооценивает значение утренней зарядки – она не только помогает проснуться, но и выполняет ещё несколько важных функций:
🔺увеличивает кровоток и лимфоток;
🔺повышает тонус;
🔺снимает вялость после долгого сна;
🔺ускоряет внутриклеточный метаболизм;
🔺активизирует работу мозга, это положительно влияет на мыслительные процессы и концентрацию внимания;
🔺тренирует выносливость;
🔺тренирует вестибулярный аппарат.
🏂Помимо этого, зарядка благотворно влияет на работу внутренних органов и различных си
Какова польза от прогулок на свежем воздухе?🚶♂
Регулярные прогулки на свежем воздухе - это приятная альтернатива изматывающим занятиям в тренажерном зале. Они являются неотъемлемой частью поддержания здорового образа жизни💪
Польза от ежедневных пеших прогулок:
🔹Улучшение кровообращения;
🔹Здоровый сон и улучшение нервной системы;
🔹Укрепление мышц;
🔹Положительное влияние на дыхательную систему и головной мозг;
🔹Позитивное настроение и борьба со стрессом;
🔹И, конечно же, укрепление иммунитета.
Зимой прогулки важны ещё больше, чем летом. Солнца становится всё меньше, на улице холодно, но очень важно поддерживать двигательную активность в это сложное для организма время.
Регулярные прогулки на свежем воздухе - это приятная альтернатива изматывающим занятиям в тренажерном зале. Они являются неотъемлемой частью поддержания здорового образа жизни💪
Польза от ежедневных пеших прогулок:
🔹Улучшение кровообращения;
🔹Здоровый сон и улучшение нервной системы;
🔹Укрепление мышц;
🔹Положительное влияние на дыхательную систему и головной мозг;
🔹Позитивное настроение и борьба со стрессом;
🔹И, конечно же, укрепление иммунитета.
Зимой прогулки важны ещё больше, чем летом. Солнца становится всё меньше, на улице холодно, но очень важно поддерживать двигательную активность в это сложное для организма время.
Как здоровье связано с гибкостью?
Гибкость — одно из основных двигательных качеств человека — связана с эластичностью, мышц, связок, подвижностью суставов.
Как добиться гибкости тела и позвоночника?
🔸 выполнять упражнения, направленные на улучшение гибкости;
🔸 заниматься плаванием в бассейне;
🔸 соблюдать здоровое питание;
🔸 распределять тяжесть при ходьбе и подъеме груза.
Зарядка в ежедневном ритме влияет на общее состояние организма и на гибкость тела. Упражнения являются профилактической мерой, чтобы не допустить проблем с позвоночником.
Если утром нет времени для того, чтобы сделать полноценную зарядку, то даже небольшой перерыв во время работы поможет снять усталость. 💪
Гибкость — одно из основных двигательных качеств человека — связана с эластичностью, мышц, связок, подвижностью суставов.
Как добиться гибкости тела и позвоночника?
🔸 выполнять упражнения, направленные на улучшение гибкости;
🔸 заниматься плаванием в бассейне;
🔸 соблюдать здоровое питание;
🔸 распределять тяжесть при ходьбе и подъеме груза.
Зарядка в ежедневном ритме влияет на общее состояние организма и на гибкость тела. Упражнения являются профилактической мерой, чтобы не допустить проблем с позвоночником.
Если утром нет времени для того, чтобы сделать полноценную зарядку, то даже небольшой перерыв во время работы поможет снять усталость. 💪
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Официальная страница МБУДО "Детско-юношеская спортивная школа" Корочанского района Белгородской области
e-mail: sportskola@bk.ru
- 309218, Белгородская область, Корочанский район, с. Бехтеевка, ул. Ленина, д. 130, с. Бехтеевка (Корочанский район)
Скрыть информацию
Фото из альбомов