Предыдущая публикация
Фильтр
00:30
Милые девушки!
К Международному женскому дню мы приготовили для вас:
- розыгрыш домашнего тренажера (среди тех, кто приобрел абонемент на занятия в студии фитнеса в феврале и до 7 марта включительно).
- мастер-класс по живописи «Весеннее настроение» (учимся рисовать пастелью).
- фотодень «Все для тебя…»: съемка в студии с букетом живых цветов (состоится уже 3 марта).
Подробности и запись по тел. 89237232510 .
К Международному женскому дню мы приготовили для вас:
- розыгрыш домашнего тренажера (среди тех, кто приобрел абонемент на занятия в студии фитнеса в феврале и до 7 марта включительно).
- мастер-класс по живописи «Весеннее настроение» (учимся рисовать пастелью).
- фотодень «Все для тебя…»: съемка в студии с букетом живых цветов (состоится уже 3 марта).
Подробности и запись по тел. 89237232510 .
02:48
Когда лучше всего есть, если собираешься на тренировку?
Во-первых, не стоит тренироваться на голодный желудок, за 1,5-2 часа до занятия вы должны покушать.
Во - вторых, не нужно есть сразу после тренировки, лучше подождать час – полтора. В это время в организме идет активный процесс жиросжигания и не нужно ему мешать, а в идеале хорошо бы помочь. Чтобы жир окислялся, нужен кислород. Отправляйтесь на прогулку! После тренировок жир выходит в кровоток, если вы начинаете кушать, то он вернется на исходную точку, в свое «депо».
Что и как съесть, чтобы оставаться здоровым и энергичным я рассказываю совершенно бесплатно в группах на своих тренировках в студии фитнеса. Если интересно, присоединяйс
Во-первых, не стоит тренироваться на голодный желудок, за 1,5-2 часа до занятия вы должны покушать.
Во - вторых, не нужно есть сразу после тренировки, лучше подождать час – полтора. В это время в организме идет активный процесс жиросжигания и не нужно ему мешать, а в идеале хорошо бы помочь. Чтобы жир окислялся, нужен кислород. Отправляйтесь на прогулку! После тренировок жир выходит в кровоток, если вы начинаете кушать, то он вернется на исходную точку, в свое «депо».
Что и как съесть, чтобы оставаться здоровым и энергичным я рассказываю совершенно бесплатно в группах на своих тренировках в студии фитнеса. Если интересно, присоединяйс
00:48
загрузка
Показать ещё