Предыдущая публикация
Фильтр
Лопата — лучший тренажер этой зимы!
За час активной уборки снега можно сжечь до 440 калорий. По нагрузке это сопоставимо с круговой тренировкой средней интенсивности.
Во время уборки работают практически все группы мышц и происходит комплексная нагрузка на все тело:
▫️силовые движения
▫️наклоны
▫️приседания
▫️выносливость
Холод только усиливает эффект — организму требуется больше энергии на согрев, поэтому калории расходуются быстрее.
Так что, выходя с лопатой во двор, вы не просто наводите порядок, а делаете вклад в своё здоровье и физическую форму.
Делитесь в комментариях, накопались уже за эту зиму?😁
За час активной уборки снега можно сжечь до 440 калорий. По нагрузке это сопоставимо с круговой тренировкой средней интенсивности.
Во время уборки работают практически все группы мышц и происходит комплексная нагрузка на все тело:
▫️силовые движения
▫️наклоны
▫️приседания
▫️выносливость
Холод только усиливает эффект — организму требуется больше энергии на согрев, поэтому калории расходуются быстрее.
Так что, выходя с лопатой во двор, вы не просто наводите порядок, а делаете вклад в своё здоровье и физическую форму.
Делитесь в комментариях, накопались уже за эту зиму?😁
Теперь афиша культурных событий, покупка билетов в кино, музей, на концерт или выставку доступны прямо в MAX — в мини-приложении «Госуслуги Культура». Сервис доступен во всех регионах, воспользоваться им можно в том числе по программе «Пушкинская карта».gowto
Теперь афиша культурных событий, покупка билетов в кино, музей, на концерт или выставку доступны прямо в MAX — в мини-приложении «Госуслуги Культура». Сервис доступен во всех регионах, воспользоваться им можно в том числе по программе «Пушкинская карта». афиша культурных событий, покупка билетов в кино, музей, на концерт или выставку доступны прямо в MAX — в мини-приложении «Госуслуги Культура». Сервис доступен во всех регионах, восп
Теперь афиша культурных событий, покупка билетов в кино, музей, на концерт или выставку доступны прямо в MAX — в мини-приложении «Госуслуги Культура». Сервис доступен во всех регионах, воспользоваться им можно в том числе по программе «Пушкинская карта». афиша культурных событий, покупка билетов в кино, музей, на концерт или выставку доступны прямо в MAX — в мини-приложении «Госуслуги Культура». Сервис доступен во всех регионах, восп
Часто спортсмены уделяют внимание экипировке, забывая о защите зрения. Зимние виды спорта предъявляют особые требования к безопасности глаз.
Солнечные блики на снегу могут вызвать ожог роговицы, а ледяной ветер и летящие кристаллы льда травмируют слизистую на большой скорости.
Чек-лист зимнего атлета:
✅ Спортивная маска или очки: следует выбирать линзы с категорией защиты S2 или S3 для яркого солнца. Для пасмурной погоды подойдут желтые или розовые фильтры, повышающие контрастность.
✅Поляризационная оптика: убирает блики от ледяной корки, позволяя лучше видеть рельеф трассы.
✅Защита от ветра: очки должны плотно прилегать к лицу во избежании переохлаждения глазного яблока.
✅Гигиена
Солнечные блики на снегу могут вызвать ожог роговицы, а ледяной ветер и летящие кристаллы льда травмируют слизистую на большой скорости.
Чек-лист зимнего атлета:
✅ Спортивная маска или очки: следует выбирать линзы с категорией защиты S2 или S3 для яркого солнца. Для пасмурной погоды подойдут желтые или розовые фильтры, повышающие контрастность.
✅Поляризационная оптика: убирает блики от ледяной корки, позволяя лучше видеть рельеф трассы.
✅Защита от ветра: очки должны плотно прилегать к лицу во избежании переохлаждения глазного яблока.
✅Гигиена
❗️ «ПОБЕДА» - ГЛАВНОЕ СЛОВО-2025!
Об этом сообщили ТАСС в пресс-службе Государственного института русского языка имени А.С. Пушкина.
Выбор слова «ПОБЕДА»в качестве главного в 2025 году является глубоко символичным и закономерным. В уходящем году вся страна отмечала 80-летний юбилей Победы в Великой Отечественной войне.
В пресс-службе института отметили, что второе и третье места в 2025 году, по результатам опроса, заняли слова «МАХ»- название первого национального мессенджера, и «НЕЙРОСЕТЬ». Второе из них становилось словом года в 2023 году. Повторный выход в лидеры говорит о том, что технологии искусственного интеллекта относятся к ключевым концептам современности с растущей актуал
Об этом сообщили ТАСС в пресс-службе Государственного института русского языка имени А.С. Пушкина.
Выбор слова «ПОБЕДА»в качестве главного в 2025 году является глубоко символичным и закономерным. В уходящем году вся страна отмечала 80-летний юбилей Победы в Великой Отечественной войне.
В пресс-службе института отметили, что второе и третье места в 2025 году, по результатам опроса, заняли слова «МАХ»- название первого национального мессенджера, и «НЕЙРОСЕТЬ». Второе из них становилось словом года в 2023 году. Повторный выход в лидеры говорит о том, что технологии искусственного интеллекта относятся к ключевым концептам современности с растущей актуал
13 января в России отмечается День российской печати!
От души поздравляем друга нашего учреждения-СМИ газета "Панорама" с этим праздником и лично благодарим действующего главного редактора Тихонову Инну Владимировну за тесное сотрудничество!
Долгих лет Вашей газете, хороших поводов для статей и финансового благополучия!
И немного фактов об истории праздника:
1️⃣ Дата праздника связана с началом издания первой российской печатной газеты «Ведомости», которая была выпущена 13 января 1703 года по указу Петра I.
2️⃣ Часто считается первым российским репортером Яков Синявич. Он ввел понятие репортажа, излагая события интересным и «живым» языком.
3️⃣ В СССР отмечали День советской
От души поздравляем друга нашего учреждения-СМИ газета "Панорама" с этим праздником и лично благодарим действующего главного редактора Тихонову Инну Владимировну за тесное сотрудничество!
Долгих лет Вашей газете, хороших поводов для статей и финансового благополучия!
И немного фактов об истории праздника:
1️⃣ Дата праздника связана с началом издания первой российской печатной газеты «Ведомости», которая была выпущена 13 января 1703 года по указу Петра I.
2️⃣ Часто считается первым российским репортером Яков Синявич. Он ввел понятие репортажа, излагая события интересным и «живым» языком.
3️⃣ В СССР отмечали День советской
❄️ Непогода — период пиковой нагрузки на травмпункты. Кратко разбираем главные риски и правила безопасности:
🔹Холод и обморожения. Одежда должна быть многослойной, обувь свободной. При онемении кожи — срочно в тепло. Не растирайте замерзшие участки снегом или спиртом!
🔹Гололед. Выбирайте обувь с протектором. Передвигайтесь мелкими шагами на полусогнутых ногах. Не держите руки в карманах. При падении старайтесь сгруппироваться и приземлиться на бок.
🔹Сход снега с крыш. Держитесь подальше от стен зданий и козырьков, не игнорируйте оградительные ленты.
Что делать при травме?
Если после падения появилась резкая боль, отек или деформация — не занимайтесь самолечением. Приложите холод
🔹Холод и обморожения. Одежда должна быть многослойной, обувь свободной. При онемении кожи — срочно в тепло. Не растирайте замерзшие участки снегом или спиртом!
🔹Гололед. Выбирайте обувь с протектором. Передвигайтесь мелкими шагами на полусогнутых ногах. Не держите руки в карманах. При падении старайтесь сгруппироваться и приземлиться на бок.
🔹Сход снега с крыш. Держитесь подальше от стен зданий и козырьков, не игнорируйте оградительные ленты.
Что делать при травме?
Если после падения появилась резкая боль, отек или деформация — не занимайтесь самолечением. Приложите холод
От песни к памяти: проект «Главные детские песни» формирует современный детский контент
Проект Музея Победы при поддержке Президентского фонда культурных инициатив стал настоящим творческим движением. За 4 года он объединил 4 000 юных вокалистов и собрал более 100 миллионов прослушиваний в сети.
Что создано:
✅ 62 песни о семье, дружбе и любви к Родине.
✅ 4 музыкальных альбома.
✅ Анимационный сериал из 46 серий.
«„Главные детские песни“ — это песни о семье, доброте, чести, мужестве и любви к Родине. Эти светлые и искренние произведения согревают сердца и делают нас добрее», — подчеркнул автор проекта, генеральный директор Музея Победы Александр Школьник.
Песни, написанные совре
Проект Музея Победы при поддержке Президентского фонда культурных инициатив стал настоящим творческим движением. За 4 года он объединил 4 000 юных вокалистов и собрал более 100 миллионов прослушиваний в сети.
Что создано:
✅ 62 песни о семье, дружбе и любви к Родине.
✅ 4 музыкальных альбома.
✅ Анимационный сериал из 46 серий.
«„Главные детские песни“ — это песни о семье, доброте, чести, мужестве и любви к Родине. Эти светлые и искренние произведения согревают сердца и делают нас добрее», — подчеркнул автор проекта, генеральный директор Музея Победы Александр Школьник.
Песни, написанные совре
🎁 Кто сказал, что Дед Мороз приносит только сладости? К самым активным и спортивным он приходит с золотом! 🏆
Недавно зимний волшебник лично навестил Марину, чтобы поздравить её с выдающимся успехом — получением Золотого знака ГТО. 🥇✨
Это была самая теплая и торжественная домашняя церемония. Ведь получить такую высокую награду из рук главного героя праздника — мечта любого ребенка! Дедушка Мороз отметил, что такие старательные и целеустремленные дети — гордость нашего района.
#Спорт #ГТО #Тигиль #ДедМорозПришел #НаградаНашлаГероя
Недавно зимний волшебник лично навестил Марину, чтобы поздравить её с выдающимся успехом — получением Золотого знака ГТО. 🥇✨
Это была самая теплая и торжественная домашняя церемония. Ведь получить такую высокую награду из рук главного героя праздника — мечта любого ребенка! Дедушка Мороз отметил, что такие старательные и целеустремленные дети — гордость нашего района.
#Спорт #ГТО #Тигиль #ДедМорозПришел #НаградаНашлаГероя
На нашем детском утреннике страсти кипели нешуточные!
✅ Сначала Василиса Премудрая открыла Книгу Чудес.
✅ Потом Роза Барбоскина и её команда (Лошадка и очень активный Заяц 🐰) разучили с ребятами секретный танец-здоровалку.
✅ И, наконец, Дед Мороз со Снегурочкой эффектно зажгли ёлку!
Но не успели мы оглянуться, как главные волшебники пропали прямо из зала! 🌪 Лошадка в шоке, Роза в растерянности. Кажется, нас ждет захватывающее продолжение сказки…
Но не тут-то было! Оказывается, за кулисами назревал настоящий заговор...
Пока мы готовились к встрече доброго дедушки, на сцену ворвались «звёзды» лесного интернета — Леший (он же Лешохин, король контента) и Ягурочка (королева се
✅ Сначала Василиса Премудрая открыла Книгу Чудес.
✅ Потом Роза Барбоскина и её команда (Лошадка и очень активный Заяц 🐰) разучили с ребятами секретный танец-здоровалку.
✅ И, наконец, Дед Мороз со Снегурочкой эффектно зажгли ёлку!
Но не успели мы оглянуться, как главные волшебники пропали прямо из зала! 🌪 Лошадка в шоке, Роза в растерянности. Кажется, нас ждет захватывающее продолжение сказки…
Но не тут-то было! Оказывается, за кулисами назревал настоящий заговор...
Пока мы готовились к встрече доброго дедушки, на сцену ворвались «звёзды» лесного интернета — Леший (он же Лешохин, король контента) и Ягурочка (королева се
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Официальная группа МБУК "ТРЦД". АФИШИ, ИНФОРМАЦИЯ И ВСЕ-ВСЕ О НАС!
- Администратор:
- Ул.Партизанская д.21, с. Тигиль (Тигильский район)
Скрыть информацию
Фото из альбомов