Зачем нужно завтракать?
Первый прием пищи заряжает энергией на целый день, запускает процесс метаболизма в организме после периода ночного покоя. От качества и количества еды утром зависит то, насколько продуктивным будет ваш день.
Голодному человеку сложно думать о делах, поэтому после полноценного завтрака концентрация внимания будет лучше.
— Каким должен быть завтрак?
Прежде всего завтрак должен быть питательным. Его главная задача — зарядить нас энергией на целый день.
— Что лучше есть утром?
Полноценный вариант завтрака — каша.
Она является источником сложных углеводов, которые обеспечивают энергией и создают чувство насыщения надолго.
Кроме того, в крупах много витаминов, ми