☕️ Вкусно и полезно: как наладить питание школьника в новом учебном году?
Завтрак — самый важный приём пищи, который даёт заряд энергии на весь день. Правильные продукты поддерживают хорошее самочувствие на протяжении 3,5 — 4 часов. В завтрак рекомендуют включать:
🔹 белки (мясо, сыр, творог, яйца)
🔹 медленные углеводы (хлеб с цельными зёрнами или отрубями, цельнозерновые хлопья)
🔹 немного жиров (сливочное масло, сыр, молоко)
А что вы готовите на завтрак своему ребёнку? ❤️